Gesunde Mutter, gesundes Kind

von Elizabeth Irvine
Whole Health Publishing, 19,95 USD
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Als Psychologe, der mit ADHS-Jugendlichen arbeitet, biete ich meinen Patienten gerne lustige selbstberuhigende Techniken wie Yoga an.

Gesunde Mutter, gesundes Kind ist eine gute Einführung in diese alte Disziplin; Das Buch hat positive Bewertungen von Eltern in meiner Praxis erhalten. Sie sagen, es unterstützt den Prozess der Psychotherapie und hilft ihnen, mit Alltagsstress umzugehen.

Dieses Buch ist großzügig mit Fotos illustriert, sodass Sie die grundlegenden Posen leicht erlernen können. Zu den Namen der Körperhaltungen, die die Autorin Elizabeth Irvine hat, gehören "Mountain Pose", "Dog Pose", "Tree Balance Pose" und so weiter, um die Fantasie der Kinder anzusprechen.

Aber Gesunde Mutter, gesundes Kind geht es nicht nur um Yoga. Wie der Titel schon sagt, bietet es einen gesünderen Lebensstil. Eltern können sich auf die Kapitel konzentrieren, die ihre Sicht auf die Familie ergänzen und die Bedürfnisse ihrer Kinder berücksichtigen. Ich fand das Kapitel über das Atmen besonders nützlich für Kinder, die Probleme haben, „langsamer zu werden“.

In ihrem Kapitel über Ernährung bietet Irvine Tipps, wie Sie das Interesse eines Kindes am Essen gesunder Lebensmittel wecken können. Zum Beispiel empfiehlt sie, Ihrem Kind das Lesen von Etiketten für Lebensmittelverpackungen beizubringen. Wenn es eine Zutat nicht aussprechen kann, ist sie wahrscheinlich nicht sehr gesund. Binden Sie Ihre Kinder zu Hause in die Zubereitung von Speisen ein und essen Sie so oft wie möglich als Familie zusammen, schreibt Irvine.

Ich empfehle dieses Buch Eltern, die Gesundheit und Wohlbefinden in jedem Familienmitglied fördern möchten.

Aktualisiert am 6. Oktober 2006