Angst loslassen

Angst: Sorge, Sorge, Besorgnis, Unbehagen, Angst, Aufregung, Angst, Nervosität, Spannung. Angst: ein schrecklicher Seinszustand, der unser ganzes Sein umfasst - Geist, Gefühle, Handlungen. Das Mayo-Klinik beschreibt es als "intensive, übermäßige und anhaltende Sorge und Angst vor alltäglichen Situationen". Viele von uns leben damit; Wenige von uns wollen es, wenn überhaupt. Was machen wir dagegen?

Wie Sie vielleicht bereits wissen, gibt es viele, viele Möglichkeiten, sich dem zu nähern Behandlung von Angstzuständen. Das Besiegen von Angst aus unserem Leben ist ein Prozess, der Geduld und Ausdauer erfordert. Einige sehr wirksame Behandlungen sind ziemlich komplex. Die gute Nachricht ist jedoch, dass die Angst tatsächlich nachlassen kann.

Wäre es nicht wunderbar zu leben, wie der Dali Lama beschreibt? Er sagt uns: „Innerer Frieden ist der Schlüssel. Wenn Sie inneren Frieden haben, wirken sich die äußeren Probleme nicht auf Ihr tiefes Gefühl von Frieden und Ruhe aus. In diesem Geisteszustand können Sie mit Ruhe und Vernunft mit Situationen umgehen und gleichzeitig Ihr inneres Glück bewahren. “

Dieser Zustand des Friedens ist erreichbar. Zwar gibt es keine "schnellen Lösungen", wenn es darum geht Angst überwindenEs gibt absolut einfache Dinge, die, wenn sie absichtlich und regelmäßig praktiziert werden, einen großen Beitrag zur Beruhigung der Angst leisten, damit wir ein Leben frei von Würgen führen können. Sobald so etwas loslässt.

In diesem Video spreche ich über die Idee, loszulassen, um Angstzustände zu reduzieren.

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Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.