Aufbau von physischem Vertrauen in schwierigen Zeiten

Ich habe festgestellt, dass es einen starken Zusammenhang zwischen meiner Depression und meiner Angst und meinem körperlichen Selbstvertrauen gibt. Es geht darum, mehr als nur zu lieben, wie ich aussehe. Es geht darum zu lieben, wie stark ich geworden bin. Ich habe genommen Schritte, um mein körperliches Selbstvertrauen zu erhöhenDas hilft mir, mich so viel besser zu fühlen, wenn sich die Dinge rau anfühlen.

In Bewegung zu investieren schafft körperliches Selbstvertrauen

Nach zwei Jahren Fitness habe ich mich in den letzten Monaten endlich dazu verpflichtet, ernsthaft Sport zu treiben. Ich investierte in eine Yogamatte, einige Hanteln, Knöchelgewichte und Yogablöcke. Wenn ich Geld in meine Fitnessziele steckte, war ich mehr darauf bedacht, sie zu erreichen.

Aufbau körperlichen Vertrauens mit Yoga

Yoga ist einer der größten Faktoren, um mein Selbstvertrauen in letzter Zeit zu stärken. Ich liebe es, die tiefe Dehnung zu spüren und mich eine Weile nicht auf etwas anderes "konzentrieren" zu dürfen. Es ist ein noch besseres Gefühl zu sehen, dass ich mit der Zeit in der Lage bin, schwierigere Posen zu machen. Ich fühle mich emotional stärker und viel mächtiger, wenn ich mehr Kontrolle über meinen Körper habe.

Erstellen Sie eine Vertrauensroutine für die körperliche Gesundheit

Mein morgendliches "Selbstvertrauen" beginnt damit, dass ich mir Trainingskleidung anziehe, die nur zum Trainieren bestimmt ist. Dies gibt mir ein Gefühl der Verpflichtung zu trainieren. Ich trinke jeden Morgen zwei Tassen Kaffee, während ich arbeite, und rolle meine Yogamatte gegen 9 oder 10 Uhr aus. Ich verwende YouTube-Videos und einige andere Online-Trainingshandbücher, um mich durch die nächsten 30 bis 40 zu führen Protokoll. Ich freue mich darauf, diese Zeit nur auf mich selbst zu konzentrieren.

Natürlich könnte Ihre Vertrauensroutine viel anders aussehen als meine. Der Schlüssel ist zu Konzentrieren Sie sich auf eine Routine das gibt dir ein gutes gefühl für dich selbst, egal ob du rennen gehst oder mit jemandem zusammen bist, den du liebst.

Sie gewinnen körperliches Selbstvertrauen mit Zielen

Schließlich schwelge ich jedes Mal in dem Gefühl, etwas erreicht zu haben, wenn ich etwas Neues erreiche. Ich freue mich darauf, Veränderungen in meinem Körper, meiner Kraft und meiner Einstellung zu sehen. ich werde eine bessere Version von mir wie ich schwierigere Ziele erreiche.

Natürlich baut nicht jeder auf identische Weise physisches Vertrauen auf. Dies ist ein einzigartiges Konzept, das jeder auf seine Weise erforscht. Lassen Sie mich in den Kommentaren wissen, wie Sie Vertrauen aufbauen, nachdem Sie sich mein Video über meine Erfahrungen angesehen haben.