Das Gaslichtrisiko: Warum Erwachsene mit ADHS besonders anfällig für Manipulationen sind

Was ist Gasbeleuchtung?

Gaslighting ist eine Form von psychologischem oder emotionalem Missbrauch - eine Reihe von Manipulationstechniken, mit denen die Kontrolle über eine andere Person erlangt werden soll. Indem sie offen und wiederholt lügen oder die Realität herausfordern, halten die Gasfeuerzeuge ihre Opfer aus dem Gleichgewicht und lassen sie sich selbst in Frage stellen. Oft wird die Diagnose einer Person von ADHS vom Gasfeuerzeug gegen sie oder ihn verwendet. Ich bin seit 20 Jahren Therapeutin, und in letzter Zeit habe ich immer mehr Klienten mit ADHS-Berichten gesehen, die in ihren Beziehungen und bei ihrer Arbeit unter Druck gesetzt wurden.

Eine der besten Abwehrmechanismen gegen Gaslicht besteht darin, sich über diese Art von emotionalem Missbrauch zu informieren. Erwachsene mit ADHS sind möglicherweise anfälliger für Gaslicht aufgrund von Problemen mit dem Selbstwertgefühl, Schwierigkeiten mit früheren Beziehungen und Schuldgefühle und Schamgefühle. Wisse, dass es Hoffnung gibt und du dein Leben wieder aufbauen kannst, nachdem du monatelang oder sogar jahrelang mit Gaslicht gelebt hast.

Gaslichtverhalten

Gasfeuerzeuge verstecken manchmal die Habseligkeiten ihrer Partner und beschuldigen ihre Partner, "unverantwortlich", "faul" oder "so ADHS" zu sein, wenn sie die Gegenstände nicht finden können. Ein Gasfeuerzeug kann seinem Partner auch mitteilen, dass er nicht nehmen muss Medikamente gegen ADHS weil "Ich weiß, was Sie besser brauchen als ein Arzt."

Gaslichtverhalten umfassen:

• Ich sage Ihnen, dass Sie etwas nicht gesehen oder gehört haben
• Oft betrügen, aber obsessiv beschuldigen, betrogen zu haben
• Zu sagen, dass andere Leute dich für verrückt halten
• Sie gegen Menschen antreten (dies ist bekannt als „Triangulieren”)
• Sie idealisieren, dann abwerten und schließlich die Beziehung verwerfen

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Warum und wie Gasfeuerzeuge auf Menschen mit ADHS abzielen

Gasfeuerzeuge erkennen Schwachstellen in einer Person. Sie richten sich speziell an Menschen, die um einen Verlust trauern oder sich unzulänglich oder isoliert fühlen. Wenn Sie an ADHS leiden, sind Sie wahrscheinlich mit dem Gefühl aufgewachsen, „kleiner als“ zu sein Schwierigkeiten bei der Pflege von Freundschaften oder Beziehungen. Sie wurden möglicherweise von anderen entlassen, die sagten, Sie seien "schwierig".

Wenn Sie zum ersten Mal einen Gasanzünder treffen, wird er oder sie etwas tun, das sich „Ich liebe es zu bombardierenSie werden Ihnen alles erzählen, was Sie von jemandem hören wollten, besonders nach einem Leben voller Ablehnung. Der Zweck des Verhaltens ist es, Sie zu fesseln. Sobald Sie sich für die Beziehung entschieden haben, beginnt der Gasfeuerzeug mit missbräuchlichem Verhalten.

Schon früh fragt Sie der Gasanzünder nach Ihren Ängsten und Unzulänglichkeiten. Es fühlt sich gut an, wenn jemand Ihnen zuhört und sich darum kümmert, was Sie zu sagen haben. Der Gasanzünder sammelt jedoch Daten, die später als Munition gegen Sie verwendet werden sollen. Vielleicht hören Sie irgendwann: "Kein Wunder, dass Ihre Schwester nicht mehr mit Ihnen spricht. Sie weiß, dass du auch verrückt bist. "

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Wenn Sie die Beziehung verlassen, wird der Gasanzünder “Staubsauger”- dich zurückziehen. Sie senden Nachrichten über Freunde und Familie, dass sie dich vermissen. Sie werden dir die Welt versprechen, sich aber niemals entschuldigen. Sie glauben nicht, dass sie etwas falsch gemacht haben. Die Gefahr, ihre Fähigkeit zu verlieren, dich zu manipulieren, motiviert einen Gasfeuerzeug, dich wieder in ihre Klauen zu bringen. Aber sobald Sie zurückkehren, verschwindet alles, was Ihnen versprochen wurde, und Ihre Beziehung wird missbräuchlicher als zuvor.

So entkommen Sie dem Gaslicht in einer Beziehung

Für die meisten Menschen bedeutet das Verlassen einer Gaslichtbeziehung „überhaupt kein Kontakt. ”Blockieren Sie Telefonnummern und E-Mail-Adressen. Sagen Sie Freunden und Familie, dass Sie keine über sie gesendeten Nachrichten abhören werden. Sie sollten sich auch mit einem zugelassenen Psychologen treffen. ADHS macht Sie anfällig für Angstzustände und Stimmungsstörungen. Richten Sie einen ADHS-Behandlungsplan ein, führen Sie ihn durch und stellen Sie die Verbindungen zu den gesunden Menschen in Ihrem Leben wieder her. Wenn Sie Kinder mit einem Gasfeuerzeug haben, treffen Sie sich mit einem Anwalt, um einen detaillierten Plan für die Elternschaft zu erstellen.

Gasbeleuchtung am Arbeitsplatz

Manchmal nutzen Chefs und Mitarbeiter die Tatsache, dass jemand hat ADHS. Sie werden Sie beschuldigen, vergesslich zu sein oder sich nicht um Ihre Arbeit zu kümmern.

Bitten Sie Ihren Chef oder Kollegen, Ihnen eine E-Mail mit Anweisungen oder Einzelheiten zu einem Auftrag zu senden. Wenn Sie die Aufgabe abschließen und später erfahren, dass Sie nicht das getan haben, was Sie gefragt haben, lesen Sie diese E-Mail, anstatt sich selbst die Schuld zu geben. Lernen Sie auch das kennen Kommission für Chancengleichheit Definition von Belästigung am Arbeitsplatz, gefunden bei eeoc.gov/laws/types/harassment.cfm.

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Stephanie Sarkis, Ph. D., die Autorin von Gaslighting: Erkennen Sie manipulative und emotional missbräuchliche Personenist ein lizenzierter und vom Vorstand zertifizierter Berater für psychische Gesundheit und ein vom Obersten Gerichtshof von Florida zertifizierter Familien- und Zivilmediator mit Sitz in Tampa. Sie ist eine Bestsellerautorin, die Gastgeberin der Sprechende Gehirne Podcast und schreibt Beiträge für Psychology Today, Forbes und HuffPost. Sie erreichen Stephanie unter stephaniesarkis.com.

Aktualisiert am 27. Januar 2020