Soziale Angst überwinden: Mentor finden, Mentor sein

Die Überwindung sozialer Ängste kann sich unmöglich anfühlen. Mit soziale AngstLeute wollen oft freundschaften schließen und mit anderen interagieren. AngstAllerdings packt er die Leute ein und hält sie gefangen. Sie müssen jedoch nicht isoliert bleiben, sondern im Gefängnis der Angst stecken. Es gibt Möglichkeiten, soziale Ängste zu überwinden, beispielsweise einen Mentor zu finden und / oder Mentor für jemanden zu werden, der Unterstützung gebrauchen könnte.

Mentoren sind Menschen, die sich mit jemandem verbinden, um ihm mit einer Fähigkeit zu helfen. Mentoren unterscheiden sich jedoch von Tutoren oder Instruktoren, da sie eine tiefere, persönlichere Verbindung eingehen und über die Fähigkeiten hinaus Unterstützung und Inspiration bieten. Die Verbindung mit einem Mentor und mit jemandem, der einen Mentor benötigt, kann einen großen Beitrag zur Überwindung Ihrer sozialen Ängste leisten.

Warum Mentoring Ihnen helfen kann, soziale Ängste zu überwinden

Einen Mentor zu haben, kann unglaublich wertvoll sein. Ein Mentor kann:

• Hören Sie auf Ihre Anliegen
• Teilen Sie seine / ihre eigenen Geschichten von Kampf und Triumph mit
• Geben Sie Feedback, damit Sie mehr von dem tun können, was funktioniert, und weniger von dem, was nicht funktioniert
• Seien Sie jemand, mit dem Sie einfach informell Zeit verbringen
• Helfen Sie, Ihre Stärken zu erkennen und Vertrauen aufbauen
• Seien Sie eine sichere Person, um Fähigkeiten und Interaktion mit anderen zu üben

Ein Mentor ist kein Berater oder eine unterstützende Person. Stellen Sie sich einen Mentor als einen weisen Freund vor, der Sie so mag, wie Sie sind und mit dem Sie gerne Zeit verbringen. Wenn Sie diese hilfreiche Verbindung aufbauen, werden auch Sie im Gegenzug ein Freund. Indem Sie Ihre eigenen Ideen und Ihre Unterstützung anbieten, bauen Sie eine sinnvolle Verbindung auf, die Ihnen hilft, soziale Ängste zu überwinden, und die bis in die Zukunft Bestand haben kann.

Mentor für jemanden in Not zu werden, ist eine weitere großartige Möglichkeit, soziale Ängste zu lindern. Wenn Sie sich mit jemandem in Verbindung setzen, der Hilfe und Unterstützung benötigt, haben Sie die Chance, größer zu werden als Ihre soziale Angst. Angst neigt dazu, uns auf uns selbst, Sorgen und Unsicherheiten zu konzentrieren, aber wenn Sie jemanden betreuen, werden Sie aus Ihrem eigenen Kopf gezogen, damit Sie sich auf die andere Person konzentrieren können, die Sie braucht.

Egal, ob Sie der Geber oder der Empfänger sind, wenn Sie sich mit Mentoring befassen, bauen Sie Vertrauen, Fähigkeiten und Verbindungen auf. Sie beginnen auf natürliche Weise, soziale Ängste zu überwinden.

Wie man einen Mentor findet, ein Mentor ist, um soziale Angst zu überwinden

Menschen finden Mentoren oft, indem sie ihre Erinnerungen (oder ihr aktuelles Leben) nach Lehrern, religiösen Führern, Trainern, Mitarbeitern oder anderen für sie wichtigen Personen durchsuchen. Für beide Seiten kann es sich lohnen, eine neue Verbindung herzustellen. Wenn Sie über soziale Medien, E-Mail oder sogar Schneckenpost erreichbar sind, kann eine erneute Verbindung hergestellt werden. Die Einladung dieser Person zum Kaffee oder Mittagessen kann der erste Schritt zur Überwindung sozialer Ängste sein.

Es gibt viele Möglichkeiten, Mentor zu werden. Einige Möglichkeiten, dies zu tun, umfassen:

• Fragen Sie bei gemeinnützigen Organisationen in Ihrer Gemeinde nach. Viele Organisationen brauchen Freiwillige, die Kunden aller Altersgruppen, Fähigkeiten und Bedürfnisse betreuen
• Betrachtet man Programme wie Big Brothers Big Sisters oder Generation to Generation (oder ähnliches), die Mentoren mit Kindern oder älteren Menschen für Kameradschaft und Unterstützung zusammenbringen
• Werden Sie ein Freiwilliger in Ihrem Schulbezirk, um einem Kind jeden Alters dabei zu helfen, akademische Fähigkeiten aufzubauen, mit jemandem zu Mittag zu essen und vieles mehr

Dies sind nur eine Handvoll Möglichkeiten, wie Sie Teil des Lebens einer Person sein und ihr Gedeihen fördern können, während Sie gleichzeitig Ihre sozialen Ängste überwinden. Nutze deine Interessen und Stärken, um einer anderen Person zu helfen, und du wirst auch wachsen.

Soziale Ängste können es unmöglich machen, einen Mentor zu erreichen oder ein Mentor zu werden. Um den ersten Schritt zu überwinden, ein Ziel schaffen. Schreiben Sie in einfachen Worten auf, was Sie von einer Mentor-Beziehung erwarten und warum. Erstellen Sie dann drei bis fünf Aktionsschritte, die Sie ausführen werden. Vielleicht beginnen Sie mit Online-Suchen und -Anfragen und legen dann das erste Meeting fest. Gehen Sie als Nächstes mit Ihrem Wunsch und Ihrem Ziel zum Meeting.

Die Überwindung sozialer Ängste ist schwierig. Es kann getan werden. Mentor zu sein und / oder Mentor zu sein, kann ein Schritt sein, der an dieser Angst vorbei und zu Freiheit und Frieden führt.

Ich lade Sie ein, dieses Video anzuschauen, um eine Diskussion über die Überwindung sozialer Ängste zu führen.

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.