Meine Töchter denken, ich hasse sie

Vor Jahren, als ich als 30-jähriges Kind lernte, Eltern zu sein, regierte ich mein Zuhause mit The Voice. Es war schwierig genug, ein Vater zu sein, der zu Hause blieb, inmitten des Pandemoniums, vier Mädchen großzuziehen, aber ich war auch ein behinderter Erwachsener mit ADHS. Pandemonium bedeutete geistige Verwirrung, und geistige Verwirrung bedeutete, dass ich Fehler machte. Ich durchbrach die Aufregung mit einer Stimme, die die Herzen und den ganzen Lärm stoppte. Es war effektiv.

Als ich ein erfahrener Elternteil wurde, entdeckte ich, dass meine ADHS-Intensität fügte The Voice mehr Kraft hinzu, als mir klar wurde. Ich kann mich nicht vollständig an das Gespräch erinnern, aber meine jüngste Tochter beschwerte sich darüber, dass ich ihr gesagt habe, was sie tun soll. Als Eltern wischen wir solche Beschwerden normalerweise ab, weil sie lieber fernsehen oder Videospiele spielen und nicht ihre Aufgaben erledigen. Ich erklärte ihr, dass ich wie ein Drill-Sergeant war, der seine Truppen in eine Reihe brachte. Dann sagte sie, dass Drill Sergeants Kinder hassen müssen.

Das hat mich kalt gehalten. War es das, was sie von mir dachte? Dass ich sie hasste, weil ich wollte, dass sie ihre Aufgaben erledigt? Anstatt den Moment wie schon oft abzuwischen, erinnerte ich mich an Kommentare, die ihre Schwestern im Laufe der Jahre gemacht hatten, und ich hatte eine Offenbarung: Ich war zu intensiv.

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Intensität ist ein Problem für Erwachsene mit ADHS. Manchmal sind wir intensiv, weil wir Geschwindigkeit brauchen, um unsere Gedanken durch den dichten Nebel in unserem Geist zu treiben. Manchmal sind wir intensiv, weil wir hyper sind. Meistens ist unsere Intensität ein Nebenprodukt unserer beeinträchtigten Impulskontrolle, Irritation durch Ablenkungen und Emotionen in einem perfekten Sturm, der wie eine Kanonenkugel in den Gesichtern der Menschen herauskommt.

Es ist zu viel. Die ADHS-Intensität lässt uns wütend erscheinen, wenn wir verärgert sind, verärgert erscheinen, wenn wir gereizt sind, und irritiert erscheinen, wenn wir unser Frühstück essen. Wenn Kinder gescholten werden, haben sie nicht oft die intellektuelle Fähigkeit und Erfahrung, unsere Intensität als etwas anderes als Schwere und Abneigung oder sogar Hass zu betrachten.

Hier sind vier Schritte, die ich unternommen habe, um meine Intensität im Umgang mit meinen Mädchen einzudämmen:

Bewusstsein entwickeln. ich benutzte CBT Techniken, aber auch Achtsamkeit und altmodische Selbstanalyse sind hilfreich. Identifizieren Sie die Situationen, in denen Sie am intensivsten sind, erinnern Sie sich daran, Bewältigungsstrategien anzuwenden, wenn sich diese Situationen ergeben, und bewerten Sie anschließend Ihre Leistung. Ich fand es hilfreich, mit vertrauenswürdigen und geradlinigen Freunden zu sprechen.

Ziele setzen. Ich beschloss, mit meinem Fluchen zu beginnen. Die Bewusstseinsbildung hatte mich gelehrt, dass meine Rede bunt wurde, wenn ich intensiv war. Ich benutzte einen Nüchternheitskalender, um meine Fortschritte zu verfolgen. Indem ich meinen Mund beobachtete, beobachtete ich meine Intensität. Sieben Jahre später schwöre ich nicht mehr und verliere nicht mehr die Beherrschung.

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Habe bedeutungsvolle Gespräche. Machen Sie keine Ausreden, sondern erklären Sie Ihren Kindern, womit Sie es zu tun haben. Lassen Sie sie wissen, wie sehr Sie sie lieben, und entschuldigen Sie sich für Ihr schlechtes Benehmen. Das letzte bisschen mag einige empören, aber ich fand es wichtig, um die Beziehungen zu meinen Mädchen wieder aufzubauen. Es zeigt Verantwortlichkeit.

Arbeite weiter daran. Hör nicht auf, auch wenn du ausrutschst. Das Selbstwertgefühl Ihrer Kinder sowie Ihre Beziehung zu ihnen und anderen hängen von Ihrer Ausdauer ab. Nutzen Sie diese Intensität, um Ihre Bemühungen voranzutreiben. Du kannst es schaffen.

Intensität ist nicht alles schlecht. Es gibt Menschen mit ADHS ihren Charme und ihre Individualität. Es treibt uns an, großartige Dinge zu erreichen. Es hilft uns, unsere anderen Mängel auszugleichen. Es verleiht unserer Welt und unseren Mitmenschen Geschmack. Intensität ist jedoch destruktiv, wenn sie mit Wut oder jeglicher Form von Kritik verbunden ist. Deshalb bin ich froh, dass ich mich bemüht habe, mich zu ändern. Ich ermutige Sie auch dazu.

[Übertriebene Emotionen: Wie und warum ADHS intensive Gefühle auslöst]

Aktualisiert am 24. Oktober 2019