So helfen Sie Ihrem Ehepartner oder Partner bei Depressionen

February 10, 2020 00:33 | Emma Marie Smith
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Viele Menschen wissen nicht, wie sie einem depressiven Ehepartner helfen sollen oder ob es überhaupt möglich ist. Erfahren Sie auf HealthyPlace, wie Sie Ihren Partner bei Depressionen unterstützen können.

Wissen Sie, wie Sie einem depressiven Ehepartner helfen können? Manchmal hat man das Gefühl, dass man nichts richtig machen oder sagen kann, und man wundert sich vielleicht, warum es Ihrem Partner nicht besser geht. Depression ist jedoch kompliziert und kann Menschen auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Während sich die Mehrheit der Menschen innerhalb weniger Monate nach der Suche besser fühlt Depression BehandlungAndere können eine ganze Reihe von Lösungen ausprobieren, bevor sie die richtige Behandlung finden. Um jemanden mit Depressionen zu lieben, ist ein hohes Maß an Geduld und Verständnis erforderlich. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie einem depressiven Ehepartner oder Partner mit Depressionen helfen können, die Straße ein wenig reibungsloser zu gestalten.

So helfen Sie einem depressiven Ehepartner: Was tun?

Sie wissen möglicherweise nicht, wie Sie einem depressiven Ehepartner oder Partner helfen können oder ob sich Ihre Bemühungen überhaupt auszahlen. Die kleinen Dinge, die Sie tun und sagen, können jedoch einen großen Unterschied für jemanden mit Depressionen bedeuten. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, alles richtig zu machen:

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  • Verstehen Sie die Auslöser Ihres Partners: Jede depressive Person hat gute und schlechte Tage, und Studien zeigen, dass 50% der Menschen, die sich von einer Depression erholen, mindestens einen weiteren haben depressive Episode. Zu verstehen, wie man einem depressiven Ehepartner hilft, bedeutet, seine Auslöser zu verstehen und Depression Symptome. Es ist wichtig, die Anzeichen dafür zu kennen, dass Ihr Ehepartner oder Partner in eine Depression abrutscht, damit Sie ihn ermutigen können, Hilfe zu suchen, bevor es schwerwiegend wird.
  • Praktische Unterstützung bieten: Menschen mit Depressionen haben oft Mühe, alltägliche Aufgaben wie das Kochen oder die Reinigung des Hauses zu bewältigen. Einem Ehepartner mit Depressionen zu helfen bedeutet, so viel praktische Unterstützung wie möglich zu leisten und seinen Partner niemals schuldig zu fühlen.
  • Biete Worte der Ermutigung an: Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie an ihn glauben und dass er stark genug ist, um mit dieser Krankheit umzugehen. Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass Ihre Unterstützung bedingungslos ist, auch wenn sich ihre Depressionen festsetzen.
  • Geben Sie Ihrem Partner Raum: Depressionen sind anstrengend und Ihr Partner kann leicht überfordert sein. Manchmal ist der beste Weg, einem depressiven Ehepartner zu helfen, sein Platzbedürfnis zu respektieren und es nicht persönlich zu nehmen. Lassen Sie sie sich zurückziehen, wenn sie es brauchen, aber stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass Sie da sind, wenn Sie sie brauchen.
  • Biete liebevolle Erinnerungen an: Menschen, die depressiv sind, fühlen sich oft als Belastung für ihre Angehörigen. Dies kann dazu führen, dass jeder ohne sie besser dran ist, und sogar zu Selbstmordgedanken. Wenn Ihr Partner diese Gefühle mit Ihnen teilt, untergraben oder minimieren Sie sie nicht. Diese negativen Gedanken können durch Depressionen verursacht werden, aber sie fühlen sich für die Betroffenen unglaublich real an.
  • Grenzen setzen: Wenn Sie einem Partner mit Depressionen helfen möchten, müssen Sie auch darauf vorbereitet sein, sich selbst zu helfen. Selbstpflege ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie sich um jemanden kümmern. Versuchen Sie daher, mit Ihrem Partner offen darüber zu sein, was Sie tun können und was nicht.
  • Ermutigen Sie angenehme Aktivitäten: Versuchen Sie, Ihren Ehepartner zu ermutigen, jeden Tag eine Sache zu tun, die ihm auch nur die geringste Freude bereitet. Dies kann Journaling sein, Anzünden einer speziellen Kerze oder Spazierengehen. Niemals jedoch schikanieren oder Ratschläge geben. Wenn Ihr Partner etwas nicht tun möchte, akzeptieren Sie, dass er sich an diesem Tag nicht gut genug fühlt, und drücken Sie es nicht.
  • Erinnern Sie sie daran, dass es Orte gibt, an denen sie Hilfe bekommen können: Letztendlich sind Sie nur eine Person und können Ihren Partner nicht verbessern. Erinnern Sie Ihren Ehepartner an alle Stellen, an die er sich wenden kann, um Hilfe zu erhalten, und machen Sie es ihm so einfach wie möglich. Sie können beispielsweise die Nummer einer Hotline für psychische Gesundheit neben dem Telefon hinterlassen oder anbieten, sie zum Arzt zu fahren.

Siehe auch:Umgang mit einer depressiven Frauund Umgang mit einem depressiven Ehemann

Hilfe für einen Ehepartner bei Depressionen: Was Sie NICHT tun sollten

Zu verstehen, wie man einem depressiven Ehepartner hilft, bedeutet auch, zu wissen, was man NICHT tun soll. Hier sind einige Wörter und Verhaltensweisen, die zu vermeiden sind:

  • Sagen Sie Ihrem Partner nicht, dass er positiv denken soll: Es hilft ihnen nicht, wenn Sie Ihrem Partner sagen, er solle auf die gute Seite schauen. Erinnert sie auch nicht daran, dass sie es besser haben als andere Menschen. Depression ist eine psychische Erkrankung. Es ist nicht etwas, dem die Person helfen kann oder das sie einfach "überwindet".
  • Sagen Sie Ihrem Partner nicht, was er tun soll: Während Ratschläge von einem guten Ort kommen können, ist es oft unerwünscht, wenn jemand unter Depressionen leidet. Wenn Sie helfen möchten, bieten Sie Einladungen an wie: „Möchten Sie mit mir spazieren gehen?“ Oder „Vielleicht mit uns könnten gemeinsam an einem Yoga-Kurs teilnehmen? “und das Recht Ihres Partners akzeptieren, dies abzulehnen Sein.
  • Gib dir keine Vorwürfe: Sie können nicht im Alleingang eine Depression auslösen, so wie Sie es nicht heilen können. Darüber hinaus können Sie Ihrem Ehepartner bei Depressionen nicht helfen, wenn Sie das Problem immer nach innen lenken und sich selbst die Schuld geben.

Letztendlich gibt es nur so viel, was Sie tun können, um einem depressiven Ehepartner oder Partner mit Depressionen zu helfen. Depressionen sind in hohem Maße behandelbar, aber es ist nicht Ihre Aufgabe, sie zu behandeln. Eines der besten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich fragen, wie Sie einem depressiven Ehepartner helfen können, ist die Förderung eines offenen Dialogs. Ihr Partner muss das Gefühl haben, dass er sich Ihnen öffnen kann, egal wie schrecklich er sich fühlt und dass er Sie nicht davon abhält.

Wenn Sie sich Sorgen um jemanden mit Depressionen machen, können Sie die NAMI-Hotline unter (800) -950-6264 anrufen, um Rat und Unterstützung zu erhalten. Wenn Sie glauben, dass Ihr Partner akut selbstmörderisch ist, wenden Sie sich an die Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) oder wenden Sie sich umgehend an den Notdienst.

Artikelreferenzen