Selbstverletzung und Überwindung von Post-Thanksgiving-Stressoren

Neben der Füllung Ihres Gesichts mit Kartoffelpüree und Truthahn kann die Erntedankzeit für viele schwierig sein. Für einige, Reisen verursacht Angst und da Thanksgiving die am meisten bereiste Zeit des Jahres ist, können die Emotionen so hoch wie nie zuvor sein. Manchmal kann es nervenaufreibend sein, in der Familie zu sein, besonders wenn man sie nicht so oft sieht. Vielen Selbstschädigern mangelt es an Selbstvertrauen und sie haben es Unsicherheiten im Körperbild. Daher kann es auch stressig werden, von Lebensmitteln umgeben zu sein.

Wenn Thanksgiving vorbei ist, kann es möglicherweise keine Stressfaktoren mehr geben, oder?

Falsch.

Selbstverletzung: Familie, Essen und Nervosität

Während der Jahre meines Lebens Selbstverletzung Schneidenwaren Familientreffen nicht immer einfach. Ich hatte immer eine sehr unterstützende, tatkräftige Großfamilie und war immer dankbar dafür. Ich war jedoch neidisch auf ihre Intelligenz, ihr gutes Aussehen, ihre sportlichen Fähigkeiten und die Tatsache, dass sie alle nahe beieinander lebten. Wenn ich bei Familientreffen das Gefühl hatte, ausgelassen zu werden oder mich über etwas lustig zu machen, wurde ich von Emotionen überwältigt und fand etwas, mit dem ich mich schneiden konnte.

Zum Glück habe ich gelernt, ihre Scherzbemerkungen anzunehmen, und habe mich vom Umgang mit scharfen Gegenständen abgewandt.

Essen kann auch Angst auslösen für diejenigen, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben. Nach dem Essen kann das Gefühl, satt zu sein, das Gefühl hervorrufen, fett zu sein. Das kann zu Wachstum führen deprimiert oder wütend, was dazu führen kann Selbstverletzendes Verhalten. Manchmal ist man von so viel Essen umgeben und macht sich so viele Sorgen, dass man Probleme hat, überhaupt etwas zu essen, weil man Angst hat, an Gewicht zuzunehmen oder auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen.

Das sind Ängste, die fast jeder Mensch hat, aber die richtigen Bewältigungsfähigkeiten können einen großen Unterschied machen.

Finden Sie die Fähigkeiten zur Selbstbeschädigung im Urlaub

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einige Dinge zu finden, die Sie für Sie tun können, da das Geschirr gespült ist und auf jedem Radiosender Weihnachtsmusik gespielt wird.

Wenn Sie das Gefühl haben, mehr zu sich zu nehmen, als Ihr Körper verträgt (was ich definitiv getan habe), finden Sie einige Zumba-, Kickbox- oder Cross-Fit-Kurse in Ihrer Nähe. Drücken Sie sich, um zu diesen Kursen zu gelangen, und fühlen Sie sich für den Tag gereinigt und mit Energie versorgt. Ja, es ist schwierig, den Hintern hoch zu kriegen und ins Fitnessstudio zu gehen, aber finden Sie eine Art Übung, die für Sie funktioniert: mit dem Hund spazieren gehen, Pilates, Video-Workouts. Finden Sie etwas, das Sie glücklich macht und Ihrem Leben keinen Stressor hinzufügt.

Für diejenigen, die in einem Gebiet leben, in dem Schnee häufig ist und die Straßen glatt sind, erstellen Sie eine Wiedergabeliste für Ihr Auto, wenn Sie Angst vor dem Fahren haben. Ich fahre nicht gerne bei jedem Wetter und da die Straßen von Tag zu Tag vereister werden, höre ich lieber ein gutes, ruhiges Lied, anstatt dass sich meine Reifen auf schwarzem Eis drehen.

Viele Leute kämpfen mit saisonaler Depression, einschließlich einiger Selbstverletzer. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, verändern Sie Ihren Lebensraum. Egal, ob es Ihr Studentenwohnheim oder Ihre Wohnung ist, dekorieren Sie den Bereich mit hellen, festlichen Zeichen und zünden Sie einige Kerzen an, um die Atmosphäre in Schwung zu bringen. Indem Sie Ihre Umgebung ändern, können Sie tatsächlich Ihre Denkweise ändern.

Und während der Ferienzeit brauchen wir alle eine positive Einstellung.

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