"Komm schon, fühle das Geräusch: ADHS und produktive Statik"

Ich habe keine Zeit, diesen Blog zu schreiben. Und wenn ich es tun würde, würde ich es nie schaffen.

Es ist gut, das über mich zu wissen. Ich fühle mich produktiver mit drei Bällen in der Luft und ein bisschen Drama oder einer selbstverschuldeten Krise im Hintergrund. Das "Geräusch" von Fristen und Ängste helfen mir, mich zu konzentrierenund ich wage zu sagen, dass ich nicht der einzige ADHS-Erwachsene bin, der unter Druck bessere Leistungen erbringt.

Im wahrsten Sinne des Wortes Hintergrundgeräusche hilft mir, mich auf das einzustimmen, was ich vor mir habe, um fertig zu werden. Ich arbeite gerne in lauten Coffeeshops mit Umgebungsgeräuschen von Gesprächen mit Fremden, geschäumter Latte-Milch und Musik über mir. In dem Gebäude, in dem ich arbeite, gibt es ein Café. Glücklicherweise ist mein Job so flexibel, dass ich dort verschwinden kann, wenn ich mich konzentrieren muss. Wenn ich etwas zum Abschalten habe, kann ich mich besser auf das einstellen, was ich lese oder schreibe.

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Ich habe jedoch durch Versuch und Irrtum gelernt, dass einige Methoden, mit denen ich mich konzentriert habe, mehr Schaden als Hilfe verursachen. Zum Beispiel schätzt es meine Frau nicht, wenn ich in einem ernsthaften Gespräch Gitarre spiele. Ich mag es vielleicht haben etwas für meine Hände zu tun und etwas, mit dem sich ein Teil meines Geistes beschäftigen kann, aber es hilft nicht bei wichtigen, konsensbildenden Entscheidungen oder Intimität. Punkt genommen.

Eine weitere ungesunde, sich selbst fokussierende Ablenkung in meiner Vergangenheit: Verwenden eines alkoholischen Summens, um meine Konzentration zu unterstützen.

Das Betrinken verursachte ein Umgebungsgeräusch in meinem eigenen Kopf, das mir das Gefühl gab, ich könnte mich konzentrieren. Ich habe es nicht bewusst für diesen Zweck verwendet. Im Nachhinein sehe ich, dass die Herausforderung, alltägliche Aufgaben im Rausch zu erledigen, eine Motivation oder unbewusste Rechtfertigung für das Trinken war. In diesem Moment überschritt mein Trinken die Grenzen sozialer Konventionen und wurde zu einem täglichen, selbst verschriebenen Albatros.

Die Wahrheit ist, es hat nicht funktioniert. Es gibt eine feine Linie zwischen der Verwendung von weißem Rauschen zum Fokussieren und der Übergabe an die Ablenkung selbst. Das Trinken hat mir nicht geholfen, mich zu konzentrieren oder produktiver zu werden. Alkohol machte mein Leben unüberschaubar. Anstelle des vorübergehenden Dramas einer selbst auferlegten Frist verursachte mein Alkoholkonsum ein echtes Drama, echten Schmerz und echte Konsequenzen. Es dauerte nicht lange, bis ich mich auf meine Sucht konzentrieren konnte. Die einzige Aufgabe, die zählte, war mein nächstes Getränk zu bekommen.

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Es hilft zu wissen, wie ich am produktivsten sein kann, wie ich meine Umstände so gestalten kann, dass ich mich konzentrieren kann und was ich tun muss, um mich zu konzentrieren. Aber es ist wichtig für mich zu wissen und ehrlich zu mir selbst zu sein, was nicht funktionieren wird. Das Leben hat viel Drama, viel Ablenkung und viel Lärm. Ich muss nicht mehr schaffen, indem ich mich meinen Abhängigkeiten hingebe.

Aktualisiert am 7. Januar 2019