Negative Emotionen bei bipolaren Störungen Dank COVID-19

Negative Emotionen können ein echtes Problem bei bipolaren Störungen sein (und wirklich bei jeder psychischen Erkrankung). Und im Moment stellen viele Menschen fest, dass die negativen Emotionen, die mit einer bipolaren Störung verbunden sind, aufgrund dieser unglaublich anstrengenden Pandemie, die wir alle gerade durchleben, verstärkt sind. Zwischen den COVID-19-Angst und der Stress von Ihre bipolare Routine verlierenEs ist keine Überraschung, dass sich die bipolaren Symptome bei so vielen Menschen verschlechtern. Und für mich kommt der sich verschlechternde Bipolar heute in Form von negativen Emotionen. Negative Emotionen und negatives Selbstgespräch plagen mich gerade.

Was sind negative Emotionen bei bipolaren Störungen?

Es wäre einfach zu sagen, dass alles, was dazu gehört Depression ist eine negative Emotion, die mit einer bipolaren Störung verbunden ist. Und das ist natürlich wahr. Aber wenn du es lebst, ist es viel komplizierter. Ich finde, dass alle negativen Emotionen mit einer Verschlechterung meiner bipolaren Störung aufgrund der Pandemie verbunden sind. Meine negativen Emotionen sind:

• Zorn
• Hass
• Angst
• Angst

Ich habe das Gefühl, eine kurze Zündschnur zu haben und extrem aufgeregt zu sein. Keines dieser Dinge ist per se ein direktes Symptom einer bipolaren Störung. Ich vermute, es ist nur so, wie meine Psyche versucht, mit der bipolaren Störung und den Angstsymptomen angesichts der extremen Zeit, in der wir uns befinden, umzugehen Leben. Und es ist ein Produkt davon, weiter arbeiten zu müssen, während man sich mit all dem Mist befasst.

Was führen zu negativen Emotionen bei bipolaren Störungen?

Für mich führen diese mit bipolaren Störungen verbundenen negativen Emotionen dazu, dass ich sie auf alle übertragen möchte. Ich habe jedoch eine ausgezeichnete Kontrolle über mein eigenes Verhalten und ich bemühe mich wirklich sehr, das nicht zu tun. Ich nehme es jedoch selbst heraus.

Ich spüre, wie diese Selbstgesprächssätze dank der Mischung dieser negativen Emotionen ständig von meinem Gehirn ausgesprochen werden:

• "Ich hasse dich [meint mich]."
• "Ich hasse mein Leben."
• "Ich hasse das."

Das entspricht so ziemlich "Ich hasse alles". Bei Wiederholung sind dies Dinge, die mein Gehirn sagen hört. Meine Fäuste und mein Kiefer ballen sich und ich höre für immer längere Momente auf zu atmen. Mein ganzer Körper fühlt sich heiß und stachelig an.

Nichts scheint durch die Firewall des Hasses zu kommen.

Umgang mit bipolaren Störungen und negativen Emotionen aufgrund von COVID-19

Wie gesagt, nichts scheint es durch diesen Zustand zu schaffen. Das heißt aber nicht, dass ich nichts tun kann.

Zunächst geht es um die meisten physischen Aspekte.

• Ich atme tief und sehr langsam tief ein und aus, immer und immer wieder, manchmal mit einem Seufzer.
• Ich löse alles und versuche auf und ab zu springen und die Spannung herauszuschütteln.
• Ich strecke mich den ganzen Tag, um zu versuchen, Spannungen abzubauen.

Und dann gibt es die psychologischen Aspekte. Diese kann ich nicht kontrollieren. Ich kann nicht kontrollieren, was mein Gehirn täglich ausspuckt. Ich kann nicht kontrollieren, was ein Körperorgan tut. Ich kann nur entscheiden, wie ich darauf reagiere.

• Ich nehme diesen Mist nicht an andere raus. Es ist nicht fair und es ist nicht richtig.
• Ich akzeptiere, was passiert und verprügele mich nicht für das, was ich nicht kontrollieren kann.
• Ich rede zurück zu mir. Mein Gehirn sagt "Ich hasse dich" und ich sage "Ich weiß. Es ist in Ordnung."

Und dann erinnere ich mich daran, dass es mein krankes Gehirn ist, das diesen Mist wegen des massiven Stresses von COVID-19 und der bipolaren Störung macht, und ich bin es nicht. Und ich habe mein Gehirn überlebt, indem ich alle möglichen schrecklichen Dinge getan habe, und ich kann das auch überleben.

Und du auch. Greifen Sie zu, wenn Sie müssen; und wissen, dass es nicht immer so sein wird.