Wie man mit ADHS in der High School erfolgreich ist: Ein Leitfaden für Jugendliche

Angesichts der einfacheren Anforderungen der Mittelschule benötigen Sie bessere Lernfähigkeiten, Zeitmanagement-Tools und Organisationsstrategien als je zuvor. Dies ist auch die Zeit, Ihr eigener Anwalt zu werden. Mit der Unterstützung Ihrer Eltern können Sie aktiv daran teilnehmen, die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen. Treffen Sie sich zunächst mit jedem Ihrer Lehrer, um zu erklären, wie Sie am besten lernen und wie sie Ihnen helfen können, konzentriert und organisiert zu bleiben. Wenn Sie bereit sind, nehmen Sie eine aktive Rolle in Ihren speziellen Teambesprechungen ein, um die Unterkünfte zu erhalten, die Ihnen den Erfolg ermöglichen. Wenn Sie die High School verlassen, sollten Sie feststellen können, wann und wo Sie Hilfe benötigen und wie Sie diese erhalten können. Hier erfahren Sie, wie Sie in der High School mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung erfolgreich sein können (ADHS oder ADHS).

Akademiker: Was Sie tun können

Bringen Sie Ordnung (und Farbe!) In Ihre Notizen.

Machen Sie Notizen in Umrissen mit Millimeterpapier und farbigen Stiften oder Textmarkern, damit die Hauptpunkte von der Seite springen. Verwenden Sie dieselbe Technik zum Lesen von Aufgaben, damit Sie das Material nicht zweimal lesen müssen.

Überprüfen Sie früh und häufig. Überprüfen Sie unmittelbar nach einem schwierigen Unterricht Ihre Notizen. Dann lesen Sie sie abends noch einmal. Durch das Überprüfen von Notizen an dem Tag, an dem Sie sie aufnehmen, kann sich die Menge der Informationen, die Sie aufbewahren, verdoppeln.

Multitasking - leise. Machen Sie Ihre Hausaufgaben oder lesen Sie im Unterricht, wenn es Ihnen hilft, sich zu konzentrieren. (Ziehen Sie in Betracht, vorne zu sitzen, um Ablenkungen zu vermeiden.)

Komplexe Aufgaben aufschlüsseln. Komplizierte, langfristige Projekte können Ihr Rückgängigmachen sein, es sei denn, Sie teilen sie in überschaubare Teile auf.

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1. Verwenden Sie in der Forschungsphase farbcodierte Haftnotizen in Büchern und Artikeln, um jedes Unterthema zu kennzeichnen. Ausschneiden und Einfügen von Online-Materialien in ein Textverarbeitungsdokument.
2. Legen Sie für jeden Abschnitt eine Frist fest und stellen Sie in Ihrem elektronischen Timer oder Mobiltelefon Alarme ein, um Sie daran zu erinnern, wann sie fällig sind. Einige Schüler versprechen, ihren Lehrern unterwegs Abschnitte zu zeigen, um sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen.

Folgen Sie Ihren Interessen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Leidenschaften in Papiere und Projekte zu verweben - Sie werden sich viel eher konzentrieren. Wenn Sie ein Läufer sind und beispielsweise über das antike Griechenland schreiben müssen, erforschen Sie die Geschichte des Marathons.

Master-Test. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Lehrer, welches Material behandelt wird und welches Format der Test hat. Bei einem Aufsatztest lernen Sie anders als bei einem Multiple-Choice-Test. Teilen Sie das Material auf und überprüfen Sie es über mehrere Tage. Unterrichten Sie andere Schüler oder lassen Sie sich von einem Lernpartner befragen. Finden Sie eine Memorisierungsstrategie, die für Sie funktioniert. Sie können neue Texte zu einem beliebten Song erstellen oder Lernkarten oder Mnemonics verwenden. Schüler, die visuell lernen, können vom Zeichnen oder Erstellen eines physischen Modells von Konzepten profitieren.

Wenn Sie Zweifel haben, suchen Sie Hilfe. Wenn Sie etwas nicht verstehen, erhalten Sie Antworten von einem Klassenkameraden, der ganz oben auf dem Kurs steht. Wenn Sie mit einem Papier zu kämpfen haben, zeigen Sie Ihrem Lehrer, was Sie bisher getan haben.

Was Eltern tun können

Halten Sie ein niedrigeres Profil. Während dieser entscheidenden vier Jahre von weiterführende SchuleBetrachten Sie sich weniger als Coach als als Partner, der mit Ihrem Kind zusammenarbeitet, um Schulerfolg zu erzielen. Ziehen Sie sich jedes Jahr etwas mehr zurück. Bis zum Abschluss des Schuljahres sollte Ihr Kind die Zügel übernehmen - herausfinden, was es braucht, Prioritäten setzen und die richtige Art von Hilfe arrangieren.

Beginnen Sie jedes Jahr mit einem Plan. Setzen Sie sich mit Ihrem Kind zusammen, um das bevorstehende Schuljahr zu besprechen. Welche Herausforderungen stehen bevor und welche Unterstützung benötigen sie möglicherweise? Bestimmen Sie gemeinsam, wer mit Lehrern und Schulbeamten spricht und wie und wann Sie sich an sie wenden sollen. Stellen Sie sicher, dass Sie beide an Besprechungen teilnehmen, um IEP- oder 504-Unterkünfte erneut zu besuchen.

Fragen Sie Ihren Schüler. Sie sollten ihren Lernstil kennen - visuell, akustisch oder kinästhetisch - und über geeignete Lerntechniken verfügen, um sich auf Tests vorzubereiten. Sie sollten auch ein Gefühl dafür haben, welche Kurse ihre Stärken ausspielen und welche ein Problem darstellen.

Holen Sie sich Hilfe von außen. Wenn Ihr Kind durch Kalkül verwirrt oder durch englische Komposition entmutigt ist, ziehen Sie einen Tutor hinzu. Wenn sie Schwierigkeiten haben, Aufträge oder Fristen im Auge zu behalten, sollten Sie einen Trainer einstellen. In diesem Alter akzeptieren sie eher Hilfe von anderen als von Ihnen.

Stellen Sie eine Herausforderung.Jugendliche mit ADHS scheitern manchmal, weil sie nicht ausreichend engagiert sind. Ziehen Sie in Betracht, Ihr Kind in eine beschleunigte Klasse zu verlegen, oder schreiben Sie es für einen Sommerkurs an einem örtlichen College ein.

Belohnungen anbieten. Belohnungen sind auch in diesem Alter ein großer Motivator. Versuchen Sie es mit verbaler Ermutigung, Erweiterung der Privilegien, Erhöhung der Zulage oder einer besonderen Reise. Häufige Belohnungen auf täglicher oder wöchentlicher Basis funktionieren am besten.

[Lesen Sie: Der High School Study Guide für Jugendliche mit ADHS]

Im Klassenzimmer:

Verwenden Sie Webs, Cluster-Maps und semantische Maps verwandte Informationen zu kategorisieren oder zu identifizieren. Ein zentrales Konzept wird in den Mittelpunkt verwandter Unterthemen gestellt, und weitere Details erstrecken sich von jedem der Unterthemenbereiche.

Bieten Sie Alternativen zu einem schriftlichen Buchbericht an. Geben Sie den Schülern die Wahl - schreiben Sie einen Brief an die Hauptfigur, erstellen Sie einen Buchumschlag oder ein Brettspiel basierend auf dem Buch.

Zuhause:

Verwenden Sie verschiedenfarbige Textmarker um verschiedene Arten von Informationen hervorzuheben: eine Farbe für Datumsangaben, eine andere für Namen und eine dritte für Definitionen.

Probieren Sie Tech für schnellere Lesevorgänge. Ein Scanstift scannt Text, während er über die Seite gezogen wird. Der Stift zeigt die Wörter auf einem gut lesbaren Bildschirm an, spricht sie laut und liefert Definitionen.

Mathe-Tipps

Im Klassenzimmer:

Verwenden Sie mathematische Computerprogramme zum Üben und Üben. Viele Schüler mit ADHS haben eine unleserliche Handschrift oder verlieren bei mehrstufigen Problemen den Überblick.

Ermutigen Sie die Schüler, eine Kartendatei aufzubewahren von spezifischen mathematischen Fähigkeiten, Konzepten, Regeln und Algorithmen, zusammen mit spezifischen Beispielen von jedem auf der Karte als Referenz.

Zuhause:

Übe, übe. Beantworten Sie die Beispielfragen in Ihrem Lehrbuch. Fragen Sie Ihren Lehrer nach weiteren Übungsproblemen. Versuchen Sie, die Probleme einem anderen Schüler beizubringen.

Probleme lösen. Beschriften Sie jeden Schritt Ihres Prozesses und lassen Sie zwischen den Schritten viel Leerraum, damit Sie leicht erkennen können, wo Sie sich verirrt haben.

Tipps schreiben

Im Klassenzimmer:

Verwenden Sie einen grafischen Organizer. Dieses Tool stellt grundlegende Fragen zum Thema und organisiert das Material visuell, um das Abrufen von Erinnerungen zu erleichtern. Verteilen Sie vorgedruckte leere Formulare, die die Schüler ausfüllen können, damit sie sich die Mühe machen können, den Aufsatz zu schreiben.

Zuhause:

Verwenden Sie Mind Maps - eine grafische Darstellung von Ideen und ihren Beziehungen. Zeichne Kreise, schreibe Ideen in jede von ihnen, verbinde und priorisiere Gedanken.

Zeit für die Inkubation einplanen. Legen Sie Ihr Schreiben beiseite und kommen Sie am nächsten Tag darauf zurück. Sie werden mögliche Verbesserungen sehen, die vorgenommen werden können.

Organisation: Was Sie tun können

Schnitzen Sie einen Arbeitsbereich aus. Verwenden Sie die „Kofferregel“, um Ihr Zimmer übersichtlicher zu gestalten. Was würdest du packen, wenn du eine Woche weggehen würdest? Stellen Sie alles andere in einen Schrank oder einen anderen Raum. Sie können Ihren Desktop immer noch nicht sehen? Bewahren Sie alles, was Sie nicht jeden Tag verwenden, in einer Box in der Nähe Ihres Schreibtisches auf.

Weisen Sie alles einem Ort zu. Holen Sie sich Aktenhalter, Tabletts, Schreibtischcaddies, Regale - alles, was Sie für die Organisation Ihres Arbeitsbereichs benötigen. Beschriften Sie jeden Behälter mit farbigen Karteikarten, Aufklebern oder Stiften. Machen Sie dasselbe mit Ihrem Auto und Ihrem Schulschließfach. Um Ihr Schließfach organisiert zu halten, bringen Sie am Ende jeder Woche und vor jeder Schulpause alles mit nach Hause.

Seien Sie taschenspezifisch. Bewahren Sie eine separate Tasche für Bücher und Schularbeiten, Sportgeräte, Bandutensilien und Kleidung nach der Schule auf. Weisen Sie in jeder Tasche Taschen für bestimmte Gegenstände zu.

Halten Sie sich an Notizbüchern fest. Schreiben Sie Ihren Namen, Ihre Telefonnummer, Ihre E-Mail-Adresse und Ihre Schließfach- oder Postfachnummer in das Deckblatt oder auf die erste Seite. Wenn Sie es verlieren, stehen die Chancen gut, dass es Ihnen zurückgegeben wird.

Halten Sie einen Kalender bereit. Tragen Sie immer ein Terminkalender oder einen elektronischen Kalender bei sich - ein Planer oder ein Smartphone funktionieren. So wie Sie einen Platz für Ihre physischen Besitztümer zuweisen, sollten Sie für jede Ihrer Verpflichtungen eine Zeit festlegen.

Was Eltern tun können

Stellen Sie einen Kalender in die Küche. Schließen Sie alle Familienereignisse und -verpflichtungen ein, damit Ihr Teenager sie seinem persönlichen Zeitplan hinzufügen kann. Wenn Sie beide mit elektronischen Kalendern arbeiten, nehmen Sie sich jeden Abend Zeit für die Aktualisierung und Synchronisierung.

Führen Sie ein To-Do-Diagramm. Hat dein Teen die Verantwortung dafür? Hausarbeit? Veröffentlichen Sie eine Checkliste als nörgelfreie Erinnerung.

Richten Sie einen einsatzbereiten Ort ein. Reservieren Sie ein Regal oder einen Schrank neben der Haustür, in dem Ihr Teenager parken kann, was er für die Schule benötigt - Bücher, Schlüssel, Brieftasche und Medikamente.

Aktualisiert am 31. Oktober 2019