4 Anzeichen, um den Unterschied zwischen Burnout und Depression zu erkennen
Fühlen Sie sich bei der Arbeit überfordert, erschöpft und desillusioniert? Möglicherweise sind Sie ausgebrannt - oder Sie haben eine Depression. Es ist leicht, eine für die andere zu verwechseln, da Depression und Burnout viele Symptome gemeinsam haben. Nachdem ich jedoch beide erlebt habe, kann ich dafür bürgen, dass sie nicht ein und dasselbe sind. Hier sind 4 Anzeichen dafür, dass Sie an Depressionen leiden und nicht an Burnout.
1. Sie haben das Interesse an Aktivitäten verloren, die Sie früher genossen haben
Eine Person, die ausgebrannt ist, fühlt sich desinteressiert oder Apathie bei der Arbeit und hat Probleme mit Produktivität und Konzentration wie eine Person mit Depressionen. Bei Depressionen hört dieses Desinteresse nicht bei der Arbeit auf, es erstreckt sich auf alle Lebensbereiche. Sie interessieren sich beispielsweise nicht für die Fernsehsendung, von der Sie früher besessen waren. Wenn Sie Zeit mit Freunden und Angehörigen verbringen, fühlt sich dies wie eine lästige Pflicht an, und mit der Zeit kann das Leben selbst an Attraktivität verlieren.
2. Sie fühlen sich hoffnungslos und selbstmörderisch
Wenn dich nichts interessiert und das Leben ein täglicher Kampf ist, ist es natürlich, dass du es beenden willst. Eine tief depressive Person tendiert zu Selbstmordgedanken, weil sie davon überzeugt ist, dass ihr schmerzhafter Geisteszustand von Dauer ist und der Tod der einzige Weg ist, ihn loszuwerden. Tatsächlich wollen viele Selbstmordüberlebende (einschließlich Ihrer wirklich) nicht sterben, sie wollen nur ihren Schmerz beenden.
3. Sie kämpfen jeden Morgen, um aus dem Bett zu kommen
Der Schlaf ist der naheliegendste Ort, an dem man sterben kann, ohne wirklich zu sterben. Es befreit auch von der unvermeidlichen Notwendigkeit zu funktionieren und ermöglicht es einem, einfach zu sein. Wenn Sie Schwierigkeiten haben aufzuwachen, egal ob es ein Montag oder ein Sonntag ist, sind Sie eher depressiv als ausgebrannt. Persönlich verbraucht mich eine Episode von Depressionen mehr an körperlicher und geistiger Energie als an einem schlimmen Fall von Burnout.
4. Sie lesen diesen Artikel
Sie haben diesen Artikel wahrscheinlich gelesen, weil Sie wissen wollten, ob Sie an Burnout leiden oder ob Sie an Depressionen leiden. Um ehrlich zu sein, ist es äußerst schwierig, zwischen Burnout und Depression zu unterscheiden. Der Silberstreifen ist, dass beide professionell behandelt werden können und sollten. Während die Auswirkungen einer Depression mit der Zeit unmittelbarer sind, wird ein unbehandelter Burnout-Fall ebenso gefährlich. Unabhängig davon, ob Sie an Burnout leiden oder an Depressionen leiden, wenden Sie sich an einen zugelassenen Therapeuten, um die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.
Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über geistige Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt, um Konventionen in Frage zu stellen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie bei ihr blog und weiter Instagram und Facebook.
