„Ich kultiviere meinen Garten - und meinen inneren Frieden“

Meine Liebesbeziehung zu allen Dingen blühte auf einem steilen Hügel, der sich zu einem Golfplatz in meinem winzigen Garten in Louisville, Kentucky, hinzog. Ich hatte "Gartenbau für Nicht-Majors" im Bundesstaat Michigan gelobt, was mich an den Anbau von Zimmerpflanzen interessiert hatte. Aber ich hätte noch nie so viel Zinnie in diese dünne kleine Schicht der Erdkruste gepflanzt, die unseren Planeten umgibt.

Meine Schwiegermutter betonte damals, dass der Hügel ein perfekter Ort für Frühlingszwiebeln sei. Also habe ich ein Einsteigerpaket mit Narzissen, Tulpen, Traubenhyazinthen und Krokussen bestellt. An einem warmen Oktobernachmittag steckte ich sie tief in den felsigen Lehmboden und ignorierte sie prompt. Und ich fiel sofort zurück in die täglichen Anforderungen an die Betreuung eines kleinen Sohnes und eines kleinen Kindes.

Anfang Februar überraschte mich der erste lila Krokus, als er durch den Schnee knallte. Farbe im tiefsten Winter! Als einige Wochen später die leuchtend roten Tulpen und die auffälligen Narzissen mit Blüten explodierten, war ich zum zweiten Mal begeistert. Ich arbeite seitdem im Garten.

Obwohl ich die Schönheit von Blumen liebe, ist meine Leidenschaft der Gemüseanbau, um genau zu sein. Seitdem habe ich jedes Jahr Samen und Pflanzen in den Boden gesteckt und voller Ehrfurcht beobachtet, wie sie sprießen, sich entfalten, blühen und Früchte tragen. Das sind mehr als 30 Jahre einheimische Tomaten und ebenso viel Zeit, um Schnipsel des Friedens zu finden.

Untersuchungen zeigen, dass ADHS-Gehirne besser aufpassen, sich konzentrieren und auf dem richtigen Weg bleiben können, wenn sie etwas langsamer werden - Sei achtsamer im Moment. Es gibt keinen für mich achtsameren Ort als meinen Gemüsegarten.

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In meinem Garten ist es normalerweise ruhig. Kein hartnäckiges Handy unterbricht die Stille; Vögel und gelegentlich dröhnende Flugzeuge sind die einzigen Geräusche. Aber mein ADHS-Gehirn ist sich dessen nicht bewusst. Ich bin bestrebt, meine Pflanzen zu pflegen. Es gibt viele Aufgaben zu erledigen: Jäten, düngen, gießen, wenn der Regen aufhört, nach diesen lästigen Schädlingen suchen. Ich verbringe viel Zeit mit der Organisation meines Gartenhauses, das oft genauso durcheinander gerät wie mein Büro.

In einer anderen Umgebung könnte ich mich durch diese endlosen Aufgaben unter Druck gesetzt fühlen, aber hier in meinem Garten beklagen sich die Pflanzen nie. Sie sind dankbar für meine Aufmerksamkeit. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum mein ADHS-Gehirn gerne im Garten arbeitet: In meinem Gartentor gibt es kein Urteil. Wenn ich es falsch mache (und ich habe viele Pflanzen mit zu viel oder zu wenig Sorgfalt getötet), es gibt immer eine andere Chance auf Erlösung. Es gibt ein anderes Beet zum Pflanzen, eine andere Sorte grüner Bohnen, mit denen man experimentieren kann, ein weiteres Jahr, um es richtig zu machen.

Die meisten Menschen messen den Erfolg ihres Gemüsegartens an seiner Prämie. Als mein Schwiegervater am Leben war, wog er jeden Tag seine Ernte mit einer rostigen Waage ab. Mein Garten ist kein „Messgarten“. Es ist die seelenbefriedigende Art. Bin ich frustriert über den ständigen Ansturm von Tomatenhornwürmern, Schnecken, Bohnenkäfern, diebischen Waschbären und achtlosen Eichhörnchen? Natürlich. Trotzdem gehe ich nie verzweifelt davon. Der Garten verzeiht, auch wenn ich ihn vernachlässige und das Ernten, Jäten und Nähren der Hochbeete nachholen muss.

Wenn meine Tage voll sind und ich keine Sekunde mehr habe, weiß ich, dass ich 30 Minuten brauchen muss, um in meinem Garten zu arbeiten. Es ist keine Zeitverschwendung. Es ist gut investierte Zeit, eine Investition in meinen Tag, die es mir ermöglicht, produktiver zu sein und mich auf die "Gotta-Do" zu konzentrieren.

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Ich weiß, dass viele von Ihnen es sind Angst vor Gartenarbeitsicher, dass Sie keinen grünen Daumen haben. Aber Sie brauchen keinen grünen Daumen oder lila oder rosa, um das ADHS-Zen der Gartenarbeit zu erleben. Nur ein bisschen Schmutz (sogar in einem Topf auf Ihrer Terrasse), ein paar Samen oder Pflanzen und die Bereitschaft, Fehler zu machen, können Sie auf den Weg zu Gelassenheit und Achtsamkeit führen.

Aktualisierung am 18. April 2019