Ja, ich bin eine "Ja" -Frau

Ich habe es heute noch einmal gemacht: Ich habe zugestimmt, ein faszinierendes neues Projekt anzunehmen, das sicherlich nicht zu lange dauert und erst nach einigen Wochen fällig wird. Kein Problem, oder? FALSCH!

Als mein Kollege anrief und nach 10 Minuten meiner Zeit fragte, fühlte ich mich geschmeichelt. Wir redeten und redeten; Sie hatte großartige Ideen. Bis wir uns verabschiedeten, waren 30 Minuten vergangen. Und ich hatte nicht nur ihrer ursprünglichen Anfrage zugestimmt, sondern sie auch um weitere faszinierende Leckerbissen erweitert, von denen ich überzeugt war, dass ich sie liefern konnte.

Wissend, dass Mein ADHS-Gehirn ist oft für Überbindung verantwortlichMein Freund sagte mir mit Bedacht: "Ich weiß, dass gerade viel los ist. Wenn Sie sich also darauf einlassen und feststellen, dass Sie nicht genug Zeit haben, lassen Sie es mich einfach wissen." Segne sie dafür, dass sie das gesagt hat. Weil ich nichts damit zu tun hatte, zu irgendetwas „Ja“ zu sagen.

Mein Leben ist im Moment randvoll. Mein 18-jähriger Sheltie rutscht langsam weg; Jeder Tag fordert einen neuen Tribut von seinem alternden Körper, daher wird meine Aufmerksamkeit auf die Welt der Hunde gelenkt. Ich überarbeite meine Website und meinen Einkaufswagen und versuche, mein gesamtes Video im Online-Speicher abzulegen, damit mein Computerhirn frittiert. Ich plane einen Rückzug für einige Freunde, der Entscheidungen und Planung erfordert. Das ist die Spitze meines Eisbergs allein für heute.

Vor einigen Jahren sagte mir jemand, dass mein Leben bereits zu 100% voll ist. Keine Minute wird damit verbracht, etwas zu tun. Dieses "Etwas" ist nicht unbedingt produktiv. Es kann essen oder fernsehen oder den Hund nach draußen bringen. Aber jede einzelne Minute wird bereits in meinem Leben verwendet.

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Wenn ich also etwas Neues hinzufügen möchte, ist es nur sinnvoll, dass ich aufhören muss, eines der Dinge zu tun, die ich bereits tue. Wenn ich einen Hundespaziergang in meinen Zeitplan aufnehmen möchte, kann ich keine Wiederholungen von HGTV sehen. Wenn ich einen neuen Kunden aufnehme, verlangsamt sich meine Website-Arbeit. Es ist eine einfache Addition und Subtraktion. Grundlegend, mein Lieber.

Aber ich habe Probleme mit der Subtraktion. Ich glaube immer wieder, dass ich neue Projekte in die Zeit drängen kann, die bereits bis zur Obergrenze gebucht ist. Vielleicht kann ich, aber nicht ohne etwas anderes in eine Ecke zu quetschen. Ein paar Tage später, wenn das zerquetschte Zeug dringend wird, muss ich das neue Zeug beiseite quetschen. Es heißt Management durch Krise. ich verbringe meine Zeit Feuer löschen, anstatt diese faszinierenden Leckerbissen zu genießen.

Also, ja, ich bin von früher eine "Ja" -Frau. Aber ab heute werde ich lernen, gerne freundlich und fest „Nein, danke“ zu sagen. Wenn ich nicht auf meinen Zeitplan schaue und die WAHL entscheide, die Zeit mit meinem Mann loszulassen oder meine Socken nicht mehr zu falten, übernehme ich keine neuen Verpflichtungen. Und wenn meine aktuelle Ladung leichter wird, könnte ich vielleicht Platz für die nächste neue faszinierende Sache haben, die auf mich zukommt.

Jetzt ist es Zeit, meine Freundin anzurufen und ihr für ihre Lücke zu danken, denn ich werde sie nutzen. "Nein" ist eine sehr gute Antwort. Nicht wahr?

Haben Sie Probleme, Nein zu sagen, wenn Leute Sie um einen Gefallen bitten? Ist dir klar, dass du etwas anderes loslassen musst? Oder versuchst du es einzudrücken wie ich (oder tat es!)? Lass mich von dir hören (aber antworte nicht, es sei denn, du lässt etwas anderes los !!!

[Vereinfachen Sie Ihr ADHS-Leben, indem Sie lernen, „Nein“ zu sagen.]

Aktualisiert am 27. August 2018