F: Wie kann ich meinem Kind den reibungslosen Übergang von Aktivitäten beibringen?
F: „Irgendwelche Ratschläge, wie ich meinen Kindern mit ADHS beim Übergang von einer Aktivität zur nächsten helfen kann? Und wie kann ich ihnen was beibringen? Sie kann man Übergänge reibungsloser gestalten? “ - - HawaiiMom
Hallo HawaiiMom:
Lassen Sie mich zunächst sagen, dass Übergänge für Kinder mit ADHS im Allgemeinen schwieriger zu navigieren sind als für neurotypische Kinder. Und hier ist der Grund.
Ein entscheidendes Konzept zum Verständnis ist der „Zeithorizont“. So weit können Sie in die Zukunft schauen, um zu planen oder sogar vorauszudenken. Wenn Sie ein sehr kleines Kind sind, ist Ihr Zeithorizont sehr kurz - etwa eine Stunde. Wenn du älter wirst, wird es weiter weg. So können Sie in die Zukunft „sehen“.
Folgendes weiß ich: Die meisten (nicht alle) Kinder mit ADHS lebe in zwei Welten. Das "Jetzt" und das "Nicht Jetzt". Jetzt heißt gerade jetzt. Was auch immer heute oder in diesem Moment passiert. Es könnte 14:30 Uhr sein, wo immer Ihr Kind ist, und es denkt NUR daran, das zu genießen, was es gerade tut, ohne darüber nachzudenken, was als nächstes kommen könnte.
Und dann ist da drüben (so weit weg, dass man es nicht sehen kann) das "Nicht jetzt". Hier lebt die Zukunft. In zwei Stunden. Morgen. Nächsten Monat. Oder sogar in 5 Minuten.
[Lesen Sie dies als Nächstes: Warnung: Der Inhalt kann explosiv sein]
Aufgrund dieser binären Sichtweise ist der Übergang zur nächsten Aktivität für diese Kinder brutal. Stellen Sie sich vor, Sie wären „im Moment“ und würden Ihre Lieblingsfernsehshow ungemein genießen, während Sie an Ihrem Lieblingstee nippen. und jemand schaltete abrupt den Fernseher aus, nahm dir die Tasse Tee aus der Hand und sagte: "Zeit zu gehen... JETZT." Genau! So fühlt sich Ihr Kind. Wenn sie Spaß daran haben, was sie gerade tun, ist es für sie schwer zu verstehen, warum es einen guten Grund gibt, aufzuhören. Es ist einfach zu schwierig für sie, in die Zukunft zu schauen.
Was können Sie also tun, um Übergänge zu vereinfachen? Hier sind einige meiner Tipps.
- Belohnungen einbauen. Unsere Kinder sehnen sich nach Belohnungen und wenn eine Aktivität keine bietet, ist es für sie unglaublich schwierig, sich selbst zu motivieren. Eine einfache, organische Belohnung, wie das Heraussuchen eines Lieblingsmüslis im Supermarkt, kann also den Trick machen.
- Strukturieren Sie die Übergangszeit. Ich stellte fest, dass mein Sohn, als er jünger war und plötzlich die Gänge wechseln musste, sehr überwältigt war. Zu wissen, was während des Übergangs passieren würde, half, den Widerstand in Schach zu halten. Wenn Ihr Kind beispielsweise Videospiele spielt und es Zeit ist, Hausaufgaben zu machen, stellen Sie sicher, dass zwischen dem Übergang eine geplante und strukturierte Zeit liegt. Vielleicht hilft ein schneller Snack oder ein schnelles Spiel mit Reifen.
[Zum Herunterladen klicken: Eine Routine, die für Kinder mit ADHS funktioniert]
- Erstellen Sie einen visuellen Zeitplan. Ich sage immer: "Wenn Ihr Kind es nicht sehen kann, kann es es nicht verwalten." Also poste einen klaren Zeitplan der tägliche Routine. Auf diese Weise kann Ihr Kind innehalten und Schritt halten, wissen, wo es sich am Tag befindet und vor allem, was als nächstes kommt.
Und ein Trinkgeld innerhalb eines Trinkgeldes? Machen Sie das Diagramm oder den Zeitplan interaktiv. Erlauben Sie ihm, einen Artikel von der Liste zu streichen, einen Marmor in ein Glas zu legen oder die Haftnotiz in die nächste Spalte zu verschieben. Alles, was eindeutig auf einen Wechsel zu einer neuen Aktivität hinweist.
- Verwenden Sie Alarme und Timer. Sie helfen Ihrem Kind Zeit sehen Countdown und sorgen so für glattere Übergänge. Stellen Sie den Timer auf eine ungerade Anzahl von Minuten ein. Das Einstellen eines Timers für eine typische Zeitspanne, z. B. 15 oder 20 Minuten, ist langweilig und unvergesslich. Versuchen Sie es mit 17 oder 22 Minuten. Warum? Weil seltsam anders ist und anders Spaß macht und Spaß unvergesslich ist. Es gibt Ihrem Kind den zusätzlichen „Kick“, um es zur nächsten Aktivität zu bewegen.
Viel Glück!
[Lesen Sie weiter: „ADHS erschwert die Anpassung an Veränderungen, ist aber nicht unmöglich.“]
ADHS-Familientrainer Leslie Josel, von Ordnung aus dem Chaos, wird Fragen von beantworten ADDitude Leser über alles, von Papierkram bis hin zu Schlafzimmern in Katastrophengebieten und von der Beherrschung von Aufgabenlisten bis hin zur pünktlichen Ankunft.
Senden Sie hier Ihre Fragen an den ADHS Family Coach!
Aktualisiert am 14. Februar 2020
Seit 1998 haben Millionen von Eltern und Erwachsenen der fachmännischen Anleitung und Unterstützung von ADDitude vertraut, um besser mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen zu leben. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.
Holen Sie sich eine kostenlose Ausgabe und ein kostenloses ADDitude-eBook und sparen Sie 42% des Deckungspreises.
