Ned Hallowell über… Die Leiter bei der Arbeit erklimmen

Erwachsene mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS ADD) suchen alle Karriereberatung um uns zu helfen, am Arbeitsplatz hervorragende Leistungen zu erbringen. Die Einhaltung strenger Fristen, anspruchsvoller Chefs und ständiger Ablenkungen - Stauden des Büros - sind jedoch der Fluch von ADHS-Erwachsenen. Hier finden Sie wertvolle Tipps, die uns helfen, die Herausforderungen zu meistern und sie zu meistern.

Finde den richtigen Chef.

Wie Freud sagte, wenn Sie Glück in Liebe und Arbeit finden, werden Sie ein glücklicher Mensch sein. Dennoch glauben viele Erwachsene mit ADHS fälschlicherweise, dass sie gescholten oder gerügt werden müssen, weil sie es waren schimpfte ihr ganzes Leben und arbeitete schließlich für die Kontrolle von Menschen, die ihre Talente nicht erkennen und Stärken. Bist du das? Wenn ja, neu bewerten. Sie müssen mit und für Menschen arbeiten, die das Beste in Ihnen finden und unterstützen.

Bevor Sie ein Stellenangebot annehmen, überprüfen Sie den Chef. Fragen Sie ehemalige und aktuelle Mitarbeiter, ob sie nachweislich Menschen befördert. Unterstützt sie? Respektieren die Leute sie? Wie ist sie dahin gekommen, wo sie ist? Vertraue deiner Intuition. Eine Mitarbeiterin von mir lehnte ein aufregendes Stellenangebot ab, als ihr zukünftiger Chef sagte: "Natürlich wirst du muss mit den anderen Mädchen Steno lernen! “ Weder der Steno noch "mit den anderen Mädchen" saßen gut bei ihr.

Wenn Sie für jemanden arbeiten, der Sie und Ihre Leistung beeinträchtigt, und Sie keinen Weg finden, dies zu beheben, versuchen Sie, in eine andere Abteilung innerhalb des Unternehmens oder in ein anderes Unternehmen zu wechseln.

Mach was du kannst.

Sie haben wahrscheinlich Ihre Kindheit damit verbracht, besser zu werden, was Sie schlecht konnten. Die Zeit dafür ist vorbei! Wenn Sie Ihre Stärken nicht einschätzen können, sprechen Sie mit engen Freunden oder einem Karriere-Coach, um sie aufzulisten. Ein unterstützender Chef kann Ihnen dabei helfen. Fragen Sie, ob ein Teil Ihrer regelmäßigen Überprüfung für die Erörterung Ihrer Stärken verwendet werden kann.

Gut organisiert sein.

Mit "gut genug" meine ich so organisiert, dass Desorganisation keine Auswirkungen auf Ihre Arbeit hat. Der Teufel steckt tatsächlich im Detail. Details mögen langweilig sein, aber Sie können Wege finden, sie zu verwalten.

Pass auf dein Gehirn auf.

Ihr Gehirn ist Ihr größtes Kapital am Arbeitsplatz. Zuerst müssen Sie es richtig füttern. Mahlzeiten, die einen konstanten Insulinspiegel aufrechterhalten - viel Protein und Ballaststoffe - helfen Ihnen, Perioden mit geringer geistiger Leistungsfähigkeit zu vermeiden. Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren kann ebenfalls den Fokus verbessern.

Regelmäßige Aerobic-Übungen erhöhen den Spiegel unserer bevorzugten Gehirnchemikalien - Dopamin, Noradrenalin und Serotonin. Sich körperlich zu betätigen ist wie ein wenig Prozac und Ritalin einzunehmen. Und machen Sie den Schlaf zur Priorität und überdenken Sie gegebenenfalls Ihre morgendlichen und abendlichen Routinen.

Finden Sie einen "näher".

So wie Baseballteams näher dran sind - ein Pitcher, der das Spiel im achten oder neunten Inning gewonnen hat - sollten Sie es auch tun. Wie viele Projekte liegen untätig auf Ihrem Schreibtisch? Wenn Sie nicht alle zählen können, fragen Sie Ihren Chef, ob Sie einen Mitarbeiter mit Abschlussfähigkeiten als Helfer gewinnen können. Stellen Sie sich diese Strategie als einen Weg vor, um sowohl Ihre Arbeitsleistung als auch Ihre Arbeitszufriedenheit zu verbessern.

Zu guter Letzt sollten Sie eine vollständige Bewertung Ihrer ADHS haben. Eine angemessene Behandlung der Erkrankung kann zu einem verbesserten Selbstvertrauen und einem besseren Verständnis Ihrer Stärken führen. Schauen Sie auch in Berufsberatung. Einige medizinische Zentren bieten Programme für Menschen mit Lernschwierigkeiten oder ADHS an. Nutzen Sie den Rat - und steigen Sie bei der Arbeit auf die Leiter.

Aktualisiert am 11. Januar 2018