Wie Sie Ihrem Partner von Ihrer Geisteskrankheit erzählen

Viele Menschen wissen nicht, wie sie ihrem Partner von ihrer psychischen Erkrankung erzählen sollen. In vielen intime Beziehungen, das Thema von psychischen Erkrankungen Es ist unwahrscheinlich, dass es zu ungezwungenen Gesprächen kommt. Sie können ein Gespräch beginnen, ohne zu ahnen, wie es verlaufen wird, obwohl Sie hoffen, dass das Ergebnis positiv ausfällt. Bevor Sie Ihrem Partner von Ihrer psychischen Erkrankung erzählen, sollten Sie sich auf das Gespräch vorbereiten, damit Ihre Emotionen unabhängig vom Ausgang geschützt sind. Ich habe zwei Freunden von meiner Geisteskrankheit erzählt und festgestellt, dass ich mich auf die vorbereiten muss Gespräch, indem ich meine Gefühle überprüfe, die Bedürfnisse meines Partners anspreche und den Dialog für die Zukunft offen lasse Diskussion.

Behalten Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle, wenn Sie Ihrem Partner von Ihrer psychischen Erkrankung erzählen

Unabhängig von Ihrer Krankheit haben Sie wahrscheinlich Erfahrung mit dem Ausdrücken, Verarbeiten oder Identifizieren Ihrer Emotionen. Bevor Sie mit Ihrem Partner über Ihre psychische Erkrankung sprechen, müssen Sie sich mit Ihren eigenen Emotionen auseinandersetzen und sich darauf vorbereiten, wie Sie sich während des Gesprächs fühlen könnten. Wirst du wütend sein? Wirst du weinen, ohne sprechen zu können? Willst du herunterfahren? Wenn Sie Ihre eigenen Gefühle verstehen, bevor Sie eine andere Person hinzuziehen, können Sie besser kommunizieren.

Überlegen Sie vor dem Gespräch, welche zu verwenden kognitive Verhaltenstherapie Tools, wie eine Gedankenkartei, mit denen Sie vorhersagen können, wie Sie sich fühlen, wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen, und wie die Konversation negative Gedanken auslösen kann. Wenn Sie diesen Prozess durchlaufen, bevor Sie Ihrem Partner von Ihrer psychischen Erkrankung erzählen, werden Sie in der Lage zu sein, einen Plan zu machen, um ihn oder sie anzusprechen und unerwünschte Gedanken daran zu hindern, Ihre Gedanken zu entgleisen Konversation.

Vergessen Sie auch nicht anzuerkennen, wie persönlich Ihre Geisteskrankheit in Ihrem Leben ist und wie einige von Ihnen Selbstbild Möglicherweise hängt es davon ab, wie andere Menschen Sie und Ihre Krankheit akzeptieren. Es ist sinnvoll, sich auf das vorzubereiten, was passieren würde, wenn ein Partner Sie aufgrund Ihrer Krankheit ablehnt. Gedankenaufzeichnungen sind nützlich für dieses Ergebnis sowie für jede Übung, die negative Gedanken in Frage stellt.

Berücksichtigen Sie die Bedürfnisse Ihres Partners, wenn Sie über Ihre psychische Erkrankung sprechen

In Beziehungen geht es um beide Partner. Auch wenn Sie die Konversation einleiten und nur Informationen über Sie mitteilen, wirkt sich dies auch auf Ihren Partner aus. Wenn Sie den emotionalen Stil und den Bewältigungsstil Ihres Partners kennen, finden Sie den besten Weg, um die Diskussion auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen. Wenn Ihr Partner sehr emotional ist, verwenden Sie Sprache, um seinen Stil zu ergänzen, z. B. "Ich habe das Gefühl, dass Sie verstehen was ich dir sage. "Wenn sie analytisch sind, drücke dich eher klinisch aus, als wäre es ein Arzt reden,

Überlegen Sie sich auch, wie viel Zeit sie benötigen, um zu verarbeiten, was Sie ihm oder ihr über sich erzählen. Einige Leute nehmen Informationen auf und treffen Entscheidungen schnell und können Ihnen sofort sagen, wie sie denken. Andere brauchen Zeit für die Bearbeitung und müssen auch externe Informationen aufnehmen. Ich gab einem meiner Freunde ein Buch darüber, wie man jemanden mit Bipolar liebt, weil er ein methodischer Denker ist, der Informationen allein besser verarbeitet als in einem Gespräch. Denken Sie daran, dass es Ihr Ziel ist, jemanden dazu zu bringen, Sie besser zu verstehen, und dass Sie ein positiveres Ergebnis erzielen, wenn Sie seine oder ihre Bedürfnisse berücksichtigen.

Zeigen Sie, dass Sie offen für zukünftige Gespräche über Ihre psychische Erkrankung sind

Möglicherweise können Sie nicht jeden Aspekt Ihrer Geisteskrankheit in einem Gespräch ansprechen. Es ist auch möglich, dass Ihr Partner das Gespräch unterbrechen muss, damit er Zeit zum Nachdenken hat. In diesen Fällen ist es wichtig anzuzeigen, dass Sie immer für Gespräche zur Verfügung stehen. Schließlich muss Ihr Partner ein wichtiger Teil Ihres Lebens sein, damit Sie ihm Einzelheiten Ihrer Krankheit mitteilen können. Deshalb erwarten Sie von ihnen Unterstützung und Zusammenarbeit in Bezug auf Ihren Zustand. Sie müssen darauf hinweisen, dass Sie ihnen auf Anfrage die gleiche Unterstützung und Zusammenarbeit gewähren.

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