Angst vor der Gesundheit eines geliebten Menschen: Dos and Don'ts

Es ist üblich, sich Sorgen um die Gesundheit eines geliebten Menschen zu machen. Ob jemand mit einer wohnt Angststörung oder wenn Angst normalerweise nicht störend ist, wenn ein geliebter Mensch gesundheitlichen Problemen gegenübersteht, verspüren die meisten Menschen ein gewisses Maß an Sorge und Angst, ob es einem geliebten Menschen gut geht. Wenn Sie sich Sorgen über die Gesundheit eines geliebten Menschen machen, gibt es einige Dinge, die Ihnen dabei helfen, sich zu orientieren und die Angst zu lindern.

Angst vor der Gesundheit eines geliebten Menschen ist natürlich, sollte aber nicht die Kontrolle übernehmen

Egal, wer unser geliebter Mensch ist oder wie alt er ist, wenn jemand, den wir interessieren, gesundheitliche Probleme hat, machen wir uns Sorgen. Ebenfalls, Elternschaft und Angst sind oft böse kleine Mitverschwörer. Es macht Sinn, dass, wenn ein geliebter Mensch ein Kind mit gesundheitlichen Problemen ist, die Angst in die Höhe schnellen kann.

Mein Sohn hatte gesundheitliche Probleme mit anhaltenden Schmerzen, die ihn von der Schule und von Aktivitäten abhalten. Zugegeben, ich habe Angst um die Gesundheit und das Wohlbefinden meines Sohnes erfahren. Als ich anfing, meine zu bemerken

Die Sorge um die Gesundheit eines geliebten Menschen zu beenden, ist keine einfache Sache, der Sorge zu sagen, sie solle verschwinden. Auch würde niemand wollen, dass alle Sorgen verschwinden; Schließlich hält uns ein gewisses Maß an Angst scharf und konzentriert auf das, was getan werden muss. Einige Ängste entstehen natürlich, weil wir uns um jemanden kümmern. Es zuzulassen, dass es unser körperliches und geistiges Wohlbefinden übernimmt, ist für niemanden hilfreich. Hier sind einige Möglichkeiten, um in Sorge um die Gesundheit eines geliebten Menschen zu regieren.

Dos and Dont's beim Umgang mit Angst über die Gesundheit eines geliebten Menschen

Nicht Vernachlässige deine eigene Gesundheit. Ignorieren Sie Ihre physischen und emotionale Gesundheit macht die Angst noch schlimmer, weil Sie nicht in der Lage sind, damit umzugehen.

Tun trainieren Selbstversorgung. Zugegeben, wenn ein geliebter Mensch gesundheitliche Probleme hat, ist das genau der Punkt, auf den Sie sich konzentrieren. Wenn Sie sich jedoch jeden Tag mehrmals Zeit nehmen, um etwas zu tun, das das Wohlbefinden steigert und die Angst verringert, können Sie sich ruhig fühlen und sich besser auf Ihren geliebten Menschen konzentrieren. Versuchen Sie, tief zu atmen, spazieren zu gehen, zu lesen, mit Play-Doh oder Sand zu spielen, zu färben oder etwas anderes, das Ihren Geist und Körper beruhigt (Top 21 Erdungstechniken für Angstzustände).

Nicht Bleiben Sie die ganze Nacht wach und surfen Sie im Internet nach obskuren Krankheiten, die den Symptomen Ihrer Lieben entsprechen könnten. Obwohl dies oft in Versuchung geführt wird, führt dies nur zu Schlafstörungen, Frustration und neuer Angst vor seltsamen Zuständen. Außerdem wird es niemandem helfen, sie zu heilen.

Tun bilde dich. Je mehr Sie wissen und verstehen, was mit Ihrem geliebten Menschen passiert, desto weniger Angst werden Sie verspüren (Neugier heilt Angstzustände). Anstatt allgemeine Sorgen zu haben und sich vorzustellen, was wäre, wenn Sie mit Ärzten und Krankenschwestern sprechen, lesen Sie Informationen, die Sie erhalten, und durchsuchen Sie sogar die Bibliothek oder das Internet nach etwas Bestimmtem, das mit Ihrer geliebten Person zu tun hat jemandes Gesundheit. Diese Versicherung hilft, Ihre Angst zu verringern.

Nicht lass die Angst wüten. Wenn ängstliche Gedanken Amok laufen, ernähren sie sich gegenseitig und werden groß. Es ist ganz natürlich, das "Was-wäre-wenn" -Spiel zu spielen und sich zu fragen, was mit unseren Lieben passieren wird. Angst ist ein Unkraut in unserem Garten Erdrosseln Sie alle anderen Gedanken und Gefühle und übernehmen Sie, was wir denken, was wir fühlen und was wir tun. Anstatt vollständig mit dem geliebten Menschen präsent zu sein, der uns braucht, sind wir in Angst versunken.

Tun sei vorsichtig. Sei dir deiner Angst bewusst und wenn sie überhand nimmt. Seien Sie sich der medizinischen Situation bewusst. Seien Sie bereit, Fragen zu stellen und Antworten zu sammeln, um das Unbekannte zu beseitigen, das zur Angst beiträgt.

Nicht fühle, dass du jeder Gnade ausgeliefert sein musst. Dies führt zu der Annahme, dass nichts unter Ihrer Kontrolle steht und dass das Gefühl der mangelnden Kontrolle die Angst in die Höhe treibt (Die große Frage: Wie sagt man "Nein", sorgenfrei?).

Tun Konzentriere dich auf die Liebe, die du zu deinem geliebten Menschen fühlst und glaub an dich. Sie können Termine einleiten, Fragen stellen und nach Antworten suchen. Dies hilft Ihrer eigenen Angst um die Gesundheit Ihrer Lieben und ermöglicht es Ihnen, sich nicht auf die Angst, sondern auf die Ihrer Lieben zu konzentrieren.

Probieren Sie diese aus. Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Angst vor der Gesundheit eines geliebten Menschen abnimmt.

Du kannst dich auch mit Tanya J verbinden. Peterson bei ihr Webseite, Google+, Facebook, Twitter,Linkedin und Pinterest.

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.