Vergebung: Die Vergangenheit für Ihre geistige Gesundheit loslassen
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- Vergebung: Die Vergangenheit für Ihre geistige Gesundheit loslassen
- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
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Vergebung: Die Vergangenheit für Ihre geistige Gesundheit loslassen
Vergebung. Wir hören das Wort häufig und es wird als etwas angepriesen, das für unseren inneren Frieden wichtig ist. Zu Recht bedeutet Vergebung Vergangenheit loslassen und vorwärts bewegen. Dies ist jedoch nicht einfach.
Überdenken, was diese Konzepte bedeuten, könnte helfen. Vergebung heißt im Gegensatz zu „vergeben und vergessen“ nicht, dass man vergisst. Das menschliche Gehirn verwandelt bestimmte Dinge - insbesondere emotionale - in tief sitzende Erinnerungen. Wie vergibst du dann?
Wie man vergibt
Probieren Sie diese Tipps aus, damit Sie vergeben und loslassen können:
- Konzentrieren Sie sich auf den Teil „Loslassen“. Hier geht es um Sie und Ihre Entscheidungen.
- Wisse, dass es eine Wahl ist. Sie entscheiden sich dafür, loszulassen, anstatt an negativen Gedanken und Erfahrungen festzuhalten. Das macht mächtig.
- Kenne deine Werte. Was ist Ihnen wichtig? Welches bringt Sie zu dem Leben, das Sie wollen, zu der Person, die Sie sein wollen: an der Vergangenheit festhalten oder loslassen und vorwärts gehen?
- Übe Achtsamkeit. Wenn Sie merken, dass Ihre Gedanken und Gefühle zurückdriften, lenken Sie sie um. Achten Sie in diesem Moment darauf, was Sie gerade tun. Lebst du jetzt, trotz dem, was passiert ist? Wenn ja, konzentrieren Sie sich darauf. Wenn nein, tun Sie im Moment etwas, um einen Schritt in Ihre Richtung zu tun.
Egal, ob Sie es als verzeihen oder loslassen bezeichnen, dies sind Handlungen und Denkweisen, die Sie in Ihrem Leben für Ihre geistige Gesundheit voranbringen.
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Ihre Gedanken
Die heutige Frage: Was hilft dir, voranzukommen, wenn es dir schwer fällt, zu vergeben und loszulassen? Wir laden Sie ein, mitzumachen, indem Sie Ihre Gedanken, Erfahrungen und Ihr Wissen über die HealthyPlace Facebook-Seite und auf der HealthyPlace Google+ Seite.
Fortsetzung der Geschichte unten
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Ich bin hannah Ich habe Bipolar 2
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Ich habe bipolare 2 und Angst ist eines der Symptome, mit denen ich zu tun habe. Bei Stimmungsstörungen wie Depressionen und bipolaren Störungen ist manchmal Angst ein Symptom. Ein anderes Mal ist es eine eigene Krankheit. (Beobachte Hannah)
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Psychische Gesundheit Zitat
"Verwechsle meine schlechten Tage nicht als Zeichen von Schwäche, das sind tatsächlich die Tage, an denen ich am härtesten kämpfe."
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