Was ist ASMR und kann es Ihrer psychischen Gesundheit helfen?

Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:

• Was ist ASMR und kann es Ihrer psychischen Gesundheit helfen?
• Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
• Video: Bipolare Störung und Selbststigma: Was ist das?
• Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
• Psychische Gesundheit Zitat

---

Was ist ASMR und kann es Ihrer psychischen Gesundheit helfen?

ASMR ist eine Praxis, die angeblich Vorteile für die psychische Gesundheit oder einfaches Vergnügen bietet. Manche Menschen finden es entspannend und hilfreich für ihr Wohlbefinden. Andere empfinden es als störend und spannungserzeugend. Also, was ist diese trendige Praxis namens ASMR?

ASMR steht für Autonomous Sensory Meridian Response. Es ist nicht so offiziell, wie es sich anhört. Als die Aktivität um 2010 begann, brauchte sie einen Namen. Um glaubwürdig zu sein, brauchte es einen Namen, der wissenschaftlich klang, und ASMR wurde erstellt.

Die Praxis ist eine Entspannungstechnik das verwendet subtile Töne, um ein Kribbeln auf dem Kopf oder dem Hals zu stimulieren. Einige nennen es eine "Gehirnmassage". Die Leute hören sich bestimmte Geräusche an, oft auf YouTube (

schau dir eins an), die dieses angenehme, prickelnde Gefühl hervorrufen sollen. Töne werden Auslöser genannt, die sich von Person zu Person unterscheiden.

ASMR soll die psychische Gesundheit fördern, indem es:

• Stress
• Angst
• Depression
• Schlaflosigkeit
• Chronischer Schmerz

Ob ASMR wirklich steigt und verbessert die geistige Gesundheit muss noch ermittelt werden. Es hat die Interessen von Wissenschaftlern geweckt, die wissen möchten, ob ASMR das Gehirn beeinflusst, welche Auswirkungen sie haben und wie sie auftreten. Derzeit sind die Forscher skeptisch, es laufen jedoch Studien, um festzustellen, ob ASMR eine legitime Praxis für die psychische Gesundheit ist. Im Moment ist es eine Übung, die durchgeführt werden kann, wenn Sie Spaß daran haben, aber die andere nicht ersetzen sollte Psychische Gesundheitsbehandlungen.

Quellen;

Copeland, L. (2017). Wie Forscher beginnen, die Wissenschaft hinter ASMR sanft zu untersuchen.
Smithsonian.com. Abgerufen im Februar 2019 von https://www.smithsonianmag.com/science-nature/researchers-begin-gently-probe-science-behind-asmr-180962550/

Maxouris, C. (2019). ASMR gibt es seit fast einem Jahrzehnt, aber Sie haben wahrscheinlich noch nichts davon gehört
vor dieser Superbowl-Anzeige. CNN. Abgerufen im Februar 2019 von
https://www.cnn.com/2019/02/04/us/asmr-super-bowl-trnd/index.html

Verwandte Artikel Umgang mit psychischen Gesundheitstechniken

• Drei Möglichkeiten, um besser zu schlafen
• Selbsthilfe Stress Management
• Beste Selbsthilfe bei psychischen Erkrankungen
• Das ABC von Angst und Panik
• Drei Achtsamkeits-Tools zur Selbsthilfe gegen Angstzustände
• Wie man aus der Depression herauskommt

Ihre Gedanken

Die heutige Frage: Welche Technik oder Aktivität hilft Ihnen, Ihre psychischen Symptome zu lindern und sich besser zu fühlen? Wir laden Sie ein, mitzumachen, indem Sie Ihre Gedanken, Erfahrungen und Ihr Wissen über die HealthyPlace Facebook-Seite.

Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs

In all unseren Blogs sind Ihre Kommentare und Beobachtungen willkommen.

• Mein Leben mit einer bipolaren Störung in den sozialen Medien teilen
• 3 Tipps zum Umgang mit stigmatisierenden Gedanken
• Natürliche Wege zur Bekämpfung saisonaler affektiver Störungen
• Bilden Sie einen Partei-Fluchtplan, um Sozialangst zu helfen
• Angst ist ein Aufmerksamkeitsschwein - was dagegen zu tun ist
• Bipolare Lebensqualität zwischen Episoden (während Euthymie)
• Die Bedeutung der Hingabe bei der Wiederherstellung nach Essstörungen
• Gemeinsamkeiten bei Essstörungen und Pornografiesucht
• Angststunde: Weisheit über Angst aus Aesops Fabeln
• Umgang mit verletzenden Bemerkungen bei Depressionen
• Lerne Nein zu sagen, um Selbstachtung zu erlangen
• Verstehen Sie Ihre negativen Emotionen
• Kaltes Wetter und Umgang mit Angst

Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken und Kommentare am Ende eines Blogposts mitzuteilen. Und besuchen Sie die Homepage für Blogs zur psychischen Gesundheit für die neuesten Beiträge.

Vom YouTube-Kanal von HealthyPlace

Ich bin hannah Ich habe Bipolar 2

Bipolare Störung und Selbststigma: Was ist das?

Wissen Sie, was ist schlimmer als bipolares Stigma? Bipolar und Selbststigma, wo wir uns niederreißen. (Beobachte Hannah und Abonnieren Sie den YouTube-Kanal von HealthyPlace für weitere großartige Videos zur psychischen Gesundheit.)

Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden

Hier sind die Top 3 Artikel zur psychischen Gesundheit HealthyPlace Facebook Fans empfehlen dir zu lesen:

1. Genießen Sie einen angstfreien Tag in vier Schritten
2. Wie ich selbst bei schizoaffektiver Störung rauchfrei bleibe
3. Wie man aufhört, sich selbstbewusst zu fühlen, wenn man depressiv ist

Wenn Sie nicht bereits sind, hoffe ich, dass Sie Mach mit / Like uns auf Facebook auch. Es gibt dort viele wundervolle, unterstützende Menschen.

Psychische Gesundheit Zitat

"Ich fühlte mich so sehr, dass ich anfing, nichts zu fühlen."

Weiterlesen Depression Zitate.

Das war es fürs Erste. Wenn Sie jemanden kennen, der von diesem Newsletter oder der HealthyPlace.com-Website profitieren kann, hoffe ich, dass Sie diesen weiterleiten. Sie können den Newsletter auch in jedem sozialen Netzwerk (z. B. Facebook oder Stumbleupon), zu dem Sie gehören, freigeben, indem Sie auf die folgenden Links klicken. Für Updates während der Woche, Folgen Sie HealthyPlace auf Twitter oder werde ein Fan von HealthyPlace auf Facebook. Überprüfen Sie auch aus HealthyPlace auf Instagram, Youtube und Pinterest, wo Sie Ihre psychische Gesundheit Pins auf unserer teilen können Teilen Sie Ihre Mental Health Experiences Board.

zurück zu: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index