Der Diät- und Ernährungsleitfaden für Erwachsene mit ADHS

January 09, 2020 20:37 | Verschiedenes
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Erfahren Sie, was Sie essen und was Sie vermeiden sollten, um die Symptome von ADHS zu verbessern. Dieses herunterladbare eBook enthält Experteninformationen zu folgenden Themen:

  • Wie Zucker, Lebensmittelfarbstoffe oder andere Zusatzstoffe die Symptome verschlimmern können
  • Welche Nahrungsergänzungsmittel können sich positiv auswirken und welche sind Ihre Zeit einfach nicht wert
  • Wie man gesunde, sättigende und einfache Mahlzeiten für vielbeschäftigte Erwachsene mit ADHS zubereitet
  • Die Verbindungen zwischen Gewichtszunahme und ADHS und wie Sie zurückschieben können
  • Warum könnte das Ausschneiden von Milchprodukten, Soja oder Gluten Ihr Gehirn stärken?

BITTE BEACHTEN SIE: Dieses eBook wird als PDF-Datei zum Herunterladen, als MOBI-Datei für Kindle und als ePub-Datei für iBook geliefert. es wird nicht versendet.

Durch eine gesunde Ernährung wird Ihr ADHS nicht "geheilt". Forschungen haben jedoch seit langem gezeigt, dass gesunde Vollwertkost in Kombination mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln und Mineralien die Impulsivität, die Konzentration und die Hyperaktivität verbessern kann. In diesem umfassenden Sonderbericht beschreiben wir genau, was Sie essen sollten - und was Sie besser vermeiden sollten -, um die besten Ergebnisse für die einzigartige Chemie Ihres Gehirns zu erzielen.

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In diesem 47-seitigen Handbuch erfahren Sie Folgendes:

  • Wie Omega-3, Eisen und Zink Ihre Gehirnleistung steigern können
  • Warum Zucker, Milchprodukte oder Gluten dazu führen, dass Sie sich träge fühlen
  • Wie man Mahlzeiten plant, einkauft und kocht - auch wenn ADHS im Weg steht
  • Warum ADHS es Ihnen möglicherweise schwerer macht, Gewicht zu verlieren - und wie Sie sich wehren können.

Dies gilt unabhängig davon, ob Sie einen Medikamentenplan ergänzen oder eine Diät als eigenständige Behandlung verwenden möchten Das ausführliche eBook enthält die wichtigen Informationen, die Sie für den Umgang mit ADHS mit Nahrungsmitteln und Medikamenten benötigen Vitamine.

SECHSTEILIGER LEITFADEN FÜR GESUNDES ESSEN

Dieser Leitfaden für Ernährung hilft Ihnen bei der Auswahl der besten Lebensmittel und beseitigt diejenigen, die die harten ADHS-Symptome verschlimmern könnten. Kapitel umfassen:

  • WAS NICHT ZU ESSEN Verursacht Zucker wirklich „Gehirnnebel“? Sollten Sie Lebensmittelfarben herausschneiden? Was ist mit Milchprodukten? Das Erkennen Ihrer einzigartigen Auslöser für die Ernährung und das Erlernen, wie Sie sie aus den von Ihnen verzehrten Lebensmitteln eliminieren, kann bei der Symptomkontrolle hilfreich sein.
  • WAS IST ZU ESSEN? Wie viel Protein ist zu viel? Ist alles fett schlecht? Ist Obst in Ordnung? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was eine gesunde ADHS-Platte ausmacht.
  • ZUSÄTZE UND KRÄUTER Informieren Sie sich über die Wissenschaft - oder deren Mangel - über die Zusätze, die wirken und die einfach nur Rauch und Spiegel sind.
  • MAHLZEITEN EINFACH BEREITEN Sie wissen nicht, was Sie kochen sollen? Wir haben gesunde Rezepte und leicht zu befolgende Tipps zusammengestellt, um Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks einfach und lecker zu machen.
  • TIPPS FÜR ADHSFREUNDLICHE MAHLZEITEN Können Sie nicht mit dem Einkauf von Lebensmitteln umgehen? Erschöpft von der bloßen Idee zu kochen? Hab niemals Angst! Wir haben Tipps für die Zubereitung von Mahlzeiten mit ADHS-Schwerpunkt beigefügt, um das Abendessen (oder Mittagessen oder Frühstück) zu einem Kinderspiel zu machen.
  • IMPULSIVES ESSEN UND GEWICHTSERHALT Dopaminspiegel in Ihrem Gehirn können zu Überernährung führen. Erfahren Sie, warum ADHS den Gewichtsverlust erschwert und was Sie tun können, um die Ausbuchtung zu bekämpfen.

Es ist nicht einfach, schlechte Essgewohnheiten zu brechen, aber es kann auf lange Sicht Wunder für Ihre ADHS-Symptome wirken. Dieser Sonderbericht enthält alle Informationen, die Sie benötigen, um einen für Sie geeigneten Diät- und Lebensstilplan zu erstellen.