Self-Care und Ihre psychische Gesundheit
HealthyPlace Mental Health Newsletter
Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:
- Wichtigkeit der Selbstversorgung für Ihre psychische Gesundheit
- Schritte zur Verbesserung Ihrer Selbstpflege
- Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
- Für psychische Gesundheit aufstehen
- Neueste Nachrichten zur psychischen Gesundheit
Wichtigkeit der Selbstversorgung für Ihre psychische Gesundheit
Wenn Sie mit einer psychischen Erkrankung wie einer bipolaren Störung, einer Depression oder einer Schizophrenie leben, kann die Selbstversorgung leicht auf der Strecke bleiben. Wenn Sie krank sind, sind einfache Dinge wie:
- Tage oder Wochen nicht duschen
- nicht essen
- Sie bezahlen Ihre Telefonrechnung nicht
- Überspringen Sie Ihre Psychopharmaka und Arzt- / Therapietermine
kommt leicht, weil es einfach "zu viel" ist, um damit umzugehen. Während im Fall von bipolare ManieVielleicht haben Sie nur "wichtigere Dinge zu tun". In jedem Fall kann die Selbstpflege eine Herausforderung sein. Also was kannst du tun?
Schritte zur Verbesserung Ihrer Selbstpflege
Fange klein an. Denken Sie nicht an ALLE Dinge, die Sie tun müssen. Wähle einfach eine Sache aus. "Heute um 9 Uhr gehe ich duschen." Tun Sie jeden Tag nur eines, von dem Sie wissen, dass es getan werden muss. Wenn Sie die Energie haben, schreiben Sie Ihren Plan auf ein Blatt Papier.
Während Sie fortschreiten, habe ich zwei weitere Schritte, die Ihre Bemühungen zur Selbstversorgung entscheidend verändern werden. Iss gesundes Essen, geh raus für einen kurzen Spaziergang. Die Sonne, die frische Luft und die Bewegung helfen Ihrer Stimmung und Ihrer körperlichen Gesundheit.
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Ihre Gedanken
Die heutige Frage: Gibt es längere Zeiträume, in denen es für Sie schwierig ist, einfache Dinge zu tun, oder die Ihnen unwichtig erscheinen? Wir laden Sie ein, mitzumachen Kommentiere und teile deine Gefühle, Erfahrungen und Wissen auf der HealthyPlace Facebook-Seite.
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Fortsetzung der Geschichte unten
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Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
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