Nimm den Stachel raus
Kapitel 108 des BuchesSelbsthilfemaßnahmen, die funktionieren
von Adam Khan
KRITIK SCHMERZT. Jeder anständige Mensch versucht also zu vermeiden, andere zu kritisieren. Aber manchmal kann man es nicht für immer vermeiden, und wenn man wütend genug ist, spricht man schließlich. Das Problem ist, wenn Sie kritisieren, während Sie verrückt sind, werden Sie es wahrscheinlich nicht gut machen. Sie werden sagen, was die Person falsch gemacht hat, anstatt zu sagen, was sie in Zukunft anders machen soll. Und wenn Sie etwas sagen, während Sie wütend sind, wird der Zuhörer defensiv, weil Wut ist eine angreifende Emotion.
Eine Möglichkeit, dies zu umgehen, besteht darin, früher zu sprechen. Kritisieren Sie, bevor Sie wütend werden. Kritisieren Sie, wenn es Ihnen zum ersten Mal einfällt, und Sie müssen nicht "versuchen, sich selbst zu kontrollieren". Wenn Sie es früher sagen, haben Sie natürlich mehr Kontrolle über sich. Und die Leute werden nicht sehr defensiv, weil Sie sie nicht angreifen. Oh, sie mögen es vielleicht nicht. Niemand mag es wirklich, kritisiert zu werden. Wir alle würden es vorziehen, wenn jeder uns liebte und uns mit Geschenken überschüttete, nur um wir selbst zu sein. Aber so funktioniert die Welt nicht. Kritik ist ein notwendiger Bestandteil von Beziehungen jeglicher Art. Schau dir an, was mit jemandem passiert, der niemals kritisiert wird. Es gab Leute, die so viel Macht und Geld hatten, dass jeder Angst hatte, sie zu kritisieren: Hitler. Stalin. Sadaam Hussein. Howard Hughes. Es ließ sie den Kontakt zur Realität verlieren. Sie und ich brauchen Kritik, auch wenn es uns nicht gefällt.
Und wir müssen die Leute kritisieren. Nicht die ganze Zeit, und es muss mit Danksagungen ausgeglichen werden, aber Sie können nicht nur Leute beglückwünschen - es ist nicht gut für die Leute, mit denen Sie arbeiten oder die mit Ihnen leben. Sie müssen kritisieren.
Aber sag es früh. Minimieren Sie den Schmerz, indem Sie nicht zögern. Sie werden es besser sagen, die Person wird es besser hören, Sie werden weniger Schmerzen verursachen und mehr Einfluss haben - die Art von Einfluss, die Sie auf Menschen haben möchten: rücksichtsvoll und konstruktiv.
Und hier ist ein Tipp für eine gute Kritik: Sagen Sie nicht, was Ihnen nicht gefallen hat; Sagen Sie, was Sie in Zukunft möchten. Verwandeln Sie Ihre Beschwerde in eine Anfrage. Es ist viel leichter zu hören. Zum Beispiel, was würden Sie lieber hören: "Sie heben hier nie auf" oder "Würden Sie hier bitte öfter aufholen?" Mit anderen Worten, machen Sie sie nicht falsch für das, was sie getan haben. Sag ihnen einfach, was du nächstes Mal willst.
Sprechen Sie früher und stellen Sie dann Anfragen. Das Endergebnis ist, dass Sie mehr von dem bekommen, was Sie von Menschen wollen, und sie (und Sie) werden glücklicher sein.
Kritisieren Sie, wann es Ihnen zum ersten Mal einfällt, und fragen Sie, was Sie wollen.
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Wie kann man jetzt hier sein? Dies ist Achtsamkeit aus dem Osten, die auf die Realität im Westen angewendet wird.
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Wut auszudrücken hat einen guten Ruf. Schade. Wut ist eine der destruktivsten Emotionen, die wir erleben, und ihr Ausdruck ist gefährlich für unsere Beziehungen.
Achtung
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