Wofür wird Gestalttherapie angewendet?

Die Gestalttherapie ist ein klientenzentrierter, erfahrungsorientierter Ansatz, der sich auf das Selbstbewusstsein als Schlüssel zur Heilung konzentriert. Es wurde in den 1940er Jahren von Fritz Perls als alternativer Ansatz zur Psychoanalyse entwickelt, um Klienten zu ermutigen, ihre schwierigen Emotionen und Erfahrungen in einer therapeutischen Sitzung darzustellen. Es hat sich bei der Behandlung von verschiedenen als wirksam erwiesen psychische Störungen und emotionale Fragen, aber was genau bedeutet das und wofür wird Gestalttherapie angewendet?

Was ist Gestalttherapie?

Die Gestalttherapie ist ein alternativer Ansatz zur Psychotherapie, der die Menschen ermutigt, ihre Probleme und Erfahrungen in den Raum zu bringen, anstatt nur über sie zu sprechen. Auf diese Weise können Probleme in Echtzeit bearbeitet und nicht an den Therapeuten zurückgemeldet und in der Sitzung seziert werden.

Dieser Ansatz ist humanistisch In der Natur konzentriert es sich also auf den Einzelnen und seine Bedürfnisse zu der Zeit, wobei die Einzigartigkeit seiner Erfahrung im Vordergrund steht. Das Gestalttherapie-Modell bietet Klienten einen sicheren Raum, um diese Erfahrungen ohne Konfrontation oder Urteilsvermögen zu teilen.

Wer profitiert von Gestalttherapie?

Die Gestalttherapie bietet Vorteile für eine Reihe verschiedener psychischer und emotionaler Störungen. Es wurde gezeigt, dass es bei der Behandlung der folgenden Zustände wirksam ist:

• Angst
• Depression
• Geringes Selbstwertgefühl
• Beziehungsprobleme
• Kopfschmerzen, Migräne, Rückenkrämpfe und andere körperliche Gesundheitsprobleme

Gestalttherapie Techniken, Ziele und Beispiele

Die Gestalttherapie verwendet oft Rollenspiele, um frühere Konflikte zu lösen. Auf diese Weise kann der Therapeut die Ursache von Konflikten oder emotionaler Belastung erkennen und Sie dabei unterstützen, die Erfahrung aktiv zu verarbeiten. Die Gestalttherapie kann auch Bereiche der kreativen Künste wie Malen, Formen und Zeichnen umfassen, um Gefühle oder Situationen auszudrücken. Das liegt daran, dass nach der Gestalttheorie das Ausleben von Emotionen in verschiedenen Formen oft hilfreicher ist, als nur darüber zu sprechen.

Andere Gestalttherapietechniken umfassen:

• Die Verwendung von "I" -Anweisungen: Der Gestalttherapeut bringt Ihnen bei, eine Sprache zu verwenden, die Selbsterkenntnis und Eigenverantwortung widerspiegelt, anstatt sich auf das Verhalten anderer zu konzentrieren. Anstatt zum Beispiel zu sagen "Wenn er das nur könnte, wäre ich nicht so verärgert", würden Sie lernen zu sagen: "Ich bin verärgert, wenn er das tut, weil ich mich dadurch unterbewertet und ungeliebt fühle."
• Körpersprache: Während Ihrer Sitzung beobachtet ein Gestalttherapeut Ihre Körpersprache und kann sich erkundigen, was Ihrer Meinung nach in diesem Moment passiert. Ein Therapeut könnte beispielsweise sagen: „Ich bemerke, dass Sie Ihre Hände ringen, wenn Sie über Ihre Beziehung sprechen. Fühlen Sie sich bei diesem Thema nervös oder unwohl? “
• TDer leere Stuhl: Dies ist eine Rollenspielübung, bei der Sie ein Gespräch mit einem leeren Stuhl führen, während Sie sich vorstellen, dass die Person, mit der Sie sprechen, dort sitzt. Sie können auch mit einer anderen Version von sich selbst in einen Dialog treten, zum Beispiel mit Ihrem inneren Kind oder der kritischen Stimme in Ihrem Kopf. Dies ist eine typische Gestalttherapie-Technik.
• Emotionen lokalisieren: Ihr Therapeut kann Ihnen dabei helfen, das Selbstbewusstsein und das Verständnis Ihres Körpers zu verbessern, indem er bestimmten Körperteilen bestimmte Emotionen zuweist. Wenn Sie beispielsweise sagen: "Ich fühle mich traurig", fragt der Gestalttherapeut möglicherweise: "Wo fühlen Sie das?" Sie können das Gefühl in der Magengrube oder als Kloß im Hals finden.
• Blöcke verschieben: Mithilfe Ihres Therapeuten identifizieren Sie „Blockaden“, die Ihre emotionalen, geistiges oder körperliches Wachstum und stellen Sie sich vor, wie Sie sie aus dem Weg räumen, damit Sie weitermachen können nach vorne.

Das Hauptziel der Gestalttherapie ist es, mit Ihrem Therapeuten in einer sicheren und wertungsfreien Umgebung zusammenzuarbeiten, damit Sie Ihr persönliches Bewusstsein stärken und emotionale Probleme verarbeiten können.

Jeder kann von dieser Therapieform profitieren, solange er daran interessiert ist, sein Selbstbewusstsein zu stärken. Als diese Therapie gegründet wurde, schlug Perls vor: "Sich unserer selbst bewusst zu werden, ist Heilung." Mit anderen Worten, während des Prozesses von Mit der Therapie können wir Teile von uns selbst aufdecken und heilen, die möglicherweise verloren gegangen sind, und auf diesem Weg ein größeres Selbstbewusstsein entwickeln.

Artikelreferenzen