Angst Videos - Behandlung von Angst

Mein Name ist Rizza Bermio-Gonzalez und ich freue mich sehr, mich HealthyPlace anzuschließen und Co-Autor des Blogs "Treating Anxiety" zu sein. Ich habe mit chronischer Angst zu tun, seit ich sehr jung war, und viele Jahre lang hatte ich Probleme, mit anderen in meiner Umgebung in Beziehung zu treten. Ich machte mir ständig Sorgen um Dinge, über die sich andere offenbar keine Sorgen machten. Als ich in der Mittelschule war, bekam ich wiederholt Kopfschmerzen, und die Ärzte konnten nichts an mir finden. Als ich älter wurde, wurde ich mir der körperlichen Symptome, die ich zusammen mit meinem ständigen Gefühl von Angst, Sorge und Nervosität erleben würde, noch bewusster.

Was ist Erwartungsangst? Wenn Sie Angst vor einer bevorstehenden Situation haben, verspüren Sie vorweggenommene Angst und sind nicht allein. Die meisten von uns haben irgendwann Angst vor zukünftigen Ereignissen. Manchmal ist es mild und manchmal kann es sich ausgesprochen schwächend anfühlen. Ich werde Ihnen einige wichtige Schritte mitteilen, die ich unternehme, um mit der vorweggenommenen Angst umzugehen.

Lösen Familienferien Ihre Angst aus? Familiäre Beziehungen können Ängste auslösen, so dass die Chancen stehen, dass die Ferien besonders herausfordernd sind. Während Ferien eine Zeit sein können, um mit Angehörigen in Kontakt zu treten, gibt es viele Situationen, die zu Angstsymptomen führen können. Die Frage lautet: "Wie können wir mit Angstzuständen umgehen, wenn der Familienurlaub vor der Tür steht?"

Wir müssen Yoga überdenken. Es ist kein Geheimnis, dass Yoga effektiv Angst reduzieren kann. Die Ironie ist jedoch, dass sich viele Menschen eingeschüchtert fühlen oder Angst davor haben, Yoga zu versuchen. Heute habe ich eine Möglichkeit, Yoga zu nutzen, um Ängste abzubauen, die jeder praktizieren kann, und es spricht wirklich das Herz des Yoga an. Und das Coole daran ist, dass Sie tief durchatmen, ohne sich auf Ihren Atem konzentrieren zu müssen, wenn Sie über Yoga nachdenken.

Ohne Akzeptanz im Rahmen unserer Angstbehandlung wird die Anzahl der Möglichkeiten zur Behandlung von Angstzuständen, einschließlich Meditation, Medikation, wiederholter Aktivitäten und kognitiver Verhaltenstherapie, nicht gut funktionieren. Wir sind alle unterschiedlich und erleben Angst auf unterschiedliche Weise. Dies bedeutet, dass jede Angstbewältigungsmethode ihre eigenen Vor- und Nachteile für jeden von uns hat, jedoch kann keine Angstbehandlung ohne einen Hauptbestandteil vollständig wirksam sein: Akzeptanz.

Ich heiße Melissa Renzi und ich freue mich darauf, für den Blog "Treating Anxiety" auf HealthyPlace zu schreiben. Während ich eine lizenzierte Sozialarbeiterin und Yogalehrerin bin, ist meine persönliche Geschichte als sensible Seele, die lernt, die Angst zu transformieren, die ich seit meiner frühen Kindheit hatte. Es ist leicht, sich überwältigt und allein zu fühlen, wenn wir mit Ängsten fertig werden. Ich glaube, dass es eine große Stärke und Heilung ist, Verwundbarkeit zu teilen, und ich freue mich darauf, mit Ihnen in Kontakt zu treten und Ihre Geschichte zu hören.

Ich heiße Sarah Hackley und freue mich sehr, dem Blog "Treating Anxiety" bei HealthyPlace beizutreten. Angst ist eine launische Krankheit. Es zeigt sich in vielen Formen, ändert sich häufig bei uns und verursacht auf vielfältige Weise Chaos, von denen einige schwer zu lokalisieren sind - insbesondere, wenn unsere Symptome ihren Höhepunkt erreichen. Während meiner Jahre mit Angst zu leben und im Bereich der psychischen Gesundheit zu studieren, zu recherchieren und zu schreiben, habe ich gelernt, wie man die Symptome von Angst erkennt und wie man sie effektiv handhabt.

Angststörung ist ein komplexes Tier, das mehr als nur Ihre Emotionen beeinflusst. Es wird in erster Linie als Stimmungsstörung angesehen, und obwohl dies sicherlich zutrifft, hat die Angst auch eine starke mentale und physiologische Komponente. Diese Woche werden wir eine der Fragen untersuchen, die sich jeder mit Angst irgendwann gestellt hat: Warum macht Sie eine Angststörung so müde?

Arbeitsangst ist ein häufiges Problem für viele mit einer Angststörung. In der Tat kann es für einige so schwächend sein, dass sie überhaupt nicht arbeiten können. In diesem Video interviewe ich einen Freund, der im medizinischen Bereich arbeitet, einer der stressigsten Arbeitsumgebungen, die es gibt. Was ist die Hauptmethode, mit der er bei der Arbeit mit Angst umgeht? Es stellt sich heraus, es ist meistens eine gute Selbstpflege.

Es gibt bestimmte Entspannungstechniken, die mir sehr geholfen haben - und auf die ich mich verlassen habe -, um mit bestimmten Angstproblemen umzugehen, z. meine Phobie des Fliegens, und; Umgang mit täglichen Angstzuständen und Depressionen. Entspannungstechniken lindern die Angst, weil sie Ihre Meinung buchstäblich ändern. Sie ermöglichen es Ihnen, sich in die Gehirnwellenzustände zu versetzen, die normalerweise nur im Schlaf aktiv sind. Grundsätzlich sind Sie wachsam und völlig entspannt und können die Vorzüge des Schlafes voll auskosten, ohne sich die Mühe zu machen.