Was tun Sie, wenn die Hilfe nicht hilft? Angst

February 06, 2020 13:07 | Kate Weiß
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  • Was tun Sie, wenn Sie sich festgefahren, hilflos, hoffnungslos, gefangen oder in einem Krisenzustand fühlen?
  • Was passiert, wenn die Hilfe, die Sie erhalten, nicht ausreicht, nicht gut genug ist oder gerade nicht verfügbar ist?
  • Warum ist Behandlung von Angstzuständen oft getroffen und verpasst? Warum können sie es nicht heilen?

Angstbehandlung: Das Leben dauert mehr als 50 Minuten

Was ich zwischen den Therapiesitzungen mache, ist wichtiger als alles, was ich in einer Stunde erreichen könnte. Nicht, dass das nicht wichtig wäre, aber ich weiß, ob ich es tun werde Hör auf, Angst zu haben Es wird größtenteils an mir liegen. Wenn die Hilfe nicht hilft, kann ich versuchen, das zu ändern, aber das allererste, was ich mir anschaue, ist, was im Inneren vor sich geht:

  • Wo ist mein kopf
  • Warum fühle ich mich nicht in Ordnung oder habe die Kontrolle?

Wenn Angst übernimmt die Führung, ich werde nicht dort enden, wo ich sein will. Ich werde weiterhin das Gefühl haben, dass ich immer nur so viel erreichen kann und dass die Entscheidungen darüber, wie gut ich werde und wie angstfrei ich bleiben kann, nicht wirklich von mir zu treffen sind.

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Wenn Hilfe nicht hilft, wenn ich mich halb kaputt fühle, wenn mein Verstand damit beschäftigt ist, mir zu sagen: Vielleicht bist du eine Verlorene Sache, Sie wissen nichts, vielleicht geht es Sie nichts an, zu versuchen, zu heilen, geschweige denn hoffen. In diesen Zeiten ist ein ängstlicher Geist ein äußerst schmerzhafter Ort. Der letzte Ort, an dem du sein möchtest, und Psychische Gesundheit Für mich ist das keine besonders aussagekräftige Formulierung.

Ich muss mich zwingen, mich zu erinnern die Anzeichen und Symptome von Angstzuständenund um zu sehen, was mit mir passiert. >> Wie schlimm ist es wirklich? Weil ichkennt Mein Verstand ist nicht gebrochen. Angst ist ein Zustand, und Junge kann es ein ziemlicher Zustand sein, und was kann ich dagegen tun Das?

Stoppen Sie Panik? Erstens: Besiege die Angst über den Kopf

Nein, im Ernst: Angst mit dem eigenen Stock über den Kopf zu schlagen, ist mitunter das Beste, was ich tun kann. Andernfalls Angst tue einfach so, als wäre es auf meiner Seite, kämpfe gegen den guten Kampf, um mich zu schützen und um zu verhindern, dass ich mich zu sehr fühle. Je.

Ich fange an zu glauben, dass es nicht gibt, dass man sich zu sehr fühlt. Es gibt die Menge an Emotionen, die ich zu diesem Zeitpunkt in diesem Moment tolerieren möchte und kann. Und das ist alles.

Tatsächlich möchte ich "zu viel" fühlen. Weil ich vermute, dass es nicht zu viel ist. Es ist natürlich schwierig, mich der Angst zu stellen, die mir hilft, sie zu vermeiden; Kugeln ausweichen, ja, aber es ist Angst Sag mir, sie sind Kugeln. Dass meine eigenen Gefühle mich verletzen werden, egal was ich tue oder welche Entscheidungen ich treffe.

Geisteskrankheit: Alles was ich will ist, wieder auf die Strecke zu kommen

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Welches ist einfach nicht wahr. Wenn ich es so klar schreibe, kann es nicht wahr sein. Wenn es so wäre, würde niemand jemals vorbei kommen AngstUnd als es passiert, weiß ich, dass sie es können und tun.

Zu spüren, dass dein Leben dein eigenes ist, nicht von Angst beurteilt, manipuliert und misshandeltnimmt viel von Zeit. Viel Zeit mit "festgefahren, eingesperrt, gefangen" zu leben, das ist harte Arbeit und die Art von Hilfe, die hilft Angst behandeln gerade dann ist nicht riesig. Es sieht wahrscheinlich ziemlich faul oder verrückt für jeden aus, der diesen Weg nicht mit mir beschreitet.

Die kleinen Schritte, die ein Herz machen kann, wo ein Kopf vielleicht nicht kann; Dinge, die mich erreichen und finden, wo ich mich gerade befinde: Erinnern Sie mich daran, dass Freiheit ein Gefühl ist, lange bevor es Realität ist.