Vom mentalen Chaos überwältigt? Vereinfachen
Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:
- Vom mentalen Chaos überwältigt? Vereinfachen
- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: So beenden Sie die Isolierung vor einer bipolaren Depression
- Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
- Psychische Gesundheit Zitat
Vom mentalen Chaos überwältigt? Vereinfachen
Das Leben kann überwältigend sein. Werfen Sie in psychischen Erkrankungen, anderen psychischen Problemen, Beziehungsproblemen oder hohes Stressniveauund das Leben in deinem Kopf und das Leben um dich herum kann wie Chaos wirken. Versuchen mit rasenden Gedanken umgehen, aufgewühlte Emotionen oder laute Alltagsaufgaben können Menschen das Gefühl geben, außer Kontrolle zu geraten.
Sie können diesen Teufelskreis stoppen, das Chaos beruhigen und Frieden finden. Ein zentraler Ansatz zur Beruhigung des Chaos in Ihrem Kopf sowie der Chaos um dich herum ist zu vereinfachen. Reinigen Sie alles, was Ihnen nicht dient oder Stress und Aufregung verursacht. Bestimmen Sie in Ihrem Kopf und im Raum um Sie herum, was Sie loslassen können. Stellen Sie sich einige Reflexionsfragen wie:
- Wie rede ich mit mir selbst und wie kann ich negatives Selbstgespräch ersetzen?
- Welche Unordnung kann ich aus meinem Lieblingsraum entfernen?
- Was für geistige Unordnung kann ich beseitigen?
- Kann ich ein tägliches Ritual für das Sitzen in stiller Meditation erstellen? Wie möchte ich das sein?
Das Chaos zu beruhigen ist ein Prozess. Innerer Frieden und innere Ruhe entwickeln sich nicht sofort, aber Sie werden sie pflegen, wenn Sie jeden Tag kleine Änderungen an Ihrer inneren und äußeren Welt vornehmen. Wenn Sie vereinfachen, verringern Sie das Gefühl, überfordert zu sein.
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Ihre Gedanken
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Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
In all unseren Blogs sind Ihre Kommentare und Beobachtungen willkommen.
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Vom YouTube-Kanal von HealthyPlace
Ich bin hannah Ich habe Bipolar 2
So beenden Sie die Isolierung vor einer bipolaren Depression
Wenn Sie mit einer bipolaren Depression leben, kann die Isolation zu einer großen Herausforderung in Ihrem Leben werden. Ich weiß, weil ich letztes Jahr von Freunden und Familie isoliert war. Je länger die Isolation andauerte, desto mehr machte ich mir Sorgen, mit anderen Menschen zusammen zu sein. (Beobachte Hannah und Abonnieren Sie den YouTube-Kanal von HealthyPlace für weitere großartige Videos zur psychischen Gesundheit.)
Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
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Psychische Gesundheit Zitat
"Du lächelst, aber du willst weinen. Du redest, aber du willst ruhig sein. Sie tun so, als wären Sie glücklich, aber Sie sind es nicht. "
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