Achten Sie auf das, worauf Sie achten?

Denken Sie an den Moment, in dem Sie leben. Beginnen Sie genau in dieser Sekunde. Du wartest nicht... ~ Alexandra Stoddard

Wohin geht dein Geist?

Passt du auf? Sind Sie beim Autofahren in Autopilot oder in Alarmbereitschaft? Wenn Sie sich unterhalten, beschäftigen Sie sich mit dem anderen oder denken an etwas anderes?

Als ich im Hinterhof eines lieben Freundes saß und die malerische Kulisse sanfter Hügel mit weitläufigem Grün betrachtete Bäume, prächtige Kalksteinfelsen und ein ruhiger See erinnerten mich an eine Reise nach Los Colinas De Cuncumen. Nur daran zu denken, erfüllt mich mit Freude. Dies war ein Ort ohne Technologie und soziale Fanfare. Es war ein Ort, an dem mich Frieden und Gelassenheit umarmten, als ich ankam, und ehrlich gesagt ist er heute noch bei mir. Es war eine Gelegenheit für mich, über den Kern dessen nachzudenken, wer ich als Mensch war. Während meiner Zeit dort tauchten viele Fragen auf, aber die, die immer wieder auftaucht, ist, wohin geht dein Geist?

Das Verstand

ist ein Ort, an dem Sie private Gedanken erleben, von denen niemand etwas weiß. Manchmal wenden wir uns mitten in einem Gespräch oder einer Aktivität diesen privaten Gedanken zu und vergessen, der anderen Person, die wir ausgecheckt haben, einen Moment lang davon zu erzählen. Erst neulich, als sie mit meiner Schwester sprach, fragte sie mich, wohin bist du gegangen? Höchstwahrscheinlich wollen wir alle im Moment präsent bleiben, aber oft werden wir in der Hektik des täglichen Lebens abgelenkt. Vielleicht ist es Gedankenlosigkeit. Auf der anderen Seite ist es vielleicht einfach eine verrückte Lebensüberlastung.

6 Grundlagen der Präsenz dort, wo Sie sind

Den Überblick darüber zu behalten, wann und wohin Ihre Gedanken gehen, mag albern erscheinen. Seien wir ehrlich, wenn wir uns das ansehen, sind wir weniger engagiert und weniger effektiv. Wir hören nicht mehr aktiv zu und verhalten uns nicht mehr, sondern existieren nur noch im Moment, ohne darin präsent zu sein. Dort zu bleiben, wo Sie sind, erfordert persönliche Arbeit.

1. Tief einatmen.
2. Mit Wasser hydratisieren.
3. Übe das Fokussieren.
4. Meditieren (verbessert die Gehirnfunktion).
5. Regelmäßig Sport treiben.
6. Beobachten Sie gesunde Schlafgewohnheiten

Sie können auch Dr. Savion auf ihr finden Webseite, Google+, Twitter, Linkedin und Facebook.