Was sind Ihre Gründe, sich von Selbstbeschädigung zu erholen?
Sie würden denken, dass die Gründe, sich von Selbstbeschädigung zu erholen, offensichtlich wären. In gewisser Weise sind sie. Man würde auch denken, dass diejenigen, die derzeit unter Selbstbeschädigung leiden Tendenzen würden diese Gründe erkennen und sie nutzen, um ihre Genesung zu motivieren. In gewisser Weise tun sie es. Aber das ist die Sache mit psychischen Erkrankungen: niemand wählt krank sein. Die Vernunft sagt uns, dass die Nachteile der Selbstverletzung die Vorteile bei weitem überwiegen, aber unser krankes Gehirn sagt uns etwas anderes. Der Trick besteht darin, Zugang zu unserer Logik zu haben und diese zu stärken - das heißt, den gesunden Teil unseres Gehirns, der noch irgendwo in uns existiert -, um das zu tun, was wir wissen, dass wir tun müssen (Geisteskrankheit ist keine Wahl, aber Sie haben immer noch die Wahl). Das Finden von Gründen, um sich von Selbstbeschädigung zu erholen, ist Teil des Prozesses.
Machen Sie eine Liste von Gründen, um sich von Selbstbeschädigung zu erholen
Eine Liste Ihrer Gründe für die Wiederherstellung nach Selbstverletzung ist hilfreich, wenn Sie sich zum ersten Mal einer Wiederherstellung nach Selbstverletzung nähern (So stoppen Sie Selbstbeschädigung und Selbstverletzung). Es kann anfangs schwierig sein, einen ausreichenden Überblick über das Ausmaß Ihres Problems der Selbstverletzung zu bekommen eine umfassende Liste zu erstellen, ist jedoch eine wertvolle Übung, die zur Stärkung unserer Gesundheit beiträgt Stimme. Betrachten Sie es als "Neuverdrahtung" des Gehirns. Auch wenn Sie sich nicht bereit fühlen, die Selbstverletzung vollständig aufzugeben, machen Sie diese Übung regelmäßig, bis Sie sich bereit fühlen.
Erinnere dich an die schlimmsten Momente. Betrachten Sie die Dinge, die Sie nie wieder fühlen, denken oder erneut tun möchten. Alternativ betrachten Sie die Dinge, die Sie tun Ich möchte es wieder fühlen, noch einmal überlegen oder noch einmal tun, was Sie derzeit nicht können.
Einige Gründe, sich von Selbstbeschädigung zu erholen
- Selbstverletzung isoliert Sie von anderen Menschen.
- Selbstverletzung macht süchtig.
- Selbstverletzung macht dich zum Lügner.
- Selbstverletzung beansprucht wertvollen Raum in Ihrem Kopf.
- Selbstbeschädigung ist ein Hindernis für die Selbstverbesserung.
- Selbstverletzung lässt Sie sich schwächer sehen als Sie.
- Selbstverletzung kann bleibende Spuren hinterlassen.
- Selbstverletzung lässt Sie in der Angst leben, "herausgefunden" zu werden.
- Durch Selbstverletzung fühlst du dich leer.
- Selbstverletzung hält Sie ein halbes Leben lang fest.
Ihre Liste wird höchstwahrscheinlich nicht so aussehen wie meine. Ihre Liste wird für Sie einzigartig sein. Im Verlauf Ihrer Genesung gewinnen Sie mehr geistige Klarheit und Gesundheit, was wiederum zusätzliche Gründe für die Genesung von Selbstverletzungen aufzeigt, die Sie möglicherweise vorher nicht erkannt haben. Sie können Ihre Liste jederzeit ändern oder ergänzen, wenn dies für Sie am hilfreichsten ist. Lassen Sie diese Liste auf Ihre Liste verweisen, wenn Sie Probleme haben finden Sie Motivation in der Selbstverletzung Genesung. Diese Übung mag zunächst überwältigend sein, aber es ist wichtig, einfach zu beginnen. Fangen Sie einfach an, wo immer Sie sind.
