Angriff auf die Grundursache von Selbstbeschädigung

February 09, 2020 21:31 | Kayla Chang
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Ihre Selbstverletzungsursache ist einzigartig, aber wenn Sie Ihre Selbstverletzungsursache finden und damit umgehen, können Sie damit aufhören. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Selbstverletzungsursache finden und damit umgehen können.

Die Ursachen von Selbstverletzungen sind so vielfältig wie die Menschen, die davon betroffen sind. Obwohl Selbstbeschädigung ist ein Problem an und für sich, es ist oft eine Reaktion auf einen zugrunde liegenden Stressor. Der Grund für den Stress ist die Ursache für Selbstbeschädigung.

Diese Stressfaktoren sind für jede Person einzigartig und können in jeder Kombination mit anderen Stressfaktoren sowie mit der genetischen Veranlagung und Persönlichkeit der Person existieren. Es wäre ungenau und schädlich, sich zu stark auf die reduzierende Formel von Ursache und Wirkung zu verlassen, wenn man über etwas so Komplexes wie Selbstverletzung spricht.

Abgesehen davon fand ich es persönlich hilfreich, mir Selbstbeschädigung als „Werkzeug“ vorzustellen, das mir hilft, mit allem fertig zu werden, was ich für zu überwältigend oder schmerzhaft halte, um direkt damit umzugehen. Obwohl es sich eindeutig eher um eine Waffe als um ein Werkzeug handelt, kann es hilfreich sein, das zugrunde liegende Problem auf diese Weise zu distanzieren Bessere Sichtweise auf das Problem, damit Sie produktivere Bewältigungsmethoden erkennen und anerkennen können damit.

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Wie man die Grundursache von Selbstbeschädigung identifiziert und damit umgeht

Das Folgende ist eine kurze, nicht vollständige Liste einiger der häufigsten Ursachen für Selbstverletzungen, die ich in meinen eigenen Erfahrungen und den Erfahrungen derer, die ich kenne, gesehen habe. Es ist hauptsächlich dazu gedacht, den Prozess der Identifizierung des Stressors zu demonstrieren und herauszufinden, was Funktion Selbstverletzung dient dazu, damit umzugehen und alternative Methoden zu finden, die eine ähnliche Leistung erbringen Funktion.

Probleme mit dem Selbstwertgefühl

Selbstverletzung fühlt sich an wie eine angemessene "Strafe" für wertlos sein oder anderweitig fehlen. Es hilft bei der Linderung der Angst kognitive Dissonanz verursacht durch die Diskrepanz zwischen Ihrer Behandlung und dem Gefühl, behandelt werden zu müssen.

Anstatt Ihre Behandlung zu senken, um der Behandlung zu entsprechen, von der Sie glauben, dass sie behandelt werden sollte, verringern Sie die kognitive Dissonanz, indem Sie die Behandlung erhöhen, die Sie für unbestraft halten. Bewerten Sie dazu, was Ihrer Meinung nach verbesserungsbedürftig ist, und akzeptieren Sie, welche Von diesen Dingen, die Sie kontrollieren können und nicht kontrollieren können, werden dann konkrete und messbare Schritte unternommen, um sie anzugehen Sie.

Depression

Selbstverletzung lindert die Anspannung der emotionalen Angst und / oder belebt betäubte Gefühle.

Alles, was zu einem Adrenalinstoß führt, kann jedoch dazu beitragen, sowohl Verspannungen als auch Taubheitsgefühle zu lindern. Finden Sie sichere und einfache Möglichkeiten, um einen Adrenalinschub auszulösen (z. B. beim Spielen von Videospielen oder beim Ansehen bestimmter Filme), der den durch Selbstverletzung verursachten nachahmt.

Einsamkeit

Selbstverletzung parodiert die Verwundbarkeit, die erforderlich ist, um echte Verbindungen mit anderen Menschen herzustellen. Es wird auch als Ersatz für die Kommunikation verwendet.

Alternativ können Sie herausfinden, wovor Sie am meisten Angst haben, sich der Welt zu zeigen. Wenn es etwas ist, das Sie nicht ändern können, finden Sie heraus, wie Sie es auf ehrliche Weise mit den Menschen kommunizieren können, mit denen Sie sich am liebsten verbinden möchten. Dies Gefühl der Kontrolle kann Ihnen das Selbstvertrauen geben und dazu beitragen, die Fähigkeiten zu fördern, die erforderlich sind, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten.

Ihre Selbstverletzung kann mehrere Ursachen haben.

Ich hoffe, diese Ansicht des Prozesses ist zu stark vereinfacht und gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wo Sie mit dem Verständnis Ihres Prozesses beginnen können Ursache der Selbstverletzung oder was diese Selbstverletzung für Sie bedeutet und wie Sie Wege finden können, die dasselbe nur tun besser.