Wie Sie Ihre Essstörung zuerst beheben

Um Weihnachten herum habe ich euch eingeladen, darüber nachzudenken, ob die Genesung von einer Essstörung für euch oberste Priorität hat. Ich hoffe, Sie konnten sich etwas Zeit nehmen, sich wirklich mit dieser Frage befassen und eine ehrliche Antwort für sich finden. Ich habe. Darum geht es Stellen Sie Ihre Essstörung Erholung an erster Stelle - Sie müssen regelmäßig bei sich selbst nachsehen, ob Ihre Gesundheit und Ihre Genesung immer noch an erster Stelle stehen. Wenn dies nicht der Fall ist, müssen Sie herausfinden, wie Sie dies ändern können.

Warum muss ich die Wiederherstellung nach Essstörungen an erste Stelle setzen?

Lassen Sie uns zunächst noch einmal zusammenfassen, warum es für Sie so wichtig ist, dass Ihre Wiederherstellung nach Essstörungen an erster Stelle steht.

Kurz gesagt, Ihre Essstörung betrifft jeden Bereich Ihres Lebens. Anorexie, Bulimie, Essstörungen und andere Essstörungen zerstören die für Sie wichtigsten Dinge (und in Sie müssen also genauso viel Zeit und Energie für Ihre Genesung aufwenden, wie Sie für Ihr Essen getan haben Störung. Das fühlte sich sicherlich wie eine zweite Natur und automatisch an (und fühlte sich daher wahrscheinlich so an, als hättest du überhaupt keine Zeit damit verbracht), aber es war eine

gewaltig Zeitraum.

Meine Grundphilosophie zur Priorisierung der Wiederherstellung von Essstörungen lässt sich in drei Worten zusammenfassen: Erholung immer zuerst.

Die Eckpfeiler Ihrer Genesung von Essstörungen sind Ernährung (auch als entschädigungsloses Essen bekannt) und Termine mit Ihrem Behandlungsteam. Diese Dinge sollten vor allem anderen in Ihrem Kalender geplant werden. Dies kann zu unangenehmen Entscheidungen führen. Beispielsweise:

• Zu Beginn meiner Genesung suchte ich einen Job und bekam endlich genau die Stelle angeboten, die ich mir in einer Vorschule gewünscht hatte. Die Stunden hätten jedoch im Widerspruch zu den Stunden gestanden, zu denen mein Therapeut und Ernährungsberater geöffnet waren. Nachdem sie mit der Schule gesprochen hatten, konnten sie nicht viel tun, um die Stunden zu ändern. Ich musste sie (und den regelmäßigen Gehaltsscheck) ablehnen.
• Ich habe mehr als einmal im Büro meines Therapeuten zu Abend gegessen, da unsere Sitzungen zeitlich festgelegt waren. Es zwang mich auch wirklich, die Schande herauszufordern, die ich empfand, wenn ich mit anderen Leuten zusammen aß.
• Am ersten Kurstag im letzten Jahr musste ich mich an meine Professoren wenden und ihnen sagen, dass ich im Unterricht Mahlzeiten und Snacks zu mir nehmen müsste. Nicht nur das, aber wenn sie dies als störend empfanden, würde ich mich entschuldigen müssen, auf dem Flur zu essen. Nicht essen? Keine Option. (Zum Glück sind alle meine Professoren großartig und ermutigen es tatsächlich.)

Was ist, wenn ich meine Wiederherstellung nach Essstörungen nicht an erster Stelle setzen kann?

Es hat sicherlich Zeiten in meinem Leben gegeben, in denen ich das Gefühl hatte, dass ich meine Essstörung nicht in den Vordergrund stellen konnte. Manchmal lag es daran, dass ich das nicht hatte Bewältigungsfähigkeiten oder Unterstützungsnetzwerk um die Genesung zu ermöglichen; bei anderen lag es daran, dass ich nicht über die geistige, emotionale oder körperliche Energie verfügte, die dazu erforderlich war. Unabhängig vom Grund kann es an der Zeit sein, Änderungen vorzunehmen, wenn Sie Ihre Genesung nicht priorisieren können (und / oder keine guten Fortschritte erzielen).

Dies kann bedeuten, dass Sie jede Woche einen zweiten (oder dritten) Termin mit Ihrem Therapeuten vereinbaren oder Ihren Psychiater jede zweite Woche anstatt jeden Monat aufsuchen. Dies kann bedeuten, dass Sie ein Behandlungszentrum in Ihrer Nähe suchen, in das Sie einige Nächte pro Woche gehen können, um zusätzliche Mahlzeiten zu erhalten und sich weiterzubilden. Oder es kann bedeuten, Wochen oder Monate von zu Hause weg zu sein und ein Wohnheim zu besuchen oder Essstörung stationär bleibe, um deine Genesung in Gang zu bringen.

Ich möchte an dieser Stelle darauf hinweisen, dass es keine Schande ist, eine dieser Optionen zu wählen, wenn sie erforderlich sind. Viele von uns als Betroffene, insbesondere diejenigen von uns, die sich seit einiger Zeit in Genesung befinden, halten es für einen Rückschritt, die Zeit, die wir für die Behandlung aufwenden, zu erhöhen. Es ist nicht. Es ist eine kluge, auf Wiederherstellung ausgerichtete Entscheidung, die sicherstellt, dass Sie Ihre Wiederherstellung zuerst durchführen.

Die Wiederherstellung meiner eigenen Essstörung steht an erster Stelle

Trotzdem verstehe ich das Gefühl der Schande. Ich habe jetzt selbst damit zu kämpfen. Ich musste die Entscheidung treffen, vor Semesterbeginn einen Kurs abzubrechen, da ich wusste, dass der Inhalt des Faches dies kann auslösend sein und dass ich mental oder emotional einfach nicht in der Lage bin, einen zusätzlichen Kurs über das Minimum hinaus zu belegen erforderlich. Während ich noch nicht in meiner Magersucht bin, kann ich mit Sicherheit Bereiche erkennen, in denen ich ausgerutscht bin, und Bereiche, die ich priorisieren muss, um meine physische, emotionale, mentale und spirituelle Gesundheit zu erreichen.

Daher bedeutet es für mich eine geringere Arbeitsbelastung, die Wiederherstellung von Essstörungen an die erste Stelle zu setzen, auch wenn ich dadurch länger in der Schule bin und es sich wie eine „Geldverschwendung“ anfühle.

Erholung immer zuerst.

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