Kann diese Ehe gerettet werden?

Ein ADDitude Der Leser schrieb kürzlich: „Ich bin mit einem 49-jährigen Mann verheiratet, der mich in den letzten 10 Jahren aus dem Kopf gerissen hat. Er hat in vier Jahren insgesamt zwei Autos, wurde von zwei Jobs entlassen und fliegt vom Griff. Er kümmert sich trotz bester Absichten nicht um Haushaltspflichten. Er nimmt endlich Medikamente und hat angefangen, einen Therapeuten aufzusuchen. Ich begrüße ihn dafür. Aber ich bin an dem Punkt angelangt, an dem ich ihn aufgeben möchte. Wie kann ich unsere Ehe retten? Was soll er tun und was soll ich tun? "

Ein erfolgreicher Ehe nimmt Arbeit. Es ist schwer, zwei Menschen miteinander zu verbinden, um sich gegenseitig zu unterstützen und unterzubringen. Und mit einer Person verheiratet zu sein ADHS ist schwieriger. Es ist eine Achterbahnfahrt, oft erschreckend, frustrierend und anstrengend. Vor Jahren hat Ihre Beziehung möglicherweise mit Aufregung und Energie begonnen, als Ihr Mann sich auf Sie konzentrierte. Sie waren das komplette Zentrum seiner Aufmerksamkeit und alles, was ihm wichtig war. Aber die Dinge ändern sich dramatisch.

Sie fühlen sich verwirrt und ungeliebt, weil Ihr Mann anscheinend das Interesse an Ihnen und seiner Verantwortung gegenüber der Familie verloren hat. Sie sagen, dass Sie im Begriff sind, ihn aufzugeben. Sie können sich nicht darauf verlassen, dass er zu Ihnen in Ihrem Zuhause beiträgt. Es hört sich so an, als hätte er auch Ihrer Familie finanzielle Schwierigkeiten bereitet. Wisse, dass du nicht allein bist. Es ist natürlich, dass Sie befürchten, dass die Dinge gleich bleiben. Sie waren so sehr mit Ihrem Ehepartner beschäftigt, dass Ihre eigenen Wünsche und Ziele beiseite gelegt wurden. Sie müssen das ansprechen.

To-Do-Liste für Ihren Ehemann

Der erste Schritt für Ihren Ehemann besteht darin, eine genaue Diagnose von einem Fachmann mit Erfahrung in der Behandlung von ADHS zu erhalten. Trifft Ihr Mann die DSM-V Kriterien für ADHS? Wenn Ihr Mann eine bestätigte Diagnose erhält, ist er auf dem richtigen Weg. Ein kognitiver Verhaltenstherapeut kann hilfreich sein, insbesondere wenn es andere Herausforderungen gibt, wie z. B. eine Stimmung Störung, schlechtes Selbstwertgefühl, Drogenmissbrauch, aggressive Wut, chronische Angst oder Zwangsstörungen Verhaltensweisen.

Ein ADHS-Coach kann Ihrem Mann helfen, Einblicke in destruktive Verhaltensweisen zu gewinnen, die seine Ehe und Familie beeinträchtigen. Ein Coach wird nach Wegen suchen, um mit Frustration und Wut umzugehen, Selbstbeschuldigung und geringes Selbstwertgefühl zu verringern, den Aufschub zu verringern und das Zeitmanagement, die sozialen Fähigkeiten und die Kommunikation zu verbessern. Ein Coach kann Ihrem Mann auch dabei helfen, einen persönlichen Erfolgsplan zu erstellen.

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To-Do-Liste für Sie

Glücklicherweise gibt es auch Dinge, die Sie tun können, um Ihre Beziehung zu verbessern:

1. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, Lerne so viel wie möglich über ADHS. Lesen Sie Artikel und Bücher oder besuchen Sie eine lokale Selbsthilfegruppe oder eine nationale Konferenz zum Thema Aufmerksamkeitsdefizit.

2. Nehmen Sie das Verhalten Ihres Mannes nicht persönlich. Denken Sie daran, wer die Störung hat, und übernehmen Sie nicht die Schuld. Es ist nicht Ihre Aufgabe, ihn zu "retten". Sie können seine ADHS nicht verschwinden lassen, egal wie viel Sie versuchen, und Sie sind nicht für seine Störung verantwortlich. Er muss Verantwortung für seine Handlungen übernehmen und die Hilfe suchen, die er ansprechen muss ADHS-Symptome.

Sie sagen, dass er "vom Griff fliegt". Er muss lernen, auf akzeptable Weise mit Frustration und Wut umzugehen. Andererseits sind Sie für Ihre Reaktionen auf seine Handlungen verantwortlich. Versuchen Sie, sich für ein paar Minuten von ihm zu entfernen und in diesen Zeiten so ruhig wie möglich zu bleiben. Sie wissen wahrscheinlich inzwischen, wann er sich in einem „ADHS-geladenen Moment“ befindet. Dies kann auftreten, wenn er überfordert, frustriert ist oder eine Reizüberlastung aufweist. Dies ist nicht der beste Zeitpunkt, um bestimmte Themen anzusprechen. Lernen Sie, zwischen Fakten und Gefühlen zu unterscheiden. Auch wenn Ihr Mann Ihre Gefühle verletzt hat, indem er Ihnen nicht zugehört hat, ist er sich möglicherweise nicht bewusst, wie sich seine Handlungen und Worte auf Sie auswirken.

[Holen Sie sich diesen Download: Verwalten Sie die Auswirkungen von ADHS auf Ihre Beziehung]

3. Denken Sie daran, dass Ihr Mann nicht defekt oder fehlerhaft ist. Sein Gehirn ist anders verdrahtet. Er mag unmotiviert scheinen, sein Verhalten zu ändern, aber er versucht nicht absichtlich, Sie zu ärgern. Ich kann Ihnen versichern, dass seine Handlungen nicht auf mangelnde Fürsorge zurückzuführen sind.

4. Lerne geduldig zu sein. Veränderung braucht Zeit. Er hat wahrscheinlich viele negative Kommentare und Kritik erhalten und ist dafür sensibel. Finden Sie Anlässe, um gutes Feedback zu geben. Sei eine Cheerleaderin, wenn du positive Veränderungen in ihm siehst.

5. Aktiviere ihn nicht. Sie haben einen Erwachsenen geheiratet und es wird nicht erwartet, dass Sie alles für ihn tun. Im Laufe der Zeit haben Sie ihn möglicherweise so sehr gequält, dass Sie das Gefühl haben, ein Kind großzuziehen. Es ist natürlich, sich emotional missbraucht und ungeliebt zu fühlen. Werden Sie nicht seine Mutter oder der Hausmeister, der hinter ihm her ist. Du kannst sein Helfer sein, aber du bist nicht sein persönlicher Sklave. Es liegt in seiner Verantwortung, die alltäglichen Herausforderungen des Lebens zu meistern.

6. Dulde niemals Missbrauch - verbal oder physisch. Wenn Ihr Mann seinen Ärger / seine Aggression nicht alleine bewältigen kann, braucht er professionelle Hilfe. Sie müssen darauf bestehen, mit Respekt behandelt zu werden! Ebenso sind Sie dafür verantwortlich, ihn nicht „niederzureißen“, wenn Sie mit seinen Handlungen nicht einverstanden sind oder wenn er vergisst, eine Aufgabe oder eine Aufgabe zu erledigen, die Sie mehrmals von ihm verlangt haben.

7. Bessere Kommunikation aufbauen. Vereinbaren Sie jede Woche eine festgelegte Zeit, zu der Sie ohne Unterbrechungen oder Ablenkungen sprechen können. Nutzen Sie diese Zeit, um zu klären, was in Ihrer Ehe nicht funktioniert hat und was für Sie beide wichtig ist. Lernen Sie, mehr zuzuhören und weniger zu sprechen, aber seien Sie ehrlich, wie sich seine ADHS-Eigenschaften auf Sie auswirken. Stellen Sie offene Fragen und erkunden Sie Möglichkeiten für Veränderungen. Beheben Sie Missverständnisse, indem Sie nach Klarstellungen suchen, was Sie oder Ihr Mann gesagt oder getan haben. Seien Sie transparent über Ihre Gedanken und Gefühle und ermutigen Sie Ihren Mann, dasselbe zu tun.

Menschen mit ADHS können soziale Hinweise oder angemessene Grenzen nicht gut erkennen. Wenn Ihr Mann emotional unverbunden zu sein scheint, seien Sie offen und ehrlich in Bezug auf Ihre Gefühle aus Liebe und Sorge um die Beziehung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr effektiv miteinander kommunizieren können, ist es Zeit, professionelle Hilfe zu suchen.

8. Geben Sie Ihrem Mann bedingungslose Liebe. Dies wird nicht einfach sein, nachdem er sich jahrelang ungeliebt und unwichtig für ihn gefühlt hat. Zeigen Sie ihm, dass Sie ihn akzeptieren, obwohl Sie viele seiner Verhaltensweisen und Gewohnheiten nicht gutheißen. Lerne Mitgefühl zu zeigen und denke daran, dass deine Beziehung wichtiger ist als richtig zu sein.

9. Zu guter Letzt, Behalte einen guten Sinn für Humor! Es wird Ihnen helfen, die schwierigen Zeiten zu überstehen.

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Aktualisiert am 19. November 2019