Achten Sie auf Ihre Worte: Wie Menschen mit ADHS zu großartigen Kommunikatoren werden können

ADHS-Leute haben so viele Informationen wirbelten in ihren Köpfen dass es für sie schwierig ist zu entscheiden, welche Informationen zuerst aus dem Tor kommen. Alles scheint dringend und wichtig, aber es kann für Ihren Freund oder Gesprächspartner verwirrend sein.

Die Lösung ist schwierig, aber überschaubar. Erstens, wenn Sie diesen glasigen Ausdruck der Verwirrung in den Augen Ihrer Freundin und auf ihrem Gesicht sehen, hören Sie auf zu reden. Ja, hör auf und lächle. Die plötzliche Stille wird sie überraschen. Sie können sagen: „Ups, ich glaube, ich werde Sie verlieren. Was verstehst du nicht? " Eine andere Option ist: "OK, ich denke, ich spreche im Kreis. Erinnere mich daran, was für dich jetzt am wichtigsten ist. "

Zweitens hören Sie, und hören, was dein Gesprächspartner sagt. Halten Sie Ihr Gehirn in der Warteschleife, während sie spricht, damit Sie nicht anfangen zu proben, was Sie als Nächstes sagen möchten. Sprich nicht, bis sie fertig ist. Hör nur zu. Fragen Sie, ob sie noch etwas hat, was sie sagen möchte. Wiederholen Sie dann, was Sie zu hören glauben. "Du sagst also, du brauchst nur den Zeitplan für Montag, nicht für die ganze Woche, stimmt das? Ich habs!" Wenn sie nein sagt, wiederholen Sie diesen Schritt.

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Drittens konzentrieren Sie Ihre Gedanken erneut auf das neu definierte (und normalerweise engere) Thema. Hör wieder auf. "OK, lassen Sie mich zurückspulen, damit ich auf die gleiche Seite komme." Frag dich selbst, "Was möchte ich teilen?? Was müssen sie wissen? “ Wenn Ihr Hörer versucht, mit Ihnen zu sprechen, während Sie neu starten, halten Sie eine Hand hoch und stoppen Sie sie sanft. "Abwarten. Ich möchte wirklich klar über den Zeitplan sein. “

Viertens beschneiden Sie Ihre Antwort. Stellen Sie sich das Thema als Lichtpunkt vor. Nichts anderes ist wichtig als dieses Licht. Verwenden Sie weniger Wörter, verwenden Sie einfachere Wörter. Höre mehr zu, erkläre dich weniger. Sie haben eine große Wissensbasis in Ihrem ADHS-Gehirn, aber es muss nicht auf einmal geteilt werden.

Diese Technik erfordert Übung, also möchten Sie vielleicht Machen Sie einen Testlauf mit einem geduldigen, nicht wertenden Freund. Übrigens funktioniert diese Technik für alle, ADHS oder nicht!

[Takt: Die Grundlage effektiver Kommunikation]

Aktualisiert am 21. März 2019