Psychotherapie zur Behandlung von Depressionen
Die Einnahme von Antidepressiva plus Psychotherapie scheint die beste Behandlung für mittelschwere bis schwere Depressionen zu sein.
Goldstandard zur Behandlung von Depressionen (Teil 13)
Zahlreiche Studien haben die Frage gestellt: "Welche Rolle kann Psychotherapie bei der Behandlung von Depressionen spielen?". Die Ergebnisse sind positiv. Zwei groß angelegte Studien haben nachdrücklich darauf hingewiesen, dass die Kombination von Medikamenten und Psychotherapie zu besseren Ergebnissen führt. Eine große Studie zur Behandlung von Erwachsenen (2. Keller et al.2000) stellten bei stark depressiven Personen die folgenden Rücklaufquoten fest:
- Medikamente alleine: 55%
- Psychotherapie allein: 52%
- Eine Kombination aus Medikamenten und Psychotherapie: 85%
In einer weiteren großen Studie, die vom Nationalen Institut für psychische Gesundheit unterstützt wurde (3. March et al., 2004) wurden Jugendliche mit Psychotherapie allein, Antidepressiva allein und in Kombination behandelt. Die Rücklaufquoten betrugen 43%, 61% bzw. 71%. Dies ist eine gute Nachricht für Menschen mit Depressionen.
Denn die Hausärzte sind heute die wichtigsten Verschreiber von Medikamenten und haben in der Regel weder die Ressourcen noch die Zeit für die Kontakt zum Star * D-Projekt schlägt vor, dass ein ausgebildeter Psychotherapeut einen sehr großen Beitrag zur Behandlung Ihrer Depression leisten kann planen. Das Hinzufügen einer Psychotherapie zu einer bestehenden medikamentösen Behandlung erhöht Ihre Heilungschancen um ein Vielfaches
- Ihnen helfen, unrealistische Gedanken, die durch Depressionen verursacht werden, zu erkennen und zu ändern,
- Bereitstellung eines sicheren Ortes, an dem Sie die Probleme besprechen können, die Ihrer Meinung nach Depressionen verursachen oder die durch Depressionen verursacht werden.
- der Familie und Freunden helfen, die Krankheit zu verstehen und
- Ihnen zu helfen, Wege zu finden, um die Isolation und Einsamkeit zu beenden, die oft mit Depressionen verbunden sind.
Antidepressiva allein können diese Hilfe nicht leisten. Es ist sinnvoll, dass eine Kombination von zwei derart wirksamen Behandlungen die Wahrscheinlichkeit einer Remission erhöht. Bei manchen Menschen regulieren Medikamente häufig ihre Gehirnchemie bis zu einem Punkt, an dem eine Person tatsächlich die Fähigkeiten nutzen kann, die durch Psychotherapie vermittelt werden.
Was sind meine psychotherapeutischen Möglichkeiten?
Es gibt drei spezifische Psychotherapiepraktiken, die bei Depressionen helfen.
1. Kognitive Therapie
Mit Hilfe der kognitiven Therapie können Menschen untersuchen und ändern, wie sie über innere Gedanken und äußere Situationen nachdenken und auf diese reagieren. Diese Veränderungen können die Depressionssymptome einer Person erheblich reduzieren oder ihnen helfen, sie zu tolerieren. Im Gegensatz zu einigen anderen psychotherapeutischen Techniken konzentriert sich die kognitive Therapie auf aktuelle Probleme und Schwierigkeiten, im Gegensatz zum Beispiel zur Betrachtung der Kindheit einer Person. Anstatt sich auf die Vergangenheit zu konzentrieren, besteht der Fokus der kognitiven Therapie darin, den unmittelbaren Geisteszustand einer Person zu verbessern.
Ein Beispiel wäre, wie eine Person auf den Gedanken reagiert: "Mein Leben ist hoffnungslos und ich werde niemals besser werden." Kognitive Therapie lehrt eine Person zu untersuchen die Realität des Gedankens und dann mit einem realistischeren Gedanken wie "Ich bin gerade sehr depressiv und es macht Sinn, dass ich fühle hoffnungslos. Die Realität ist, dass ich mich nicht hoffnungslos fühle, wenn ich nicht depressiv bin und es mir besser gehen kann.
2. Zwischenmenschliche Therapie
Einige Menschen leiden an Depressionen aufgrund problematischer Beziehungen. Die zwischenmenschliche Therapie hat sich bei Menschen mit mangelnder Kommunikation, Konfliktlösung und Problemlösungskompetenz als wirksam erwiesen. Je besser sie diese Bereiche verbessern können, desto größer ist die Chance, dass sie die Situationen, die die Depression verursachen, verlassen oder zumindest besser mit denjenigen umgehen, die sie nicht ändern können.
3. Verhaltenstherapie
Diese Therapie hilft Menschen, das Verhalten zu ändern, das ihre Depression verursacht, und bietet Vorschläge für Verhaltensweisen, die ihre Stimmung verbessern können. Zum Beispiel wird eine Person, die sich aufgrund einer Depression isoliert, dazu ermutigt, mehr herauszukommen, um der Depression entgegenzuwirken. Dies hilft auch, wenn eine Person depressiv ist, weil sie einsam ist und Kontakt mit Menschen braucht, sich aber nicht sicher ist, wie sie den Prozess starten soll.
Bei dieser Therapie besteht eine starke Ermutigung für eine Person, sich sozial stärker zu engagieren, die Bindung zu unterstützenden Familienangehörigen und Freunden zu stärken und Entscheidungen zu treffen, die die Depression verringern. Einige Beispiele sind das Trainieren mit einem Freund, das Beitreten zu einer Gruppe wie einer Kirchengruppe, das Kinobesuchen und einfach das Aktivwerden im Leben.
Video: Interviews zur Behandlung von Depressionen mit Julie Fast
