Urlaub mit diätetischen Einschränkungen bei der Wiederherstellung nach Essstörungen

Es ist nicht meine Absicht, in diesem Blog Kommentare zur Religion selbst zu veröffentlichen, sondern als Teil einer interreligiösen Familie zu Ostern und Passah, das bald kommt, habe ich kürzlich darüber nachgedacht, wie die Einschränkungen der Religion in Bezug auf das, was wir essen, jemanden bei einer Essstörung beeinflussen können Wiederherstellung.

Ich habe angefangen, diesen Beitrag um Aschermittwoch zu schreiben. Zu der Zeit hatte ich von Frühling und den Ostereiersuchen meiner Jugend geträumt, was mich dazu brachte, über die Komplexität von Ostern als Feiertag nachzudenken, als ich in Wartung der Wiederherstellung nach Essstörungen. Vor Ostern beginnt die Fastenzeit, was pragmatisch bedeutet, dass Sie Ihre Essgewohnheiten einschränken müssen. Als Teil einer interreligiösen Familie bin ich mir der Einschränkungen bewusst, die das Passahfest für das Essen mit sich bringt von Sauerteig oder ähnlich, wenn man den Ramadan feierte, die damit einhergehenden diätetischen Einschränkungen Urlaub. Ich entschuldige mich bei denen, die aus anderen Glaubensrichtungen lesen, dass ich mit Ihren eigenen Praktiken nicht vertraut genug bin, um zu wissen, ob es ähnliche Praktiken gibt.

Im Gegenzug begann ich darüber nachzudenken, wie man es vereinbaren kann, in diesem Zusammenhang der eigenen Religion folgen zu wollen, angesichts der Auswirkungen, die eine Einschränkung des Essens haben könnte, wenn man in der Vergangenheit eine Essstörung hatte. Hier sind einige der Tipps, die ich im Laufe der Zeit gesammelt habe, um durch diätetische Einschränkungen zu kommen, die durch religiöse Praktiken vorgegeben sind:

Urlaubsauflösung und Diätbeschränkung in Maßen

Ich glaube nicht, dass es bei einer Religion darum geht, Ihre Gesundheit (egal ob geistig oder körperlich) zu gefährden. Daher ist es für mich das Wichtigste, die Einschränkung der Ernährung mit einer gewissen Flexibilität anzugehen. Indem ich mich frage, welche Bedeutung das Fasten hat, versöhne ich mich damit, dieses religiöse Ziel zu unterstützen, ohne mir die benötigten Nährstoffe zu entziehen. Jedes Jahr frage ich mich, ob ich es einfach vermeiden sollte, bestimmte Lebensmittel zu essen, oder ob ich mich dafür entscheiden sollte, während der Fastenzeit alle Süßigkeiten rigoros auszuschneiden? Manchmal beginnt ein wunderbarer interner Dialog über meinen Glauben und wie er sich im Laufe der Zeit entwickelt hat. Und dann wundert es mich immer noch, dass die Entscheidung, bestimmte Lebensmittel zu bestimmten Zeiten zu essen, mehr als nur ein Akt der Ernährung sein kann.

Schätzen Sie die Momente, wenn Sie die diätetische Beschränkung brechen

Feiertage bringen einen Sinn für Tradition mit sich, und ein Teil dieser Tradition sind die Feierlichkeiten, die wir mit der Familie und den Angehörigen teilen. Wie bereits erwähnt, esse ich in der Fastenzeit gesünder und freue mich immer über Schokolade oder Süßigkeiten zu Ostern. In den Tagen vor Ostern und Pessach ist es mir auch ein Anliegen, bevorstehende Mahlzeiten mit meiner Familie zu planen und zu kochen oder an Familienessen teilzunehmen. Natürlich ist diese Art von Urlaubsaktivität kann auslösend sein Manchmal, aber insgesamt gesehen, muss ich sagen, dass ich immer im Mittelpunkt stehe, wenn ich daran denke, warum der Urlaub für mich von Bedeutung ist. An diesem Punkt meines Lebens und bei der Wiederherstellung von Essstörungen bin ich in der Regel dankbar für die Tatsache, dass ich a gesunde ernährung ist eine wahl und keine bestrafung, wie es früher war, neben einschränkung oder fasten insgesamt.

Denken Sie daran, sich nicht zu viel zu gönnen, wenn die diätetische Einschränkung aufgehoben wird

Was auch immer die diätetische Einschränkung ist, irgendwann endet diese Periode, und wenn dies der Fall ist, feiere ich in Maßen. Ähnlich wie der innere Dialog, den wir haben, als wir die diätetische Einschränkung zum ersten Mal in Einklang gebracht haben, muss ein ähnlicher Dialog für später stattfinden. Sicher, genießen Sie, was Sie vermisst haben, aber übertreiben Sie es nicht. Es wird später noch andere Mahlzeiten geben, die es Ihnen ermöglichen, Süßigkeiten, Sauerteigbrot oder andere Dinge, die Sie vermisst haben, zu essen. Finden Sie einfach einen Weg, sich mit der ersten Mahlzeit zu versöhnen und sie zu planen, so wie Sie es für die Einschränkungen geplant haben, und Sie sollten in Ordnung sein.

Zum Schluss sage ich noch, was ich in den letzten Jahren gelernt habe und was mich am meisten leitet und inspiriert Wartung der Wiederherstellung nach Essstörungen ist, dass ich mich auf dieser Reise wirklich nicht allein fühle. Selbst in schweren Zeiten habe ich das Gefühl, dass eine höhere Macht über mich wacht. Erinnert mich, sanft mit mir selbst umzugehen, auch wenn ich mich dafür entscheide, während eines bestimmten Urlaubs ein bisschen genauer auf meine Ernährung zu achten. Also für diejenigen von euch, die feiern werden, einen schönen und erfolgreichen Urlaub haben und bis zum nächsten Mal!

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