Gibt es eine Angstheilung? Heilmittel gegen Angstzustände
Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie die Angst selbst heilen können? Fast jeder weiß, dass Angst Ihnen helfen kann, Maßnahmen zu ergreifen und ein Problem zu lösen, hart an einem Projekt zu arbeiten oder für eine Prüfung zu lernen. aber was ist mit Angstzuständen, die außer Kontrolle geraten sind? Intensive, unbegründete Ängste und Zweifel tun das Gegenteil - sie zerstören die Motivation und lähmen Ihre Entschlossenheit, Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Ihre ständige Sorge und Sorge um die "schlimmsten möglichen Ergebnisse" Ihr Leben zu erobern begonnen hat, müssen Sie jetzt Maßnahmen ergreifen, um die Angst zu heilen, die Ihre Freude zunichte macht und Ihr Leben kontrolliert.
Heilungsangst ohne Medikamente
Das Problem mit vielen vermeintlichen Angstbehandlungen, wie traditionell Angstbehandlungen oder natürliche Heilmittel gegen Angstzustände, ist, dass die meisten von ihnen in einer Flasche kommen, eine gute Menge Geld kosten und in einigen schrecklichen Nebenwirkungen resultieren können. Natürlich können Sie zu einem Therapeuten gehen und an zahlreichen Sitzungen teilnehmen, die auf psychotherapeutischen Techniken zur Heilung von Angstzuständen basieren. Obwohl sie sehr effektiv sind, brauchen Sie sie nur, wenn Sie eine ausgewachsene, schwächende Person haben
Angststörung von einer psychiatrischen Fachkraft diagnostiziert.Gibt es wirksame Heilmittel gegen Angstzustände?
Es gibt alternative Heilmittel gegen Angstzustände. Sie können einen der vielen Selbsthilfeführer von hoch angesehenen Fachleuten und Lebensberatern erwerben, um Ihre Angst zu lindern und eventuell zu heilen. Schauen Sie sich diese günstigen Selbsthilfeanleitungen an:
Das Arbeitsbuch zur Entspannung und Stressreduzierung (5. Aufl.) Von Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman und Matthew McKay
Dieser Leitfaden ist ein umfassendes Arbeitsbuch mit Anweisungen zum Entspannen und Bewältigen von Stress, zum Einleiten von Atmung, Meditation, zur Kontrolle von Sorgen sowie zu Ernährung und Bewegung. Davis et al. Haben zahlreiche Selbsteinschätzungsinstrumente und Beruhigungsstrategien aufgenommen, um Menschen dabei zu helfen, ihre Ängste zu überwinden und einen gesünderen Lebensstil aufzubauen.
Die Sorgenheilung von Robert Leahy, Ph. D
Sieben Schritte, damit Sie sich keine Sorgen mehr machen müssen. Nach Angaben des Herausgebers präsentiert Leahy systematische Strategien und Techniken, um Menschen, die mit schwächender Angst zu kämpfen haben, dabei zu helfen, die Unsicherheiten des Lebens auf gesündere Weise zu überwinden und zu bewältigen.
Gedanken und Gefühle: Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Stimmungen und Ihr Leben von Martha Davis, Ph. D., Patrick Fanning, und Matthew McKay, Ph. D.
Dieses Buch enthält eine Vielzahl bewährter Methoden und Strategien für den Umgang mit zahlreichen psychologischen Problemen, die sich auf die Stimmung und die Lebensqualität auswirken, einschließlich unerbittlicher Ängste und Sorgen.
Frauen, die sich zu viele Sorgen machen von Holly Hazlett-Stevens
Frauen leiden häufiger als Männer unter schwächenden Ängsten und anhaltenden Sorgen. Die Forscher führen dies auf eine Reihe kultureller, biologischer und psychologischer Faktoren zurück. Dieser Leitfaden wurde speziell für Frauen verfasst und konzentriert sich darauf, den Lesern eine realistischere Wahrnehmung von Bedrohungen zu ermöglichen und sich keine Sorgen mehr über die unwahrscheinlichen Folgen von Unsicherheiten zu machen. Zu seinen Strategien gehören Techniken zur Überwachung der Auslöser persönlicher Sorgen und zur Aufhebung besorgniserregender Gewohnheiten.
Andere Möglichkeiten zur Heilung von Angstzuständen
Eine andere Möglichkeit, Angstzustände zu heilen, besteht darin, einen Angstcoach zu engagieren. Die meisten sind zwar teurer als eine der vielen verfügbaren Selbsthilfeanleitungen, aber kostengünstiger als herkömmliche Psychotherapie und mit Sicherheit sicherer als die Einnahme von Langzeitmedikamenten. Viele Angstcoaches umfassen Ernährungs-, Fitness- und Erziehungsberatung sowie ihre Kernstrategien zur Bekämpfung von Angstzuständen.
Ein beliebter Angsttrainer, Dr. Neal Olshan, hat eine Anwendung entwickelt, die auf dem iPhone, iPad und iPod Touch funktioniert. Die App, treffend "Boost" genannt, hilft den Nutzern, den Angstkreislauf zu durchbrechen und hilft ihnen, ihre größten Ängste zu überwinden. Sie können dem Arzt sogar direkt aus der App eine E-Mail senden, um eine benutzerdefinierte Boost-Version anzufordern, die speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Die Heilung von Angst erfordert Beharrlichkeit
Heilungsangst wird nicht über Nacht auftreten. Sie müssen es wollen und beharrlich vorgehen. Niemand sagte es besser als der verstorbene, großartige Winston Churchill, als er sagte: "Niemals, niemals, niemals, niemals aufgeben." Das sind richtige Freunde. Nehmen Sie eine Seite aus dem Erfolgsbuch von Premierminister Churchill und bleiben Sie dabei, bis Sie es geschafft haben.
Artikelreferenzen
