Verwenden Sie diese positiven Affirmationen für die Linderung von Angstzuständen

Positive Affirmationen ersetzen ängstliche Gedanken. Sie bieten echte, greifbare Linderung von Angstzuständen, da sie eine der heimtückischsten Auswirkungen von Angstzuständen ansprechen: hart, negative Gedanken und Selbstüberzeugungen. Positive Affirmationen ermöglichen es uns, die Kontrolle über die Angst zu übernehmen, indem wir unsere Gedanken auswählen, anstatt den ängstlichen Gedanken ausgeliefert zu bleiben.

Positive Affirmationen für Angstzustände haben eine breite Anwendung und können in vielen Situationen verwendet werden, z. B. in Zeiten intensiver Angstzustände, während eines Angstanfalls und in Zeiten relativ geringer Angstzustände Stress und Angst zur regelmäßigen Stärkung gesunder, positiver Überzeugungen. Ängstliche Gedanken fühlen sich realistisch an, aber das ist eine Illusion, die durch Angst erzeugt und verewigt wird. Die Wahrheit darüber, wer wir sind und was wir tun können, wird aufgedeckt, wenn wir positive Affirmationen entwerfen und verwenden.

Richtlinien zum Erstellen positiver Bestätigungen für Angst

Wenn Sie Ihre Affirmationen für Stress und Angst entwickeln, maximieren Sie die Befolgung dieser Tipps, um die Wirksamkeit bei der Reduzierung von Angstzuständen sowie die Intensität und Dauer von Angstattacken zu maximieren.

• Halte sie kurz, nur eine kurze Phrase oder einen kurzen Satz.
• Machen Sie sie aussagekräftig für Sie und Ihre Ziele.
• Passen Sie sie an Ihre Persönlichkeit an (verwenden Sie Humor und Unbeschwertheit oder machen Sie sie ernst).
• Erstellen Sie Aussagen, die ermutigen.
• Integrieren Sie Erinnerungen an Fakten, wie z. B. Ihre Stärken oder Erfolge.
• Affirmationen speziell für Angstattacken können unterstützende Erinnerungen enthalten, die Sie an diese Episoden erinnern.
• Schreiben Sie sie mit positiven Aussagen und betonen Sie, was Sie sind, anstatt was Sie nicht sind.
• "I" -Anweisungen sind am effektivsten.
• Konzentrieren Sie sich eher auf die Gegenwart als auf die Vergangenheit oder Zukunft.
• Geben Sie die Bestätigungserklärungen ab, in die Sie sich einkaufen.
• Achten Sie auf Ihr ängstliches, hartes Selbstgespräch und schreiben Sie Affirmationen, um sie ins Visier zu nehmen.

Beispiele für positive Affirmationen zur Angstlinderung

Es gibt keine Begrenzung für Affirmationen, um ängstliche Gedanken zu ersetzen. Das Wichtigste ist, dass sie persönlich mit Ihnen sprechen, Ihrem eigenen negativen Selbstgespräch entgegenwirken und bedeutungsvoll sind. Verwenden Sie positive Bestätigungen aus einer Liste wie dieser, formulieren Sie sie neu, um sie an Sie anzupassen, oder beginnen Sie bei Null. Sie haben die Möglichkeit, die besten Affirmationen für Sie auszuwählen.

• Ich habe das schon einmal überlebt, ich werde jetzt überleben.
• Ich bin stark und kann durchhalten.
• Ich weiß, dass ich nicht meine Angst bin.
• Ich kann die Dinge Schritt für Schritt machen.
• Ich lebe nur in diesem Moment.
• Ich gehe offen und neugierig an diese Situation heran.
• Ich bin jemand, der sich auf die Schönheit um mich herum konzentrieren kann.
• Ich bin für meine Atmung verantwortlich und kann sie verlangsamen.
• Ich genieße meine Gefühle der inneren Ruhe.
• Ich unternehme aktiv Schritte, um meine Angst zu verringern.
• Ich bin talentiert und habe viel zu bieten.
• Ich trage positiv zu meiner Familie bei.
• Ich mag es, andere zum Lachen zu bringen.
• Ich bin ein ausgezeichneter Zuhörer.
• Ich pflege die Geduld, um die Angst zu überwinden.
• Ich bin mutig und kann es schaffen.
• Ich nutze meine einzigartigen Stärken, um über die Angst hinauszugehen.
• Ich weiß, was ich schätze und setze meine Energie dort ein, anstatt auf Angst.

Ob Sie positive Affirmationen für Angst aus einer Liste auswählen oder Ihre eigenen erstellen, schreiben Sie sie auf kleine Karten, Bastelstöcke oder alles, was Sie mit sich führen können. Platzieren Sie Ihre Affirmationen auch an Orten, an denen Sie sie sehen werden. Um voll wirksam zu sein, müssen Affirmationen gelesen und erneut gelesen, einstudiert und geübt werden. Je mehr Sie die Aussagen sehen und für sich selbst wiederholen, desto mehr werden sie zu natürlichen Gedanken.

Affirmationen sind ein nützliches Instrument zur Linderung von Angstzuständen. Wenn wir sie verwenden, ersetzen wir aktiv Angstzustände durch realistisches Selbstgespräch, das die wahre Version von uns selbst und unserem Potenzial darstellt. Mit positiven Affirmationen können Sie Angst, Angstattacken und Stress überwinden.