Das D-Wort: Wie Sie auf Ihre Depression zurückgreifen können

Wie tief und dunkel ist Depression? Es gibt eine Zeile aus dem Lied von Kate Bush, Liebe und Wut, das fasst meinen letzten Anfall von Depression perfekt zusammen: "... Es ist so tief, dass du nicht denkst, dass du mit irgendjemandem darüber sprechen kannst ..."

Ich war wieder eine Weile still beim Schreiben, weil ich mich von einem erholte Depression das war fast zu tief, um darüber zu sprechen. Es war sicherlich zu tief, um darüber zu schreiben. Ich musste meine Gefühle dazu verarbeiten. Was das Sprechen angeht, ich habe schon in meinem Leben mehrere Depressionsrunden durchgemacht, also habe ich mich an eine gehalten Immer wahre Regel, auf die ich zurückkomme, wenn ich depressiv bin: Egal, was die Depression Ihnen sagt, Sie müssen sprechen darüber. Du musst. Sie können sich nicht von Depressionen auffordern lassen, sich zu isolieren.

Depression Lügen; es verzerrt das Denken, es verzerrt unsere Selbstliebe, es übertreibt und es sagt Halbwahrheiten. Sie können nicht alles glauben, was es Ihnen sagt, und das Gefährlichste, was es Ihnen zu sagen versucht, ist, dass Sie allein sind, dass Sie keinen Wert haben und dass es niemanden interessieren wird, wenn Sie ihnen davon erzählen. Sie müssen unbedingt jemandem sagen, dass Sie depressiv sind und alles, was dazu gehört. Fühlst du dich traurig Fühlst du nichts Haben Sie das Gefühl, Sie könnten sich selbst Schaden zufügen? Du musst es jemandem erzählen. Du musst.

Das Abilify, das ich nahm, schien aufgehört zu haben, für mich zu arbeiten, und das Depression dass es behandelt wurde, kam zurück. Es hat sich eingelebt und es sich sehr bequem gemacht. Es blieb viel länger als jeder höfliche Gast und viel länger als jede Depression, die ich jemals zuvor erlebt habe. Als es seinen Empfang überschritt, dachte ich über Möglichkeiten nach, die ich noch nie in Betracht gezogen hatte: Vielleicht würde es niemals gehen. Vielleicht würde es zurückkommen, wenn es einmal gegangen wäre.

Meine Verschreiberin tat dies als depressive Gedanken ab und bis zu einem gewissen Grad hatte sie Recht. Aber diese besonderen Gedanken waren auch in Anbetracht meiner Situation logisch. Ich fühlte mich schrecklich und wollte mich nicht wieder so fühlen. Ich hatte Angst, dass es wieder passieren könnte. Ich wusste, dass die Möglichkeit bestand. Ich verstehe, dass es nicht nützlich ist, in Angst zu leben, aber ich musste diese Gefühle immer noch fühlen und verarbeiten, um an ihnen vorbei zu kommen.

Um an ihnen vorbei zu kommen, um sie davon abzuhalten, unter dem Gewicht der zu eitern und sich zu verziehen DepressionUm weiterarbeiten zu können, um Klarheit zu erlangen, musste ich sie meinem Mann und meinen Eltern gegenüber laut aussprechen. Ich scheute mich nicht, meinen Schwiegereltern zu erzählen, was los war. Meine Schwiegermutter kam herüber, um uns beim Housekeeping zu helfen. Es ist nicht einfach, Ihren engsten Angehörigen zu sagen, was Depressionen mit Ihnen anstellen, aber meine Familie versteht, dass Depressionen eine Krankheit wie jede andere sind. Ich bin nicht meine Depression. Sie verstehen, dass es kommt, und sie verstehen, dass es geht. Es war beruhigend für mich zu wissen, dass sie das verstanden haben und ehrlich mit ihnen sprechen zu können.

Mit Hilfe meines Verschreibers konnte ich neue Medikamente ausprobieren. Wir haben uns für Pristiq entschieden. Es hat mehrere Wochen gedauert, bis es losging, aber es scheint effektiv zu sein. Ich entdeckte auch, dass ich ein signifikantes hormonelles Ungleichgewicht hatte, das möglicherweise zur Depression beigetragen hat, also habe ich daran gearbeitet, dies zu korrigieren.

Ich bin aus dieser Erfahrung mehr als alles andere dankbar hervorgegangen. Ich bin dankbar, jeden Tag am Leben zu sein. Dankbar für die Zeit mit meiner Familie. Für die Zeit mit unseren Kindern verbracht. Für Zeit mein Haus zu putzen. Für die Zeit, die ich für die Selbstpflege aufgewendet habe, war es zu schwierig, mich zu engagieren, wenn ich mich unwohl fühlte. Für ein weiches, sicheres Bett, in dem Sie nachts schlafen können. Für eine friedliche Nachbarschaft zum Leben. Für meinen liebevollen und unterstützenden Ehemann.

Aktualisiert am 15. September 2017