Essen, Diät und ADHS
Es gibt keinen Beweis dafür, dass Lebensmittelzusatzstoffe ADHS verursachen. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass bestimmte Lebensmittel die ADHS-Symptome Ihres Kindes beeinflussen, sollten Sie einige diätetische Maßnahmen in Betracht ziehen.
Aufmerksamkeitsdefizit-Diät
Ernährungsinterventionen (im Gegensatz zu Nahrungsergänzungsmitteln) basieren auf dem Konzept der Eliminierung, dass ein oder mehrere Lebensmittel aus der Ernährung eliminiert werden.
Das Feingold-Programm eliminiert diese Zusatzstoffe:
- Künstliche (synthetische) Färbung
- Künstliches (synthetisches) Aroma
- Aspartam (Nutrasweet, ein künstlicher Süßstoff)
- Künstliche (synthetische) Konservierungsmittel BHA, BHT, TBHQ
Viele ADS / ADHS-Patienten haben eine Verbesserung ihrer Symptome festgestellt, indem sie diese aus ihrer Ernährung genommen haben. Weitere Informationen finden Sie unter www.feingold.org
Lebensmittel zu vermeiden:
- Milchprodukte Künstliche Süßstoffe (insbesondere Nutrasweet)
- Beseitigen Sie einfachen Zucker (wie Kuchen, Süßigkeiten, Eis, Gebäck) und einfache Kohlenhydrate, die leicht in Zucker zerlegt werden können (wie Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln). Raffinierte Kohlenhydrate wirken sich negativ auf den Dopaminspiegel im Gehirn aus.
- Fruchtsaft, Soda, Kool Aid
- Verarbeitetes Fleisch
- Lebensmittelzusatzstoffe, Konservierungsmittel, künstliche Färbung
ADS / ADHS Lebensmittelvorschläge:
mageres Fleisch, Eier, fettarmer Käse, Nüsse und Bohnen, frisches Gemüse (wenn möglich biologisch)
Komplexe Kohlenhydrate (brauner Reis)
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