Elternschaft mit Depressionen und was Sie Ihren Kindern sagen sollten

Elternschaft mit Depressionen ist ein Doppelschlag. Elternschaft ist eine Herausforderung. Depression ist eine Herausforderung. Zusammen können sie unüberwindlich erscheinen. Sie können Eltern sein (und dabei eine gute sein), obwohl Sie mit ihnen leben Depression. Ein großer Teil davon spricht mit Ihren Kindern über Ihre Depression. Lesen Sie weiter, warum und wie Sie mit Depressionen kommunizieren und Kindererziehung betreiben können.

Warum es wichtig ist, mit Ihren Kindern zu sprechen, wenn Sie an Depressionen leiden

Eltern mit Depressionen können den häuslichen Stress erhöhen und die Entwicklung von Kindern beeinträchtigen gesunde Bewältigungsfähigkeitenund erhöhen das Risiko von Kindern für Angst, Depressionen und Störungen (Stevens, 2018). Diese sind jedoch nicht garantiert. Sie können das Risiko derartiger negativer Auswirkungen auf Ihre Kinder drastisch reduzieren und müssen dafür nicht unbedingt depressionsfrei sein. Ein wichtiger Schlüssel ist, mit Ihren Kindern zu sprechen und zu wissen, was Sie ihnen sagen sollen.

Depressionen betreffen Sie und Ihre Familie. Es ist ein wichtiger Teil der Genesung jedes Einzelnen, über die Veränderungen zu sprechen, die sie mit sich gebracht haben, und darüber, wie sich alle fühlen. Es ist besonders wichtig, mit Ihren Kindern unabhängig von ihrem Alter zu sprechen, da sie das sehen Auswirkungen von Depressionen auf ihre Mama oder Papa. Weil sie Kinder sind, glauben sie, dass ihre Eltern es hassen, mit ihnen zu spielen, sie nicht lieben und andere falsche, aber altersgerechte Annahmen. Zusätzlich zu diesen Überzeugungen erfahren Kinder häufig:

• Verwechslung
• Angst (einschließlich der Sorge, dass ihre Mutter oder ihr Vater sterben)
• Negatives Verhalten
• Ihre eigene Depression

Eltern mit Depressionen müssen diese gefährlichen Auswirkungen auf das Wohlbefinden eines Kindes nicht haben. Einfache Gespräche lindern und lindern die Sorgen negative Gedanken und bei der Neuerstellung oder Pflege gesunde Bindung und Verklebung.

Was Sie Ihren Kindern über Ihre Depression erzählen sollten

Es gibt kein Kind, das zu jung ist, um etwas über Ihre Depression zu wissen. Sogar das jüngste Kind kann spüren, wenn in der Familie etwas los ist. Präverbale Babys profitieren natürlich nicht von einer Diskussion, aber sie werden sehr von Ihrer Liebe, Aufmerksamkeit und Ihrem Kuscheln profitieren.

Kinder müssen verstehen, was Sie erleben. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie auf altersgerechte Weise mit ihnen sprechen. Bei kleinen Kindern muss es einfach und konkret bleiben. Zu sagen, dass du viel traurig bist und es auf Zeiten bezieht, in denen sie traurig sind, ist nützlicher als zu sagen, dass du depressiv bist. Ältere Jugendliche hingegen können eine tiefere Diskussion über Ihre Krankheit führen.

Diese Richtlinien können Ihnen dabei helfen, effektive Gespräche über Elternschaft und Depression zu führen:

• Sei ehrlich.
• Seien Sie nicht brutal ehrlich und gehen Sie detailliert auf Ihre negativen Gedanken und Gefühle ein. Wenn Sie an Selbstmord gedacht haben, ist es nicht angebracht, dies Ihren Kindern mitzuteilen, aber sagen Sie es jemandem Sie wissen, eine psychiatrische Fachkraft, und / oder rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline an 1-800-273-8255.
• Lassen Sie sich von Ihren Kindern fragen. Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht alle Antworten kennen. Sagen Sie ihnen das einfach und sie werden Sie dafür respektieren.
• Sagen Sie Ihren Kindern, was Sie tun, um besser zu werden. Auf diese Weise wissen sie, dass Sie in der Tat besser werden, und es spiegelt die Vorstellung wider, dass sie die Kraft haben, Dinge zu tun, um sich zu verbessern, wenn sie einer unüberwindlichen Herausforderung gegenüberstehen.

Ihren Kindern von Ihrer Depression zu erzählen, ist eine positive Erziehung. Beachten Sie die folgenden Tipps, um mit Eltern und Depressionen umzugehen.

Hilfreiche Tipps für Eltern mit Depressionen

Ihre Kinder wollen und brauchen Ihre Aufmerksamkeit und Zeit mit Ihnen. Sie benötigen auch vorhersehbare Routinen, um sich sicher zu fühlen. Dies ist jedoch leichter gesagt als getan, wenn Sie mit Depressionen leben. Diese Tipps könnten helfen:

• Sie müssen den gesamten Tag Ihrer Familie nicht routinemäßig gestalten. Das Erstellen von Routinen rund um Mahlzeiten, Schlafenszeiten und möglicherweise regelmäßige Spieleabende mit der Familie schafft ein Gefühl der Normalität, ohne Sie zu belasten.
• Anstatt mit Ihren Kindern zu spielen, setzen Sie sich zu ihnen und achten Sie darauf, während sie spielen.
• Lesen Sie ihnen vor.
• Wenn Sie auf der Couch erschöpft sind, bitten Sie sie, eine Show für Sie zu veranstalten.
• Verstecken Sie einige Gegenstände im Haus, damit Ihre Kinder sie finden und zu Ihnen bringen können.
• Lassen Sie Ihren Teenager Hausaufgaben in Ihrer Nähe machen und teilen Sie die Ereignisse seines Tages.
• Finden Sie Filme und Fernsehsendungen, die Sie mit Ihren Kindern jeden Alters sehen können.

Einer der wichtigsten Aspekte bei der Erziehung mit Depressionen ist es, sich eine Pause zu gönnen. Lass die Notwendigkeit los, perfekt zu sein (""Gut genug Eltern" hat seine Zeit und seinen Ort"). Ihr Alltag muss keine aufwändige Inszenierung sein. Erzählen Sie Ihren Kindern, was Sie erleben, und sorgen Sie dann mehr Tage lang mit ihnen für kleine, zurückhaltende Freuden. Es ist nicht immer einfach, aber es lohnt sich immer für Ihre Kinder und für Sie.

Artikelreferenzen