Warum Yoga jetzt Teil meiner Wiederherstellung von Essstörungen ist

Ich hatte nicht die Absicht, jemand zu sein, der eine Matte in einem Raum bei Kerzenschein ausrollt und "Namaste" singt, wobei meine Handflächen im Herzen verschlungen sind Zentrum, aber das bin ich trotzdem - Yoga ist jetzt Teil meiner Genesung von Essstörungen, und ich bin dankbar für den Weg der Heilung, den es ist werden. Ich habe eine lange, komplizierte - und manchmal ungesunde - Beziehung zu Bewegung. Ich bin von Natur aus auch eine intensive, lebhafte und energiegeladene Person, was bedeutet, dass meine Workouts oft dazu passen Intensität, aber eine Übung, von der ich nie gedacht hätte, dass ich eine so tiefe, fast heilige Verbindung zu ihr haben würde, ist Yoga.

Die sanften Körperhaltungen, das verwurzelte Gefühl der Achtsamkeit und die tief kontrollierte Atemarbeit bilden eine harmonische Verbindung zwischen den physischen, mentalen und emotionalen Trifecta, die mich vollständig menschlich macht. Diese Integration hat es mir ermöglicht, mich in meiner eigenen Haut vitaler, gestärkt, belastbarer und mitfühlender zu fühlen, was mir wiederum hilft, mit meinem eigenen Körperbild in Frieden zu sein. Natürlich gibt es Zeiten, in denen Unsicherheiten auftauchen, aber in diesen Momenten brauche ich Yoga am meisten. Es wäre einfacher, meine Turnschuhe zu schnüren und diese kritischen inneren Stimmen für eine übermäßige Anzahl von Kilometern hinter sich zu lassen. Aber eine Yoga-Praxis fordert mich auf, langsamer zu werden und zu atmen, mich mit Intuition zu bewegen, die unangenehmen Gefühle zu spüren und dann abzubauen, wenn die Kritik überhaupt wahr ist. Aus diesem Grund ist Yoga jetzt Teil meiner Genesung von Essstörungen.

Meine Erfahrung mit Yoga und Wiederherstellung von Essstörungen

Ich wurde vor zwei Jahren inmitten einer turbulenten, selbstzerstörerischen Jahreszeit zum ersten Mal als therapeutisches Mittel in Yoga eingeführt. Ich war frisch verheiratet, eine traumatische Erinnerung vom College war gerade wieder aufgetaucht und meine Essstörungsmuster waren außer Kontrolle geraten. In einer meiner tiefsten Tiefen warf mir eine enge Freundin und Mentorin eine Rettungsleine zu und lud mich zu einem Yoga-Kurs mit ihr ein. Ich werde nie vergessen, wie der Ausbilder während des Trainings neben mir kniete, meinen angespannten und steifen Körper mit solch präziser Zärtlichkeit anpasste und dann flüsterte: "Lass los. Lass es einfach los. "Ich weiß nicht, ob sie den Schmerz spüren konnte, der mir in den Raum folgte, aber in dieser kurzen Begegnung erlebte ich eine Leichtigkeit und den Wunsch, giftige Verhaltensweisen freizusetzen. Dies war der Beginn der erholsamen Wirkung von Yoga auf mein Leben.

Jetzt schnell vorwärts zum Sommer 2019 - ich war mit meinem Mann in Austin, Texas, im Urlaub und wir nahmen an einer "Yoga-Wanderung" um Barton Springs außerhalb des städtischen Pulses der Innenstadt teil. Obwohl wir uns nur ungefähr drei Meilen von all den Imbisswagen und Wolkenkratzern entfernt hatten, fühlte ich eine Stille und Gelassenheit um mich herum, die Yoga immer wieder aufs Neue verabreicht. Als wir durch die einheimischen Pekannussbäume der Gegend wanderten, die über die Felsplatten gebohrt waren, tauchten wir unsere Zehen in die In den uralten Gewässern dieses Grundwasserleiters, die dann am Ufer meditiert und untersucht wurden, lernte ich eine weitere wertvolle Lektion Yoga. Die Essenz meines ganzen Wesens - Geist, Geist und Körper - ist nicht, wie ich in den Spiegel schaue und der Welt präsentiere. Es ist durchdrungen von meiner Verbindung zur Natur, zur Erde und zum Leben selbst. Die Gesamtsumme meiner Teile ist so gefühlvoll und dauerhaft wie die Brise, die das Wasser plätschert oder einen Ast raschelt. Ich habe diesem Planeten mehr zu bieten als nur mein äußeres Erscheinungsbild.

Wie Yoga mir bei der Wiederherstellung von Essstörungen hilft

Wie ich in dieser aktuellen Erholungssaison Yoga praktiziere, ist anders als zu Beginn. Damals rang ich darum, meine Zeit auf der Matte von dieser Intensität und diesem Leistungsdrang zu trennen, was, wie meine Essstörung betonte, die einzig akzeptable Form der Bewegung war. Heute verstehe ich, dass Bewegung nicht darin bestehen sollte, diesen einen Körper, mit dem ich gesegnet bin, zu bestrafen oder zu unterwerfen - Bewegung ist eine Feier dessen, was der Körper tun kann, was er braucht und was er genießt. Dieser Körper dient dazu, mich am Leben zu halten. Das Mindeste, was ich ihm anbieten kann, ist eine Stunde bewussten Atems, ein offenes Herz, ein klarer Geist und ein rhythmischer Fluss von Posen. Manchmal sehne ich mich immer noch nach Schweiß und Anstrengung eines Cardio-Trainings, und in Maßen sehe ich kein Problem damit. Aber Yoga ist jetzt Teil meiner Genesung von Essstörungen - und wird es auch in den kommenden Jahren bleiben.