Wie man sich anderen öffnet und offenbart
Was bedeutet es, sich anderen zu öffnen und wie schaffen Sie das?
Das Wort "offen" wird häufig verwendet. Viele von uns hörten es zum ersten Mal, als wir noch sehr klein waren und jemand mit einem Löffel voll angespanntem Essen in der Hand über uns schwebte und uns aufforderte, uns weiter zu öffnen. Im Laufe der Jahre haben Sie wahrscheinlich andere sagen hören: "Öffnen Sie sich." Öffne dein Herz, öffne deinen Verstand. Es wird auf viele, viele Arten verwendet.
Die meisten Menschen möchten offener sein als jetzt. Wir wissen, dass es sich gut anfühlt, mit anderen zu teilen. Es ist wirklich ein schönes Gefühl, Dinge von unserer Brust zu bekommen, sie offen herauszubekommen. Wir benutzen manchmal unsere Freunde und Familien für diesen Zweck. Wenn es sich gut anfühlt, mit jemandem über Dinge zu sprechen, die uns Sorgen machen. Es ist gut, jemandem vertrauen zu können.
Die Bedeutung von "Opening Up"
Was meinen wir eigentlich mit werden? öffnen? Der Versuch, so über sich selbst zu sprechen, dass etwas von der inneren Person, das heißt von Ihnen, an andere weitergegeben wird, könnte eine Möglichkeit sein, offen zu sein oder zumindest darüber nachzudenken, offen zu sein. Diese innere Person ist eine komplexe Person, die eine Vielzahl von Gedanken und Gefühlen hat. Mit anderen Menschen diese inneren Gefühle und diese inneren Gedanken teilen zu wollen, ist eine Möglichkeit, offen zu werden.
Offen zu sein ist eine Art Einladung an andere. Was Sie über sich selbst mitteilen, sollte andere ermutigen, sozusagen hereinzukommen und Kontakt mit Ihnen aufzunehmen. Sich mit dir zu beschäftigen. Offen zu sein ist schwierig. Wir fühlen uns verwundbar, psychisch nackt und normalerweise ängstlich. Es ist aber auch wichtig, dass andere wirklich verstehen, wie wir denken, wie wir fühlen und woran wir glauben.
Offen zu sein mit anderen ist nicht einfach
Wir verstecken oft unsere inneren Gedanken und Gefühle, weil wir uns Sorgen machen, ob sie von anderen Menschen akzeptiert werden. Wir haben aber auch andere Menschen davon abgehalten, uns zu kennen und zu akzeptieren, indem wir nicht offen waren. Indem wir nicht offen für andere sind, sagen wir wirklich, dass wir uns selbst nicht voll akzeptieren. Wir verweigern uns die Chance, unsere inneren Gedanken und Gefühle auszusprechen.
Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, wie Sie über sich selbst sprechen und was Sie sagen wollen. Jemandem zu sagen, wo Sie dieses neue Paar Schuhe gekauft haben, könnte eine Möglichkeit sein, offen zu sein. Es ist jedoch möglicherweise sinnvoller zu erklären, warum Kleidung für Sie wichtig ist. Was ist dir an diesen Schuhen wichtig? Ein anderes Beispiel könnte sein, zu sagen, dass die Arbeit oder Ihre Beziehung schrecklich, schrecklich ist. Es ist jedoch wichtiger zu erklären, warum Sie das über Arbeit oder Ihre Beziehung sagen. Das bringt das Gespräch auf eine etwas tiefere Ebene.
Die Weitergabe dieser Informationen birgt Risiken. Am wichtigsten ist eine sofortige Hier-und-Jetzt-Ehrlichkeit, die mit Offenheit einhergeht. Zum Beispiel lächelt eine Person manchmal immer noch und gibt vor, glücklich zu sein, wenn sie sich über jemanden ärgert. Es wäre ehrlicher und offener, Ressentiments offen mit der Person zu teilen, und auf diese Weise können die Situation und Ihre Gefühle geändert werden. Andererseits muss man auf die Reaktion des anderen vorbereitet sein. Und wenn Sie gegenüber negativen Gefühlen offen und ehrlich sind, sind Sie auch dafür verantwortlich, Alternativen vorzuschlagen, um diese Gefühle zu ändern.
Sie haben die Macht, Dinge zu ändern, indem Sie offen sind und Dinge teilen. Denken Sie auch daran, dass es sehr unangemessen sein kann, in jeder Situation offen für alle zu sein. Sie möchten vielleicht offener mit Ihrem Ehepartner oder engen Freunden umgehen, aber nicht mit Ihrem Chef oder Leuten, die Sie nicht so gut kennen. Sie können sich dafür entscheiden, nicht offen für Menschen zu sein, denen Sie nicht vollständig vertrauen, da Offenheit den Austausch anfälliger Informationen über sich selbst bedeutet. Und wenn Sie nicht völlig vertrauen, wie jemand anderes diese Informationen über Sie verwendet, können Sie sich dafür entscheiden, sie nicht weiterzugeben. Außerdem fühlen sich manche Menschen mit zu viel Offenheit möglicherweise sehr unwohl, und Sie möchten möglicherweise nicht so offen mit ihnen umgehen.
Offenheit macht Ihre äußere Welt so ähnlich wie möglich zu Ihrer inneren Welt. Wenn Sie eifersüchtig, glücklich, ängstlich oder traurig sind, warum nicht mit anderen Menschen teilen, was Sie wirklich fühlen. Wir nennen das kongruent. Das heißt, dass das, was sich zeigt, Ihr Ausdruck, Ihre Stirnrunzeln und Ihre Worte das darstellen, was Sie tatsächlich fühlen und denken. Das erfordert harte Arbeit und viel Ehrlichkeit. (Wieder eine Erinnerung an die Vorsicht, offen und manchmal zu offen zu sein. Im Namen der Offenheit sagen wir anderen alles, was wir fühlen oder denken, reagieren aber nicht auf andere Gefühle in Bezug auf unsere Offenheit. Wir können sie sehr unwohl fühlen lassen oder etwas sagen, das ihnen weh tut. Offen zu sein ist auch mit Verantwortung verbunden, und das heißt, andere Reaktionen auf uns wahrzunehmen und ihre Reaktionen zu respektieren. Dies kann bedeuten, dass manche Menschen aus Respekt vor ihren Gefühlen nicht alles preisgeben.
Was bedeutet es, sich anderen zu öffnen und wie schaffen Sie das?
Offen zu sein ist eine Einbahnstraße
Offen zu werden bedeutet auch, offen zu werden für das, was andere sagen und über sich selbst teilen. Lernen, ein guter Zuhörer zu sein. Ein Beispiel ist jemand, der davon spricht, dass er bei einem Test schlecht abschneidet. Versuchen Sie, offen für das zu sein, was diese Person über ihre Gefühle mitteilt. Seien Sie sensibel für ihre Gefühle. Verstehe, wie wichtig es für sie ist und dass sie dir dieses Gefühl oder diesen Gedanken anvertrauen. Vertrauen wird für Sie auch dann sehr wichtig sein, wenn Sie bereit sind, offen zu sein. Wenn Sie gegenseitiges Vertrauen aufbauen, werden Sie und Ihr Zuhörer viel mehr teilen. Seien Sie also sensibel gegenüber anderen und versuchen Sie, offen und empfänglich für das zu sein, was sie mit Ihnen teilen. Indem Sie sensibel auf andere reagieren, vermeiden Sie drei häufige Fehler.
- Sie werden Ihre Gefühle oder Gedanken nicht zu schnell teilen und damit Ihren Zuhörer wegschieben.
- Sie werden Ihr Publikum nicht langweilen.
- Sie werden nicht zu lange von jemandem gehört werden, ohne ihm Hinweise zu geben, welche Art von Zuhörer er sein soll.
Hier sind 5 Möglichkeiten für Sie, offener zu sein.
- Machen Sie Ihr äußeres Verhalten gleich oder kongruent mit Ihren inneren Gefühlen und Gedanken.
- Konzentriere dich auf Gefühle. Es ist normalerweise einfacher, Meinungen oder Gedanken über etwas auszutauschen. Jeder hat eine Meinung. Es ist schwieriger, Gefühle zu teilen. Sei in Kontakt damit, wie du dich fühlst. Teilen Sie die Gefühle offen mit, so oft Sie können. Einige Gefühle bedecken oder kommen von anderen Gefühlen. Wut kann von weh kommen. Wir könnten es leichter finden, den Zorn zu zeigen. Wenn wir jedoch wirklich hart arbeiten und versuchen, den Schmerz zu verstehen, wenn wir den Schmerz teilen und offen über den Schmerz sind, sind wir tatsächlich auf einer tieferen Ebene offener.
- Versuchen Sie, Ihre Fragen in Aussagen umzuwandeln. Manchmal haben wir eine Einstellung oder ein Gefühl für etwas und wir haben Angst, es zu teilen, wir haben Angst, offen zu sein. Stattdessen stellen wir eine Frage. Zum Beispiel könnten wir sagen "Liebst du mich?", Wenn wir stattdessen sagen wollen, dass ich dich liebe. Verwandeln Sie Ihre Fragen in Aussagen, die Sie über sich selbst abgeben können.
- Kommunizieren Sie in der ersten Person. Beginnen Sie die Sätze mit "Ich" anstelle von "Sie". Sie könnten sagen: "Ich bin froh, dass Sie hier sind", anstatt zu fragen: "Sind Sie froh, dass Sie hier sind?"
- Versuchen Sie nicht zu sagen: "Ich weiß es nicht." Dies bedeutet im Allgemeinen, dass ich nicht mehr darüber nachdenken möchte. Du wirst wahrscheinlich zu einer Ebene der Offenheit gelangen, die dich ängstlich macht. Entscheide, was es ist und ob du es der anderen Person oder den anderen Personen wirklich anvertrauen kannst.
Denken Sie daran, dass einige Arten der Offenheit angemessener und hilfreicher sind als andere. Wenn Sie zum Beispiel wütend sind, gibt es einen Unterschied zwischen dem Werfen eines Buches durch den Raum und dem Aussprechen Ihrer Gefühle. Beides ist sicherlich eine Möglichkeit, offen für Wut zu sein. Wenn jedoch andere Leute bei Ihnen sind, ist es für sie wahrscheinlich einfacher, mit ihnen über Ihren Ärger zu sprechen, als sich aus einem Buch zu ducken, das Sie gerade auf sie geworfen haben.
Schließlich hängt das Ausmaß, in dem andere offen für Sie sind, davon ab, wie offen Sie für sie sind. Viele Menschen stellen fest, dass sich mit der Entwicklung einer Beziehung die Offenheit ändert und die Beziehung aussagekräftiger wird. Wenn wir für das Lernen offen bleiben, eröffnen sich uns neue Erfahrungen. Vielleicht kann dir das auch passieren.
