Wenn Selbstpflege nicht passiert

Hiya Miteltern. Ich teile hier viel über Selbstpflege. Was zu tun ist und warum es so wichtig ist, sich gut um sich selbst zu kümmern. Aber ich folge nicht immer meinem eigenen Rat. Und wenn ich es nicht tue, scheint alles für mich nach hinten los zu gehen. Es geschah letzte Woche mit Bobs Schulbesuch.

Schlafprobleme überall

Mein größtes Problem bei der Selbstversorgung war genug Ruhe bekommen. Laut dem Center for Disease Control (CDC) gibt mehr als ein Viertel der US-Bevölkerung an, gelegentlich nicht genug Schlaf zu bekommen, während fast 10% Erfahrung haben Chronische Schlaflosigkeit. Ich bekomme die vom CDC empfohlenen 7-9 Stunden Schlaf nachts nicht. Es ist noch nicht lange her, aber in den letzten Monaten habe ich ungefähr 4 - 5 Stunden geschlafen. Um ehrlich zu sein, ich hatte seit meiner Kindheit Schlafprobleme, aber es hat sich im letzten Jahr zunehmend verschlechtert.

Schlechte Selbstpflege ist nicht gut

Was passiert also, wenn meine Selbstpflege aus dem Fenster geht? Ich vergesse Dinge. Mangelnder oder wenig Schlaf hat dazu geführt, dass ich kleine Dinge wie Telefonnummern oder Dinge, die ich für die Arbeit benötige, vergessen habe. Oder große Dinge wie der erste Schultag. Ja, das hast du richtig gelesen. Aufgrund meiner schlechten Selbstsorge (z. B. ins Bett gehen und pünktlich aufstehen) vergaß ich, wann der erste Schultag für Bob war. Tatsächlich konnte ich nicht einmal den Kalender des letzten Jahres mit den Daten finden.

Wenig Schlaf; Schlechtes Gedächtnis

Und für das Leben von mir konnte ich mich nicht erinnern. Seine Schule hat einen lustigen Stundenplan. Bob besucht eine Privatschule, meine eigene Alma Mater. Für Bob (und als ich dort war) beginnt die Schule am Mittwoch, bevor die Kinder der öffentlichen Schule anfangen. In diesem Jahr begannen die öffentlichen Schulkinder am 9. September. Das bedeutet, dass Bob am 4. September gestartet wäre. Ich, der es an Selbstversorgung mangelte und der ich erschöpft war, vergaß alles und schickte ihn am 11. September in die Schule. Eine ganze Woche zu spät. Noch besser, es gab keinen Anruf von der Schule. Und ich fühlte mich schrecklich für Bob. Als Eltern war es mein Ziel, die Dinge pünktlich zu erledigen. Ich bin stolz darauf, ein großartiges Gedächtnis zu haben und keine Dinge aufschreiben zu müssen.

Meine Schlafprobleme

Die letzten Monate haben mich jedoch mehr denn je müde gemacht. Die Selbstpflege ist für mich mit der Arbeit aus dem Fenster gegangen, die von Bob Medikation Themen und zu Hause. Und jeden Tag dauert es länger und länger, bis ich einschlafe. Zu der Zeit, als Bob in die Schule gehen sollte, ging ich gegen Mitternacht oder 1 Uhr morgens ins Bett und schlief in dreistündigen Schichten. Und das ließ mich mit weniger Qualität ausruhen. Mir wurde klar, dass ich Stunden gebraucht hatte, um mich zu entspannen und ins Bett zu gehen. Dies geschah, nachdem Bob ins Bett gegangen war.

Mir selbst helfen

Selbstversorgung muss die Nummer eins sein. Aber ich weiß, dass es herausfordernd und manchmal unrealistisch sein kann. Für mich war es so viel schwieriger, alleinerziehende Eltern zu sein. Es gibt keine Person, die hereinkommen wird, um zu übernehmen. Ich bin erschöpft, besorgter und im Allgemeinen eine launische Mutter. Deshalb bekomme ich Unterstützung bei meinen Schlafproblemen. Weil ich es nicht mehr ertragen kann, nicht gut zu schlafen.

Eltern, was ist Ihr Problem mit der Selbstversorgung? Was tun Sie nur schwer für sich selbst? Bitte teilen.