Hat meine Ernährung etwas mit Depressionen zu tun?
Ihre Ernährung, was Sie essen und trinken, kann zu Depressionen beitragen. Hier einige Hinweise zum Zusammenhang zwischen Ernährung und Depression.
Goldstandard zur Behandlung von Depressionen (Teil 18)
Es ist offensichtlich, dass das, was Sie in Ihren Körper geben, Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihr Aussehen beeinflusst. Und dennoch sehen viele Menschen keinen Zusammenhang zwischen Essen, Trinken und Gehirnchemie. Wenn Kaffee Sie aufregen kann, erregt er mit Sicherheit Ihr Gehirn. Das Essen einer Diät mit hohem Zucker- und Fettgehalt wirkt sich nicht nur auf Ihr Gewicht aus, sondern auch auf die Fähigkeit des Körpers, den für stabile Stimmungen erforderlichen Blutzuckerspiegel zu regulieren. Zu viel oder zu wenig Essen kann auch die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, das Gehirn und den Körper stabil zu halten. Indem Sie jeweils eine Änderung vornehmen, können Sie die Depressionssymptome erheblich verbessern, auch wenn sich Ihr Körper nur besser anfühlt. Depressionen selbst und die zur Behandlung von Depressionen verwendeten Medikamente können Ihre Ernährung erheblich beeinträchtigen. Sie müssen Ihre Ernährung entsprechend anpassen.
Ist Koffein wirklich so schlimm?
Koffein ist eine sehr verlockende Substanz, weil es Ihnen zu helfen scheint, das Energieniveau aufrechtzuerhalten. Das Problem ist, dass es sich um eine drogeninduzierte Energie handelt, die nicht von Dauer ist. Sie werden immer mehr brauchen, um die Energie zu erhalten, die Sie benötigen. Es baut sich dann in Ihrem System auf und kann Ihre Stimmung destabilisieren, indem es Ihre Schlafmuster beeinflusst und Sie manchmal so ängstlich macht, dass es schwierig ist, normal zu funktionieren. Koffein ist keine Behandlung für Depressionen. Und wenn man bedenkt, dass bis zu 90% der Menschen mit Depression Angst haben, verursacht Koffein viel mehr Depressionssymptome, als es zu helfen scheint. Wenn Sie eines tun, um auf natürliche Weise gegen Depressionen vorzugehen, ist es eine der besten Entscheidungen, auf Kaffee zu verzichten oder den Kaffee ganz abzusetzen. Vielleicht ist der Gedanke an Tee nicht so verlockend, aber wie immer ein Kompromiss.
Video: Interviews zur Behandlung von Depressionen mit Julie Fast
