ADHS und vergessen zu essen: Wie habe ich getan?

Letzte Woche habe ich mir zum Ziel gesetzt, eine schlechte ADHS-Angewohnheit zu bekämpfen und so viele Timer dagegen zu setzen, dass die Erfolgsaussichten zu meinen Gunsten wären. Mal sehen, wie ich es gemacht habe.

Douglas 0; ADHS 4

Ich habe die Woche mit den größten Absichten begonnen. Ich bin letzten Dienstag aufgewacht, habe einen Timer für 30 Minuten eingestellt und dann noch 2 Stunden lang Nachrichten gelesen -ganz zu essen vergessen. Gleiches Muster am Mittwoch. Am Donnerstag habe ich völlig vergessen, einen Timer einzustellen. Ich habe die Zeit aus den Augen verloren und sie immer noch nicht gefunden.

Am Freitag machte ich Fortschritte. Ich hatte die Zeit zwischen dem Aufwachen und dem Essen auf eine Stunde verkürzt. Trotzdem habe ich nicht rechtzeitig gegessen, um zu verhindern, dass Episoden ticken.

(Für diejenigen, die sich gerade einschalten, bin ich mit Depression und chronischer motorischer Tic-Störung behindert. Es gibt verschiedene Auslöser für das Ticken, wie Erschöpfung, Angstzustände oder ein Mangel an Kalium und Protein - zumindest soweit ich das beurteilen kann. Das bedeutet, wenn ich vergesse zu essen, werde ich wahrscheinlich tic. Da ich ADHS habe, ist das oft.)

ADHS bei Erwachsenen hat verschiedene Symptome

Nicht alle Erwachsene mit ADHS dieselben Symptome haben oder dieselben Symptome auf identische Weise manifestieren (erwachsene adhd Symptome). Diese Sorte hat wesentlich zur allgemeinen Verwirrung bei der Identifizierung der Störung beigetragen. Andere Leute könnten einfach vergessen, auf die Toilette zu gehen. Für mich ist das Naschen ohne Aufmerksamkeit oder das Vergessen, ganz zu essen, ein ernstes Problem. Das einzige, was wir gemeinsam haben, ist vergessen.

ADHS für Erwachsene und Vergesslichkeit

Wir vergessen alles. Ich habe sogar vergessen, warum ich ein Zimmer betreten habe. Ich werde da stehen und mit mir selbst reden.

"OK, ich weiß, dass ich aus einem bestimmten Grund hier bin. Es geht nicht darum, ziellos im Kreis zu laufen... Hallo? Warum bist du hier!!!"

In diesen Fällen verlasse ich den Raum und beginne von vorne, wie eine Amnesie eines Krimis, der an den Tatort zurückgebracht wird. Irgendwann drücke ich entweder die mentale Blockade und erinnere mich an den Auftrag, den ich mir selbst geschickt hatte, oder ich beschuldige meine Frau, Colonel Mustard mit der Pfeife in der Küche getötet zu haben.

Wenden Sie Ihren skurrilen Intellekt an, um Ihr skurriles Problem zu lösen

Als ich meine morgendliche Angewohnheit analysierte, das Essen zu vergessen, stellte ich fest, dass ich beim Aufwachen benommen bin und nicht daran denke, einen Timer einzustellen. Dort fiel alles auseinander - bevor ich überhaupt anfing. Ich habe das behoben, indem ich mir überlegt habe, was ich jeden Morgen im ersten Moment sehe: mein iPad und mein iPhone.

Mit einer App namens "Stick It" habe ich Erinnerungen auf dem Sperrbildschirm verputzt. Das war der Schlüssel. Samstag und Sonntag waren Erfolge. Bis Montag hatte ich 30 Minuten nach dem Aufwachen gegessen und mir immer noch Zeit für Neuigkeiten genommen.

Ich muss mich fest daran gewöhnen, auf den Timer zu achten, wenn er abläuft, aber insgesamt bin ich mit den Ergebnissen sehr zufrieden. Indem wir unsere einzigartigen Macken und Probleme analysieren, können wir unseren gemunkelten ADHS-Intellekt auf die Situation anwenden und unorthodoxe, aber effektive Lösungen finden.

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