Zeit nehmen, um Dankbarkeit auszudrücken

Geburtstagsgeschenke. Einladungen zum Abendessen. Dieser erstaunliche Aktien-Tipp. Der Fahrer auf der Autobahn, der nachgab, um Sie zusammenführen zu lassen. Sie wissen, dass Sie all die Gaben, Gefälligkeiten und guten Taten zu schätzen wissen, die Ihnen in den Weg kommen. Aber ausdrücken Dankbarkeit kann eine Herausforderung für Menschen mit ADS sein (was, wie ich manchmal scherze, für „Anerkennungs-Mangel-Störung“ steht).

Einer meiner Kunden sagte kürzlich: „Wie kann ich mir Zeit nehmen, um dankbar zu sein, wenn ich so viel zu tun habe - und so viel schief geht?“

Hier ist meine Frage: Wie können Sie nicht Tun Sie, was Sie können, um die Großzügigkeit anderer anzuerkennen? Vor allem, wenn man bedenkt, was alles Gutes passiert, wenn man es tut: Die Leute fühlen sich besser mit dir. Beziehungen gedeihen. Das Leben läuft reibungsloser - und Sie fühlen sich optimistischer.

Machen Sie es sich einfach

Ein einfaches Dankeschön funktioniert, wenn ein Fremder die Tür für Sie hält oder den Schal zurückgibt, den Sie fallen gelassen haben. Aber was ist, wenn jemand (besonders jemand in Ihrer Nähe) etwas wirklich Besonderes tut? Sie wissen, dass Sie etwas Besonderes tun sollten - aber

Was? Und wie schaffen Sie es, wenn so viele andere Dinge um Ihre Aufmerksamkeit konkurrieren?

Die Lösung besteht darin, eine Notiz zu senden. Und es ist nicht erforderlich, für jeden Anlass „genau das Richtige“ zu finden. Machen Sie es einfacher, indem Sie ein paar Karten kaufen - danke, Glückwünsche, alles Gute zum Geburtstag usw. - die innen leer sind. Sobald Sie aus dem Geschäft zurück sind, kleben Sie Briefmarken auf die Umschläge, fügen Sie Ihre Rücksendeadresse hinzu und verstauen Sie alles in einem Briefpapierkasten. Wenn es nötig ist, müssen Sie lediglich Ihren Lagerbestand nach einer geeigneten Karte durchsuchen, ein paar Wörter hinzufügen, sie unterschreiben, den Umschlag verschließen und in die Post legen.

[Zum Lesen anklicken: Pünktliche Versendung von Dankesschreiben]

Vielleicht scheint es unpersönlich, Karten zu lagern. Aber ist es nicht besser, diese Karte tatsächlich per Post zu verschicken, als Wochen damit zu verbringen, dass "Karte kaufen" auf Ihrer To-Do-Liste endet? Die Empfänger werden den Unterschied nie erfahren.

Wenn Sie eine Notiz schreiben, lassen Sie das Gefühl (etwas, mit dem Menschen ADHS neigen dazu). "Danke, dass Sie uns wieder bei sich haben" ist ein guter Anfang, aber wie viel besser es klingt, ein bisschen zu wachsen: "Es erstaunt uns immer wieder, dass Sie es schaffen, dass sich jeder in Ihrem Zuhause so willkommen fühlt. Wir bedanken uns für die Mühe, die Sie in die Party gesteckt haben. Der Schokoladenbrunnen hat uns wirklich umgehauen. Danke noch einmal."

Seien Sie kreativ

Wenn Schreiben ist nicht dein Glück, du hast andere Möglichkeiten, Dankbarkeit auszudrücken. Rufen Sie Ihren Dank an. Senden Sie eine E-Mail mit einem Foto (von der Party, die der Empfänger für Sie geworfen hat, oder von Ihnen, wie Sie das Geschenk genießen, das er Ihnen gegeben hat).

Was sonst? Stellen Sie eine Schachtel Pralinen ab. Senden Sie eine Geschenkkarte für Starbucks, einen Buchladen oder einen anderen Lieblingsgenuss des Empfängers. Backen Sie einen Keks mit Danke geschrieben in Zuckerglasur. Oder geben Sie einen handgefertigten Gutschein, der für Babysitting-Dienste oder eine Rückenmassage einlösbar ist.

Der Punkt ist, der anderen Person zu zeigen, dass Sie ihn wirklich schätzen. Hier können Ihre Energie und Kreativität ein echtes Kapital sein. Danke fürs Lesen!

[Kostenloser Download: 25 Dinge, die ADHS lieben]

Aktualisierung am 27. Dezember 2019