Warum Zurückgeben Ihr Selbstwertgefühl erhöht

Die Folgen des Hurrikans Sandy und die bevorstehende Saison des Zurückgebens erinnern uns daran, wie ein Beitrag zur Welt um Sie herum Ihr Selbstwertgefühl steigern kann. Diese Woche habe ich Gemeinden gesehen, die sich zusammengeschlossen haben, um Opfern des Hurrikans mit Hilfe von Einzelpersonen zu helfen Fähigkeiten, Talente und Zeit, über das hinauszuschauen, was sich in ihrem Leben abspielte, um denjenigen zu helfen, in denen sie leben brauchen.

Denken Sie einen Moment darüber nach, wie oft Sie jemandem, Ihrer Gemeinde oder der Welt um Sie herum etwas zurückgegeben haben und wie Sie sich dabei gefühlt haben. Wenn wir Hör auf, dich auf uns selbst zu konzentrierenEs kommt zu Verschiebungen, und die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, kann sich drastisch verbessern. Es ermöglicht Ihnen, in einer dankbareren Denkweise zu leben, die Sie in einen positiven Raum versetzt.

Zurückgeben hilft Ihnen, sich nicht mehr auf sich selbst zu konzentrieren

Untersuchungen haben ergeben, dass einer der Gründe dafür ist, dass eine Person bleibt

stecken im Kreislauf des geringen Selbstwertgefühls ist darauf zurückzuführen, dass man sich übermäßig auf sich selbst konzentriert und auf das, was ihnen fehlt, was einen in einem vom Ego getriebenen Nebel zurücklässt. Dies ist nicht der einzige Grund, an dem man leidet geringes Selbstwertgefühl, aber es kann zum Zyklus beitragen.

Eine aktuelle Studie zeigt, dass der beste Weg zu das Selbstwertgefühl steigern ist zu vergessen Sie vorübergehend und denke an andere. Die Psychologen der University of Michigan, Jennifer Crocker und Amy Canevello, berichten: „Nichts macht dich mehr stolz auf dich als zu wissen, dass du im Leben anderer einen positiven Unterschied machst Menschen."

Wenn Sie in die Tat umsetzen, wie sich Ihr Fußabdruck auf die Menschen in Ihrer Umgebung auswirken kann, bleibt Ihr Selbstwertgefühl erhöht. Sie können auf diese Erfahrungen zurückgreifen, wenn Sie in einer negativen Stimmung sind. Wenn Sie eine helfende Rolle übernehmen, müssen Sie sie aus der Perspektive betrachten, eine Wirkung zu erzielen. Fragen Sie sich: "Würde ich auch geben, wenn ich nichts davon habe?", Sagt Crocker.

Wie können Sie etwas zurückgeben?

Die wertvollsten Erfahrungen in der Freiwilligenarbeit und in der philanthropischen Arbeit entstehen, wenn man sich die Zeit nimmt, um herauszufinden, wie man etwas bewirken kann. Dies kann so einfach sein, wie einem Freund oder Familienmitglied zu helfen, das Ihre Hilfe benötigt. Eine gute Freundin von mir saß krank im Bett fest und konnte es nicht verstehen, ihre Rezepte abzuholen. Ich bot an, das zu tun, weil ich wusste, dass es ihr helfen würde, sich besser zu fühlen. Eine kleine Handlung, aber es machte einen großen Unterschied in ihrem Leben. Machen Sie eine Liste Ihrer Fähigkeiten, Talente und Dinge, über die Sie Bescheid wissen, und überlegen Sie, wie Sie Menschen mit diesen Eigenschaften, die Sie haben, dienen können. Machst du…

Arbeiten Sie gerne mit Kindern oder älteren Menschen?
Haben Sie Fähigkeiten oder Hobbys, die ein gemeinnütziger Verein nutzen könnte?
Haben Sie Ressourcen, um finanziell zu spenden?
Haben Sie Gegenstände, die Sie nicht benötigen und die jemand anderem helfen könnten?
Glauben Sie, dass Sie Ihre Gemeinde zu einem schöneren Wohnort machen könnten?

Erste Schritte mit dem Zurückgeben

Identifizieren Sie eine Ursache, bei der Sie helfen möchten. Im Moment sind die Opfer des Hurrikans Sandy massiv auf Ressourcen angewiesen. Als ich unser lokales Tierheim anrief, um zu sehen, was ich tun könnte, sagten sie, sie brauchten dringend bestimmte Gegenstände. Dies beinhaltete warme Kleidung und Babynahrung. Ich lief raus, um zu bekommen, was ich mir zumutbar leisten konnte. Nur diese kleine Erkenntnis, dass ich jemandem in Not half, hob meine und ihre Stimmung.

• Ansehen Hilfsmaßnahmen in Ihrer Nähe
• Spende an die Rotes Kreuz
• Wenden Sie sich an ein Tierheim, um zu erfahren, wie Sie oder Ihre Organisation helfen können
• Wählen Sie ein Kind oder eine Person, die Weihnachtsgeschenke benötigt, in Ihrem örtlichen Tierheim aus
• Spenden Sie Ihre Zeit in einer Essensausgabe oder Suppenküche oder sammeln Sie Dosen in Ihrer Nachbarschaft
• Monatliche oder einmalige Geldspende für einen Zweck, an den Sie glauben
• Kontaktieren Sie ein Tierheim und sehen Sie, was sie brauchen. Oft kann man mit Hunden spazieren gehen oder mit Katzen spielen
• Durchsuchen Sie Ihre Schränke und suchen Sie sich Kleidung aus (besonders in diesem Winter), die andere warm halten könnte
• Treten Sie einem Ausschuss in Ihrer Gemeinde bei, für den Sie sich leidenschaftlich interessieren

Wenn Sie sich vorübergehend Zeit nehmen, um unsere Probleme zu lösen, können Sie unsere Denkweise zurücksetzen. Nichts ist schwarz oder weiß, es ist ideal, Zeit damit zu verbringen, zum Wohle des Guten beizutragen, und sich selbst. Wenn Sie den Fokus für viele von sich selbst abwenden und sich darauf konzentrieren, wie Sie die Welt um sich herum beeinflussen können, können Sie mehr Lebenserfüllung und ein höheres Selbstwertgefühl erzielen.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.