Aufdringliche Gedanken, Zwangsstörung und Angst

Das Erleben aufdringlicher Gedanken ist einer der schrecklichsten Aspekte von Zwangsstörung und Angststörungen sowie generalisierte Angststörung (GAD). Wenn Sie wiederholt von beunruhigenden Ideen und Bildern bombardiert werden, möchten Sie diese möglicherweise ausblenden, weil Sie befürchten, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Aufdringliche Gedanken sind jedoch kein Hinweis darauf, dass Sie eine schreckliche Person sind. Dieser Blick auf aufdringliche Gedanken bei Zwangsstörungen und Angstzuständen kann Ihnen helfen, das Geschehen zu verstehen und zu lernen, wie Sie mit diesen alarmierenden, unerwünschten Gedanken umgehen.

Was sind die aufdringlichen Gedanken von Angst und Zwangsstörung?

Aufdringliche Gedanken sind genau das - Gedanken, die sich jemandem in den Sinn zwingen. Sie stürzen sich normalerweise aus dem Nichts und ihr Inhalt ist störend. Häufige Themen für aufdringliche Gedanken sind:

• Gewalt
• Tod
• Gedanken, dein eigenes Kind zu verletzen
• Unangemessene sexuelle Gedanken
• Sorgen um die sexuelle Orientierung
• Lästige Gedanken über Ihre Religion oder Aspekte Ihres Glaubens

Menschen sind normalerweise das Thema ihrer eigenen aufdringlichen Gedanken. Sie sehen sich vielleicht dabei, wie sie einen Ehepartner heftig schlagen, mit einem Auto über einen Fremden rennen oder einen älteren Nachbarn die Treppe hinunterstoßen. Gedanken an gewalttätige oder abweichende sexuelle Handlungen können aus heiterem Himmel aufkommen.

Aufdringliche Gedanken können verständlicherweise furchterregend sein. Die Menschen sind in der Regel alarmiert und entsetzt, dass sie solche Gedanken haben könnten, und es verursacht Spannungen und Unannehmlichkeiten Angst weil die Menschen, die sie haben, sich selbst nicht als gewalttätig, sexuell unangemessen oder sakrilegisch ansehen - oder zumindest nicht so dachten, bevor die störenden Gedanken begannen.

Aufdringliche Gedanken: Du bist nicht der Einzige

Menschen schweigen oft über ihre aufdringlichen Gedanken, weil sie Angst vor den Gedanken haben: Angst Sie könnten auf sie einwirken, weil sie fürchten, dass sie sie fürchten, oder weil sie Angst haben, Menschen zu treiben Weg. Aufgrund der Stille denken viele Menschen, dass sie allein sind und immer wieder dunkle Gedanken haben. Das ist jedoch nicht der Fall. Das ist der Fall:

• Unaufdringliche Gedanken plagen geschätzte sechs Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten.¹
• Während Zwangsstörungen und GAD die häufigsten Störungen sind, bei denen aufdringliche Gedanken eine Rolle spielen können, sind sie nicht die einzigen.
• Leute mit Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), bipolare Störung, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), und Depression kann und kann aufdringliche Gedanken erfahren.²

Die Zahl der Menschen, die von aufdringlichen Gedanken betroffen sind, ist sogar noch höher als diese Zahlen anzeigen. Diese Schätzungen beziehen sich nur auf Menschen mit einer psychischen Gesundheitsdiagnose. Tatsächlich erfährt fast jeder einzelne Mensch von Zeit zu Zeit aufdringliche Gedanken. Sie werden zu einem Problem, wenn sie Sie einbinden und Ihre anderen Gedanken und Erfahrungen verdrängen. Aufdringliche Gedanken können Ängste, Sorgen und Ängste erheblich steigern und die Lebensqualität verringern.

Die schrecklichen Gedanken können psychischen Stress und Probleme in Beziehungen, Arbeit und anderen wichtigen Lebensbereichen verursachen. Sie können jedoch Ihr Leben zurücknehmen und die aufdringlichen Gedanken an sich lösen. Es ist eine Frage des Umdenkens.

Der nächste Beitrag bietet Möglichkeiten, mit den aufdringlichen Gedanken der Zwangsstörung und der Angst umzugehen und sie zu überwinden. Denken Sie vorerst daran, dass Sie nicht allein und nicht in Gedanken sind.

Quellen

1. Seif, Martin & Winston, Sally "Unerwünschte aufdringliche Gedanken". Angst und Depression Association of America (ADAA). Zugriff am 3. Oktober 2018.
2. Ackerman, Courtney, "Was sind aufdringliche Gedanken bei Zwangsstörungen und Angstzuständen? + Behandlungsmöglichkeiten". Positives Psychologie-Programm. Juli 2018.

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.