Genesung von psychischen Erkrankungen
Wir brauchen Fähigkeiten zur Bewältigung von Funktionsstörungen, da diese Art von Funktionsstörungen ein häufiges Symptom für alle Arten von Störungen ist Geisteskrankheiten, von Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörungen (ADHS) über Depressionen bis hin zu posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS). Eine Funktionsstörung der Exekutive führt dazu, dass eine Person Schwierigkeiten hat, Aufgaben auszuführen, zu denen sie ansonsten vollständig in der Lage ist. Obwohl dies oft mit Faulheit verwechselt wird, ist es eine ganz andere Erfahrung.
Die Vorsätze für das neue Jahr sind für alle schwierig, aber sie können für diejenigen von uns, die sich von einer Geisteskrankheit erholen, besonders problematisch sein. Wie setzen Sie sich Ziele, die Sie antreiben, Sie aber nicht über den Rand treiben? Ist es möglich, Lösungen zu finden, die Sie auch dann noch erreichen können, wenn sich herausstellt, dass dies ein schlechtes Jahr für Ihre geistige Gesundheit ist? Haben Sie genug Vertrauen in sich selbst, um sich in diesem Jahr überhaupt Ziele zu setzen? Es ist schwer, die Antworten auf diese Fragen zu finden, was eine andere Frage aufwirft: Sind die Neujahrsvorsätze eine gute Idee für Menschen mit psychischen Erkrankungen? Ich denke, das kann absolut sein, es hängt nur von jeder einzelnen Person und ihrer Situation ab.
Wie stellen Sie fest, ob Sie depressiv oder nur traurig sind? Es ist unglaublich schwierig, mit Emotionen umzugehen, während man sich von psychischen Erkrankungen erholt. Für mich hat die Geisteskrankheit meinen inneren emotionalen Kompass völlig gebrochen. Bevor ich eine Depression erlebte, konnte ich Gefühle wie Trauer, Sorge und Freude ziemlich leicht erkennen. Aber nachdem ich eine Depression erlebt hatte, war es fast unmöglich, zwischen Depression und Traurigkeit oder Nervosität und Angst zu unterscheiden. Obwohl ich mich seit Jahren erholt habe, ist dies immer noch einer meiner größten Probleme als Mensch. Zum Glück haben mir all die Jahre in der Therapie ein paar Dinge beigebracht, und ich möchte sie mit Ihnen teilen.
Ein neues Baby wirkt sich auf Ihre geistige Gesundheit aus, genauso wie viele Ereignisse im Leben einen erheblichen Einfluss auf die Genesung der geistigen Gesundheit haben können, woran ich kürzlich erinnert wurde. Vor ein paar Wochen hatte ich einen wunderschönen Jungen und obwohl ich das Glück hatte, eine Depression nach der Geburt zu vermeiden, musste ich noch einige Anpassungen vornehmen, um meiner geistigen Gesundheit den Vorrang zu geben. In diesem Beitrag möchte ich einige meiner Tipps für die Aufrechterhaltung einer guten geistigen Gesundheit auch bei all dem Chaos, ein neues Baby nach Hause zu bringen, mitteilen.
Ich schreibe jetzt seit über zwei Jahren für den Blog "Recovery from Mental Illness" bei HealthyPlace. Es war eine erstaunliche Erfahrung, die mich gezwungen hat, meine eigene psychische Gesundheit und die Bedeutung der Genesung für mich wirklich zu untersuchen. Ich bin deswegen an einem besseren Ort. Ich habe auch als Schriftsteller viel Selbstvertrauen gewonnen.
Vor kurzem habe ich gelernt, dass für andere angenehmes Verhalten für mich nicht immer gesund ist. In jungen Jahren wurde mir beigebracht, dass meine natürlichen Reaktionen auf Dinge "überdramatisch" oder "falsch" waren, und so fing ich an, meine realen Reaktionen und Gefühle zu verbergen. Ich war sehr gut darin, das zu tun, was ich eigentlich tun sollte und so zu sein, wie ich es mir vorgestellt hatte. Mit der Zeit ging es mir viel mehr darum, sicherzustellen, dass mein Verhalten für andere angenehm und nicht für mich gesund war.
Die Ferien stehen vor der Tür, was bedeutet, dass es wichtiger denn je ist, gesunde Grenzen zu setzen, um Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten. Familienfeiern, Schenken und der Druck, sich zu amüsieren, können sich während der Ferien auf Ihre geistige Gesundheit auswirken, insbesondere wenn Sie keine festen Grenzen haben, um sich selbst zu schützen. In der Vergangenheit haben mich all diese Dinge während der Ferienzeit, aber im Laufe der Jahre, elend gemacht Ich habe gelernt, wie man trotz meiner geistigen Gesundheit gesunde Grenzen setzt und die Ferien tatsächlich genießt Probleme.
Kann man für psychische Erkrankungen dankbar sein? An manchen Tagen hasse ich psychische Probleme und würde fast alles tun, um sie für immer verschwinden zu lassen. Aber an anderen Tagen, an meinen besseren Erholungstagen, bin ich fast dankbar für meine Geisteskrankheit. Es fühlt sich komisch an, für etwas dankbar zu sein, das mich so oft so elend macht, aber gleichzeitig denke ich, dass es das natürliche Ergebnis eines Lebens mit einer chronischen Krankheit ist. Schließlich ist die Realität, dass ich meine Geisteskrankheit nicht zum Verschwinden bringen kann, also könnte ich genauso gut ein paar Silberstreifen finden.
Die Leute denken vielleicht, ich habe mein Leben zusammen und zum größten Teil auch. Aber auch nach Jahren der Genesung habe ich immer noch Probleme. Meine Kämpfe und wie ich darauf reagiere, sind jetzt anders als bei der Erstdiagnose, aber an manchen Tagen ist schmerzlich klar, dass Genesung ein lebenslanger Kampf ist.
