Strategien für soziale Situationen
Lernen Sie, Ihr Toleranzniveau zu verstehen. Wenn Sie eine langweilige Geschichte nur fünf Minuten lang hören können, halten Sie eine Ausrede bereit (d. H. Badezimmer, muss essen), um das Gespräch zu beenden. Erhöhen Sie schrittweise Ihr Zeitlimit. Möglicherweise können Sie nur ein oder zwei Stunden lang bequem an einem Treffen teilnehmen. Planen Sie entsprechend. Wenn Sie Ihre Flucht im Voraus planen, werden Sie sich zunächst weniger angespannt und ängstlich fühlen, und Ihr Verhalten wird dies widerspiegeln.
Viele Menschen verwenden ihre Medikamente nur für Arbeitstage und lassen die sozialen Bereiche ihres Lebens nicht unterstützt. Aber soziale Beziehungen sind für Ihre Lebensqualität genauso wichtig wie Ihre Karriere und erfordern ebenso viel Fokus. Wenn Sie während der Woche Medikamente einnehmen, um Ihre Ablenkbarkeit und Ihr Zappeln zu verringern, versuchen Sie, diese über das Wochenende fortzusetzen.
Aktualisiert am 28. Februar 2017
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